moc

[...] za łaskawe przyjęcie. Trochę się bałam, że po tej ocenie (jak się okazuje nie całkiem adekwatnej) pogonicie mnie :-D ale takie są uroki konkursów fotkowych. Zresztą każde pierwsze wyjście to moc doświadczeń na przyszłość. Jakie macie plany startowe? Dopiero na jesień? Poszperałam i widzę Aniu, że mamy taki sam wzrost i taką samą wagę :-D

A imię jego 44. To będzie dobry rok. Czuję moc wieszcza. Rok będzie dobry mam nadzieję że nawet bardzo dobry, ale po najbliższym miesiącu opętania przez fitness skupiam się na realizacji planów życiowych, które już są w toku. Pojedzone :-) - żurek, 100 g chleba, 150 g piersi z kurczaka, dwa pomidory dziś już tylo lekkie odstępstwa w diecie. [...]

Jest moc! :-)

Jest moc! :-) Aż sam się dziwię :-)

Zapowiada się wielka MOC - będę na bierząco - 3m się i powodzenia

W sobotę byłem na osiemnastce u dobrego kumpla, troszkę za bardzo poimprezowałem i dzień później w niedzielę raczej nie bardzo byłem w stanie coś podnieść, z kolei dziś cały dzień remont na mieszkaniu, treningi dopiero jutro i pojutrze, trzeba gromadzić moc

Synek !! Ty tutaj? Miło Cię widzieć MOC z Tobą

Ale pewnie masz większą szanse niż ja spotkać go w tym roku MOC z Tobą

Kalorie i makro z dzisiaj. Trzy posiłki na jutro do pracy zrobione :) Chcieć to móc :) /SFD/2019/11/18/f30be92abe9e4433982555e6b939c978.jpg

Powodzenia Łukasz ! Niech moc będzie z Tobą ! ;)

[...] dłoni) 60kg-10x 60kg-10x 60kg-10x http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Dzisiaj trochę ciężko było ale wkońcu było mozna było czuć moc na treningu ! Bo trening nóg przez wiele osób znienawidzony a dla mnie najleszy:D na łydki będę zmieniał ćwiczenia bo te 60kg na łydke to troche mało a nie idzie utrzymać [...]

Swoją drogą, ma dziewczyna magiczną moc, pół forum się do tego wątku zleciało(...) A tylko sobie pomysl, co by sie dzialo jak by zalozyla dziennik z fotorelacja Zmieniony przez - callao w dniu 2008-09-10 14:28:04

No niestety musisz się kobito na coś zdecydować Albo chcesz zdrowo schudnąć i jesz jak trzeba + aktywność albo już zawsze problemy z jedzeniem A z drugiej strony trochę Cię rozumiem, tak się zachowują osoby dla których obsesją jest jedzenie i odchudzanie, ale nie kończy się to fajnie Ja też mam rozwalony metabolizm, ED i w dodatku kontuzję [...]

[...] twaróg, jajka, zaopatrzenie płatków owsianych (szybko mi się nie znudzą :P) no i mam chleb WASA. Kurczaki też są na dzisiaj i jutro, a jutro lecę na targ rybny. Będzie moc, mam nadzieję. A Tobie Thorgal - dzięki za wszystkie rady, zwłaszcza o odżywianiu. Co do jakichkolwiek wątpliwości wczoraj zjadłem (według kalkulatorów sfd) 3300kcal, [...]

Dzień 37 - zero treningu, znowu malowanie!! Człowiek sobie wmawia, że dzisiaj zostanie, że się pouczy, wyjdzie ze znajomymi, ale wychodzi na to samo - ojciec wchodzi do pokoju i z błaganiem w oczach Cię budzi - no to idziesz. Dieta: Pierwszy posiłek - 8.40 Płatki owsiane 100g 250ml mleka 1 jajko Drugi posiłek - 13.00, 15.00, 17.00, 18.00 Bułka z [...]

[...] mecze piłkarskie. Dwa razy w tygodniu bieganie! Jazda rowerem do szkoły, ze szkoły. Spacery. Jatki z bratem też liczymy. Regeneracja - ostatnio późno chodziłem spać, ale mocno się zapuściłem, czego szczerze żałuję. :( Postanawiam się poprawić, a Ciebie Ojcze Duchowny.... nie, bo jeszcze bana dostanę. Odpoczynek jak najbardziej umysłowy jak i [...]

Ja nie jestem jakims ekspertem żeby móc Ci doradzac ale powiem tyle co wiem z autopsji. HST robiłem 3 cykle (8tygodniowe) i najbardziej podobało mi się w nim to że juz na samym początku ustalałeś ciężar na każdy trening i nie trzeba za każdym razem myśled 'ile by tu dołożyc'. Ale z drugiej strony pierwsze treningi z poszczególnych mikrocykli są [...]

[...] wąsko 220kg/12 x 4 Prostowanie na hammerze 22,5kg x 4 Uginanie na hammerze stojąc jednonóż 17,5kg/10 x 4 Wspięcia na place stojąc 4s Wspięcia siedząc 4s Niestety trening mocno przeciętny. Moc była, żeby dziś trzasnąć te 82,5kg na 5 powtórzeń, ale niestety coś kolano mi dziś doskwierało. Tzn nie był to ból, ale taka jakby niestabilność w [...]

[...] x 2 Młotki 'Czawaja': 15kg/5, 12,5kg/8, 10kg/10 x 2 Uginanie, ławka 60*: 10kg/12, 12,5kg/8, 15kg/5, 7,5kg/max Cardio: 20min, 6,5km/h, 5* Trening wszedł pięknie, siła, pompa, moc! Dawno nie zrobiłem takiego dobrego treningu klatki. Wydaje mi się, że węgle się już wkręciły, delikatnie lepiej się wysypiam ostatnio. Jutro plecy z brzuchem walnę i [...]

ja zrobiłem A 10 lat temu i od tamtej pory miałem tylko 3 dłuższe przejażdżki, ale pewnie niebawem coś tez kupię, tylko trochę muszę się blokować z pojemnością, bo jak czuję moc pod manetką to małpiego rozumu dostaję.... także muszę się bronić, przed samym sobą %-)