moc

I tu pies pogrzebany - chyba nikt nie zrozumiał moich założeń. Co z tego ze chce mieć sprawność aby moc ukończyć np tri??? Od samego początku pisałem, ze priorytetem jest połączyć sprawność i dobry wygląd. Dobry wygląd = masa + niski bf (ale tez bez przesady) :-) :-)

Stąd i moje podejście, wszystko jest dla ludzi i ludzie są po to, żeby móc wszystko realizować. Tak dokładnie, chce dojść do poziomu, jaki Ty miałeś na wiosnę. To jest mój cel. Słaby?? Bzdura, bo ze 120kg spaślaka, nie robiącego dla siebie nic poza pracą 24h mam nadzieję stać się człowiekiem aktywnym, nie wstydzącym się samego siebie, mogącym i [...]

[...] c) jeśli robisz coś dobrze technicznie z naciskiem na daną grupę to nie ma bata - musi być przynajmniej lekki zakwas bo w jakimś tam stopniu izolujesz tą partie i cała moc jaką dysponuje organizm jest akurat w danej kończynie itp. Starzy kulturyści kiedyś fajnie badali swoje organizmy ( brak internetu zmuszał do eksperymentowania;-)) - [...]

[...] / 8 / 2 min / 3010 http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/905/JHrlGg.png Genialny trening. Zaczynam się wkręcać w treningi siłowe coraz bardziej. Czuje siłę, czuje moc. Wiem, że spieprzyłem wiosło, bo czułem przód barków - a chyba nie powinienem. WL - dzisiaj odpuściłem 100kg, robiłem 90kg max, chciałem zachować tempo ćwiczeń. Pompki [...]

Jakie masz wątpliwości odnośnie planu? Dlaczego tylko 12 powtórzeń w ściąganiu drążka wyciągu górnego-czy to tylko literówka? Pamiętaj że pozytywne nastawienie to połowa sukcesu a jak cały czas będziesz myślał negatywnie to szkoda czasu na jakikolwiek plan. Żeby móc określić progres trzeba trochę cierpliwości i dobre żarcie co u Ciebie jeszcze [...]

Wlasnie dopiero po tym zestawie cwiczen plecy ruszylu do wzrostu bo wczesniej wioslo czy podciagania nie za bardzo mnie ruszaly zreszta bylem za gruby aby moc sie kilkanascie razy podciagnac wiec moze w tym tkwila przyczyna.Osobiscie nic bym nie zmienial bo plan jest tak ulozony by dzialal poprawnie a jak chcesz sie jeszcze podciagac to sporoboj [...]

MUSCLE MASS - 08.12.2014 - P1M3D15 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 17,5h Czas uczty: 9h Energia: 2853kcal Białko: 221g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 353g 1. Gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. Sałatka z kurczakiem 3. Wołowina z ryżem + owoce http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/D2wWdw.jpg [...]

Masz piękną sylwetkę. Cóż to będzie dalej :-D Niech MOC będzie z Tobą };-)

i jaaaaaaaaaaaa ile ja tu banana widzę 88-O Ogień! Bosko jest moc! %-) Jednym słowem dałaś sobie dziś popalić!;-D no ale czemu tu się dziwić... dziołchy z gór to majom konkretnego powera \-);-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-21 22:02:03

mass ja o3 mam z olimpu :-) Monia zapytaj Magdy ona Ci doradzi, ale 10 to byłaby moc hehe %-) obliques O Matko, dobrze, że mnie uprzedziłaś bo bym miała straszną panikę, jak za 27 dni nie dostałabym okresu %-) Ale wróci prawda? @-| jak ty robisz ten 30-20-10 Każde ćwiczenie najpierw robię x10 później x20 a jak dam radę x30, pewnie [...]

Nadrabiam zaległości z czytania forum i proszę witamy fana IRON MAIDEN. Pozdrawiam i powodzenia w dążeniu MASY. Żelazna Dziewica - THE BEST Dzięki RedAlert! Niech moc będzie z Tobą!

[...] się wytrzymać. Przy tricepsie dorzuciłem jeszcze prostowanie w opadzie – linka w odróżnieniu od hantli nadała super stałe napięcie mięśniowe. Normalnie dzisiaj mógłbym jeszcze więcej przedłużyć trening – była moc!!! Jutro plecki ;) /SFD/Images/2016/3/9/019dbb99e8ee449f903e501eab8d418c.jpg Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2016-03-09 22:56:18

[...] żeby czasami nie spróbować trochę poszaleć, ale najważniejsze to czuć ciężar. Osobne podziękowanie dla Mastiego, po raz kolejny dał się poznać, jako pozytywnie zakręcony facet, który wkłada swoje serducho w organizowanie takich przedsięwzięć. Dzięki Jerzy bardzo, niech moc będzie z Tobą ! Braku kontuzji i samych takich zarąbistych pomysłów!

[...] Trening udany – koszulka do wydrzymnięcia ;) RDL jak zawsze super. Klatka ze złączonymi hantlami także, nie wiem czy to przez większe talerze, czy po prostu była moc, ha ha. Rozpiętki takie rozrywające na maksa ;) Po wznosach sztangi wzdłuż tułowia zrobiłem wznosy bokiem, trochę za duży ciężar, ale za to inaczej – czyli inny [...]

[...] pomysl na zignorowanie nog w waszych ciagowych rozmyslaniach? w sumie nie chodzi o zignorowanie nóg ale większy akcent na plecy, z wcześniejszych filmików widać, że puszcza mi odcinek piersiowy, nawet prostowniki już prawie nadążają, a najgorzej jest z górą, masz jakiś patent na to Dziękuję za dyskusję w moim dzienniku ! Niech moc będzie z Wami !

Oddałem 4km drogi ekspresowej do użytkowania, samochody jeżdżą od 06 listopada, ale pozostało mi jeszcze 10km, także walka jest na maksa i mimo przeciwności losu i pogody staram się spiąć wszystko i wszystkich do kupy, a jeżeli chodiz o treninngi, to czasem cardio, superserie na maszynach przy większym zakresie powtórzeń tak, żeby popompować i [...]

moc jest :-))

[...] wykroki. Później ATG i do ławki – oj jak robiłem normalne kroki to chodzenie takie falujące ha ha. Później tył uda – żurawie trochę przejadły mi się, ale uginanie z hantelką moc i pompa jednocześnie. Hip thrusty wolne opuszczanie i proca w górę. Mam nadzieję, że będzie miało to swoje przełożenie przy martwych. Później poszliśmy na obchody 100 [...]

[...] i organizacji robót dla nawierzchni betonowej. Wieczorem push. Z jednej strony przy wyciskaniu racków dla mnie mega ciężar (może były 1, może 2 cm wyżej) a może przyszła moc. Nie spociłem się i jakoś to dla mnie dziwne. Pompki Girondy lepiej się u mnie robi, ale nie odpuszczone. Przy Rozpętkach delikatny ból w okolicach prawego obojczyka. [...]

Niech moc będzie z Tobą przy takich treningach!