moc

[...] to zupełnie inaczej, niż właściwy ciąg, czyli korzyść będzie raczej niewielka. Na razie próbuję na tyle się rozciągnąć, żeby jednak móc robić to ćwiczenie, bo wielce jest pomocne, ale już się nauczyłem, że pewnych rzeczy nie jestem w stanie zrobić, i jeśli mimo kilku tygodni nie będzie poprawy, to po prostu znajdę ćwiczenie bardziej mi [...]

Spoko też wczoraj tylko odpisałem i poszedłem spać .. Co do tego produktu to skład ciekawy zwłaszcza dodatki które maja zwiekszyć moc tego produktu .. Na nastepny cykl na kreatynie skusze sie na tego steka :) A co do obszerniejszego opisu można zamieścić dla tych co szukac sie zbytnio nie chce :) [...]

Realcja ze wczorajszego treningu: Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s (Poszło suprer była moc w nogach, ostatnie powtórzenie zrobione na końcówce sił) - Uginanie nóg stojąc(wersja domowa) 3s (Nie pasuje mi to ćwiczenie pisałem wyzej dlaczego) Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s (gut ćiwczenie) Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s A tu [...]

Wycisk- myślałem o tym, ale jakoś za 60 się złapałem, przeceniłem swoją moc%-) ; / Rozpiętki- ok, ok. Uginanie- na sto procent będzie lepiej :-) Ściąganie- no tutaj będę musiał kombinować jak ściągnać drąg tak aby usiąść i w dodatku mając dwie zajęte ręce położyć coś na uda%-) ale spokojnie, coś wymyślę. Przedramiona po tym jak skały, polecam to [...]

[...] powietrzem i olejem - liczba cylidrów: 2 - układ: widlasty V 90 - rodzaj rozrządu: OHC Desmo - liczba zaworów na cylinder: 2 - pojemność: 904 ccm - moc/obroty: 59 kw/7500 obr/min - rozstaw osi: 1395 mm - masa: 188 kg - vmax: 225 km/h " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest [...]

Kawasaki ZX-12R Rodzaj silnika: czterosuwowy Liczba cylindrów: cztery Pojemność: 1199 Moc max (KM) przy obr./min: 190KM / 10500 Max mo. obr. (Nm) przy obr./min: 134NM / 7500 Chłodzenie: cieczą Ilość biegów: 6 Pojemność zbiornika paliwa (dm3): 19 Wysokość siedzenia (mm): 820 Masa własna (kg): 213 Przyśpieszenie 0-100 km/h: b.d. v - max: [...]

Siedzę w domu, rozpiera mnie moc Nie jest ważne czy to dzień czy noc Czuję, że energia każe mi wstać Iść na siłownię i czadu dać. Białko, Gainer, Glutamina – Weź i będziesz big zwierzyna. Bo na siłce fajnie jest, można ćwiczyć koksić tez, za 2 miechy albo 3. Juz nie przejdę przez te drzwi kto pomoże wtedy mi? No pain, no gain. Ryż pierś [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e234868442cd4123b5b82f7f5905a14a.JPG jestem z siebie dumna %-) dzisiaj miałam jakąś ponad programową moc, pomimo kiepsko przespanej nocy. zaczęło mnie irytować ćwiczenie przysiadu z gryfem zarzucanym z podłogi, tak więc podeszłam no normalnej sztangi ;-D rezultat w tabelce [...]

[...] ze w domu dysponujesz jedynie gumami? Nie da rady zwiekszyc ilosci sprzetu, aby dorzucić np nieco hantli? Bo nie ukrywam, ze taki plan moze byc nieoc malo wymagajacy, aby moc nieco mocniej progresowac. Lub pomyslec nad cwiczeniami, jakie mozna wykonac dodatkowo bez sprzetu, czy gum [...]

[...] ze w domu dysponujesz jedynie gumami? Nie da rady zwiekszyc ilosci sprzetu, aby dorzucić np nieco hantli? Bo nie ukrywam, ze taki plan moze byc nieoc malo wymagajacy, aby moc nieco mocniej progresowac. Lub pomyslec nad cwiczeniami, jakie mozna wykonac dodatkowo bez sprzetu, czy gum [...]

44 to b. mało, zwłaszcza jak na ten wzrost. Nie wiem jaki sport uprawiasz (nie zaznaczyłeś) ale najwidoczniej nie spróbowałeś jeszcze wszystkiego, by dalej się móc rozwinąć. A jest to możliwe, tylko wtedy, kiedy nie będziemy przez lat naście i dłużej bazować na standaryzacji treningowej, tylko będziemy robili dokładnie wszystko odwrotnie, a [...]

[...] whey 100 smak sezam-czekolada 30g -chia 10g -łodyga rabarbaru - moja ważyła 100 g Piekarnik nagrzac do 180 st Rabarbar pokroic w kawalki,lekko poddusic w mikrofali (1 min moc 800watt) - prawdopodobnie mozna pominac ten kawalek i wrzucac surowy do masy;-) i tak zmieknie Whey rozmieszac z woda,dorzucic jajo i troche ubic, dosypac platki owsiane [...]

niezla moc :P u mnie kolesie...co wygladaja jak wielkie dziki...(tzn wieksi od ciebie :D) to biora 100 10x...:D

No i tu jest pies pogrzebany, a ja właśnie robiłem X z górnego wyciągu i mi trochę dół klatki teraz odstaje od góry. marycha, z takim wyglądem będziesz tu traktowany jako autorytet z dziedziny ćwiczeń Dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam i niech moc będzie z Tobą.

[...] nie jest szalowy, potraktuj to jako poprawiacz regeneracji (super-hiper-kreatyna) i ustaw tak trening i odzywianie pod to. moje zdanie jest takie, ze koks sie bierze, zeby moc ciezej i czesciej trenowac, a nie zeby samo roslo i zeby szal sie sam robil. szal sie robi od efektow ciezszych treningow, po ktorych - dzieki testowi - mozesz sie [...]

[...] by wyciezki biegowej 03.02.2011 1.trening 13km 12x150m 2.trening 8km 5x100m podbiegow 5x100m rytmow 04.02.2011 1.trening 3km truchtu 2x1000m mialon byc 4 min ae czulem taka moc ze bylo '3:34 '3:40 pod wiatr przerwa 1 km truchtu 4km truchtu 2.trening 7km 10x100m 05.02.2011 1.trening 17km 2trening wolne 06.02.2011 1.trening 18km 2.trening wolne [...]

30.03.2011 3km 6x600m 2:05/2:01/2:01/1:58/1:57/1:57 3km uwagi: wzielem buty do szybkiego biegania moc byla ;) 31.03.2011 12km 10x150 po 28-27 rozciaganie uwagi: dzis trener dal mi zegarek z gps zebym zmierzyl i tempo wyhodizlo po 5.15 ale jak sie prowadzilo trening dla hmm osob ktore marudzily mi cala droge ze siku itp zmeczeni i wql zle sie z [...]

21.05.2011 6km 3x100m uwagi: strasznie goracow yszeldme o 15 biegac i ne bylo jak wiecej dobiegac 22.05.2011 10km 10x120m uwagi: no dzis to zupelnie inaczej wyszedlem sb o 20 juz chlodniej to moc byla i fajnie luzno sie biegalo

No jest moc, w końcu zacząłeś szybko biegać ciekawy który z nas by wygrał na 1000m

w sporcie wyczynowym nie ma leżenia do "góry dupą" więcej jak raz w tyg, a treningi są tak poukładane aby móc przez nie wydalić metabolity poprzedniego. Np. tempo i bieg ciągły albo siła i rozbieganie.