moc

[...] z hantą podchwyt 2 serie 9) spięcia siedząc 3 serie 10) brzuch Tylko jeszcze pytanie, jak robić te 6-8 powtórzeń? Zakładać tak ciężar aby móc zrobić 6 razy sam a 2 z pomocą ? i jakie robić przerwy między seriami 1 min i 2 miedzy grupami ? Aha i to uginanie z hantla to stojąc czy siedząc, o kolano czy nie ? Zmieniony przez - elchuka w dniu [...]

Musze przyznać że niewiele wiem o pochodzeniu drewnianego człowieka. Pierwszy raz się spotkałem z drewnianym człowiekiem na jeet kune do. Pamiętam że mimo treningu miałem straszny przestój w rozwijaniu swoich umiejętności. Nie poddając się zacząłem poszukiwać nowych sposobów doskonalenia. Moim największym problemem była praca kontowa a także [...]

[...] Trucht 1km uwagi Ostry trening temperatura -6 stopni,śnieg brak kolców a czasy bardzo ładne.Trzy minuty przerwy,po seri 5 minut.Bardzo fajne zakończenie roku 2010,jest moc. Nie robię podsumowania ponieważ w tym roku przetrenowałem tylko 3 miesiące więc nie ma to sensu.W nowym roku będę pracował 2 razy ciężej i na pewno osiągnę wszystkie [...]

nie możliwe, tylko pewne mi kondycha też bardzo siadła ogólnie tren był elementem dłuższego cyklu redukcyjnego, więc ciężko ocenić jaka część ostatecznego efektu była zasługą trenu ale konkretna moc poczułem tak w drugim tygodniu

niby tak. ale odrzucmy ekstremalnie niesprzyjajace warunki, zalozmy przepisowe warunki przechowywania. nawet jesli spadnie nieco "moc" srodka, to czy to w ogole bedzie zauwazalne? czy to nie bedzie na zasadzie - oj, zostalo mi w igle 0,5ml?

...dlatego właśnie Najman intensywnie ćwiczy obrony przed obaleniami ;) z resztą sama masa w parterze to nie wszystko... zgadzam się, że masa pomaga w skontrolowaniu przeciwnika, ale mimo wszystko taką kontrole trzeba najpierw gruntownie przećwiczyć żeby móc na niej polegać w czasie walki ;) nie przypuszczam też, żeby sztab szkoleniowy złożony z [...]

[...] Nie ma sie nawet o co klocic, to jest fakt, ze papierosy obnizaja sprawnosc fizyczna. Termogenikiem moze byc jedynie nikotyna, ktora podnosiu poziom przemiany materii i zwieksza wykorzystanie tluszczow jako materialu energetycznego... Niestety papierosy to nikotyna + okolo tysiac innych substancji... "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

Mam tę moc! :) Za mną trening barków, tricepsow i brzucha + 3 godz fitnessu - fit and jump na trampllinach ×2 i trening obwodowy. Dieta trzymana 100% B ok 120 W ok 120 T ok 110 Waga w dół, woda schodzi :) Działamy ;) Ponad 2000 kcal

HCG 5000 iu co 6-8 tygodni ( np 1000 iu e2d), i na koniec 15 000 - 20 000 iu ( tu już dawki 2500 iu ). Co do odbloku to zbiłbym jeszcze pod koniec cyklu estro do widełek za pomocą exemestane A co do tego czy te dwa miesiące mogą mieć takie duże znaczenie? Myślę, że mogą, ale nie muszą.:-D Z jednej strony bijesz dość małe dawki, więc blokują [...]

HCG 5000 iu co 6-8 tygodni ( np 1000 iu e2d), i na koniec 15 000 - 20 000 iu ( tu już dawki 2500 iu ). Co do odbloku to zbiłbym jeszcze pod koniec cyklu estro do widełek za pomocą exemestane A co do tego czy te dwa miesiące mogą mieć takie duże znaczenie? Myślę, że mogą, ale nie muszą.:-D Z jednej strony bijesz dość małe dawki, więc blokują [...]

Jak najbardziej będę się stosował zaleceń lekarza i leciał tą dawkę 100mg cloma przez 1,5 i badania. A w między czasie zobaczy jak libido i moc kuśki idzie :P

to już nie ma znaczenia według mnie zrób jak uważasz i jak czujesz i tak jak bedziesz czuł wiekrza moc to ja wykorzystasz jak każdy IDZ I ĆWICZ i jak co to soga zapodaj

[...] I w tym momencie to bedzie zniewieścialosc i ten proces juz sie zaczyna ;). Zreszta taka sama sytuacja jest z kobietami. Nie wiem nie oceniam tego bo taka jest wlasnie moc tego czegos co nazywamy moda po prostu jestem moze troche oporny jesli chodzi o takie "nowinki" he. Pozatym moze sie mysle i zostanie tak jak jest (chociaz w to [...]

tka tren to trn one dzialaja,,, po 2 strzalach powinieneś miec moc bardzo ciemny i smierdzacy,, po jakims czasie powinienes czuc na nerach masz tak ?

Witam ponownie, łapki zmieniłem zgodnie z poleceniem ;) Barki zmieniłem na wyciskanie hantli siedząc nad głowę, lepiej technicznie wychodzi to ćwiczenie niż ze sztangą. Mam pytanie do przysiadów i treningu nóg, doszedłem już do poziomu gdzie dźwigam na przysiadzie ok. 50 kg i zaczynają się problemy z kregosłupem, przy większych obciążeniach [...]

Moim zdaniem kompletna bzdura jest laczyc trening pilkarski z treningiem na ciezarach w silowni . Chyba , ze jestes po kontuzji lub przerwie od treningow i chcesz wzmocnic miesnie , przywodziciele , przygotowac organizm do treningu i gry na boisku. Natomiast gdy masz juz pewien staz i grasz w pilke nie od dzis to gdy pojdziesz na silownie ,na [...]

Sqizoul, ty po prostu czujesz sie lepszy od nas. Wydaje ci sie ze jestes lepszy w pakowaniu, a my jestesmy slabi bo musielismy siegnac po sterydy. Tylko po to napisales tego posta zeby moc sie dowartosciowac. Nie wiem, moze masz malego pena, albo jakis inny kompleks. Jezeli rzeczywiscie jestes taki dobry to daj swoje zdjecie na forum.

[...] każdego będą znaczyć coś innego. Dla mnie osobiście to synonimy. Trenuję, ćwiczę coś żeby być w tym lepszym, osiągać założone cele i czy tu jest mniejszy poziom bf, większa masa, siła, moc, przyspieszenie, sprawność ogólna czy nawet mniej namacalne jak wspomniała Ripley poprawa parametrów krwi itp. Plan -trening (ćwiczenie) - osiągnięcie celu.

[...] od sytuacji, gdy juz siedzimy przy prawym barku przeciwnika, i zabieramy się do wyciągania dźwigni. W takiej sytuacji każdy, jeśli nie może jakoś uciec, broni się poprzez mocne trzymanie rąk ( tak jakby się sam obejmował ) i dociskanie ich do tułowia. Najpierw musimy oderwać jego ręce od tułowia. Pomagamy sobie w tym celu nogą, tą, która jest [...]

[...] sztangielek ze skrętem 1c prostowanie ramion z wąskim drążkiem górnego wyciągu brzuch wyciskanie francuskie x12 prostowanie ramion z długimi linkami z górnej bramy przodem x15 prostowanie ramion z długimi linkami z górnej bramy tyłem brzuch - kolana do klatki x20 brzuch: 20x3 allachy ławka skośna - skośne rowerek auu boli ale moc wróciła :D