moc

[...] i makro jako takimi. Dlatego cos bardzo stanowczego działa na mnie idealnie. Na pewno następnym razem jak będziemy redukować, a poziom fatu będzie odpowiedni do tego, aby moc zastosować ten system, to będziemy z niego korzystać. 3. Suplementacja Od początku redukcji nieodłącznym elementem mojego menu było białko w prochu. Na pewnym etapie [...]

[...] D, bo są na dietach przeładowanych białkiem i odtłuszczonych. Witamina D to tłuste mięso, podroby, ryby, jajka itp. No i tran. Tran jest mega. Pięćdziesiątka co wieczór i moc przychodzi sama. Takim cytrynowym to nawet polewałem sałatę. :-) Tylko przydrogi trochę specyfik. Zależność tłuszcz (zwierzęcy) - testosteron jest znana od dawien dawna. [...]

[...] Woli gromadzić tłuszcz niż go wydawać (i to też ma swoje uzasadnienie w ewolucji). Jak chcesz zrobić coś trwałego, to musisz znaleźć punkt równowagi. Mogę ćwiczyć tyle i tyle, to wolno mi tyle i tyle. Bez przeginania w jedną i drugą stronę. Lepiej się odżywiać niż jeść. I tak dalej. Gruby pokazał swoją moc, to teraz piłka po Twojej stronie :-D

Ja jestem ciekaw jak to wygląda na kolorowo i bez lustra.Łapy i barki w sumie zawsze miałeś.Kaptury na plus a ze piszesz , ze ich nie trenowałeś to tym bardziej zadziałała magia.Podsumowując jest moc Wojtek widać dobrą robotę.

Moim zdaniem najważniejsza jest wygoda, tj. (szczególnie na redukcji) trzeba jeść tak, by nie czuć się w żadnym momencie ani zbyt głodnym, ani przeładowanym. Przed i po treningu mogą być obfitsze, dobrze zbilansowane posiłki, a reszta wg uznania, w taki sposób by w pracy być skoncentrowanym, na treningu mieć siłę, a wieczorem móc spokojnie zasnąć [...]

Moim zdaniem najważniejsza jest wygoda, tj. (szczególnie na redukcji) trzeba jeść tak, by nie czuć się w żadnym momencie ani zbyt głodnym, ani przeładowanym. Przed i po treningu mogą być obfitsze, dobrze zbilansowane posiłki, a reszta wg uznania, w taki sposób by w pracy być skoncentrowanym, na treningu mieć siłę, a wieczorem móc spokojnie zasnąć [...]

[...] w dni HC automatycznie musi zjesc wiecej i to nie zawsze bedzie ten tysiac ktory brakuje :-> bo jesli chodzi o ten sport 1+1 nie zawsze daje 2 a nawet jesli zacznie podlewac,w co nie wierze - to zawsze mozna zrobic krok wstecz po to sie robi zmiany i obserwuje aby moc wyciagnac wnioski imo - masz miejsce na fat,kolejnym razem dodalbym te 25g fatu

[...] ciezar nie sprawdzaj maksow i nie napalaj sie na maksy pisalem Ci to juz wiele miesiecy temu one przyjda same na koniec,osttani trening mozesz sobie sprawdzic jesli bedzie moc ale tylko i wylacznie podczas osttaniego tygodniu/ew. w nastpnym tygodniu po kilku dniach off od klatki jak celem jest 140 to np. 5x60 5x80 3x100 3x120 2x130 1x135 1x140 [...]

[...] robić. Po prostu sprawdzisz maksy i zrobisz potem normalny trening co tam masz w planie. Ew.podczas ostatniego treningu wl (za dwa tygodnie?) nie robisz tego co zawsze tylko bijesz maksy. To już zależy od Ciebie, jak siły w ten dzień, samopoczucie. Zobaczysz jak zaczniesz podnosić. Wówczas po 2-3seriach z reguły już czuć czy będzie moc czy nie.

Dzięki Strzał w 10.Żaden z nas jakiś specjalnych genów do tego sportu nie miał czy nie ma nadal.Niestety nie wystarczylo nam jak niektórym popatrzeć na hantle i muskle same rosly a smalec się palil. Móc to chcieć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-22 23:31:57

[...] na THC psychicznie i fizycznie), występuje również tylko i wyłącznie w kakao, oraz w organiźmie ludzkim prowadzi do eufori biegacza. Musi sporo czasu minąć aby poczuć moc działania, z początku człowiek jest wyluzowany tylko i spokojny, niczym się niemartwi, natomiast po kilku godzinach czuć powyższe objawy+ super samopoczucie, energie, [...]

Trening wg rad Tyki (chociaz troche pod siebie zmodyfikowalem) 3x tydzien. Wygladalo to tak: 1. Barki + Nogi 2 super serie, tak zeby sie zmeczyc i zeby nie moc podniesc wiecej niz 10 razy, wiec ciezary w miare duze (tak sie stosowalem do kazdego cwiczenia) 2. Barki + Nogi 2 super serie, to samo co wyzej Czyli np wznosy bokiem hantlami + przysiady [...]

WYPIS Z DNIA 14.11.2008r. MOC! Wyciskanie sztangi z przed glowy na siedzaco: 40x10 50x10 60x10 65x6 + od razu 50x8 Wyciskanie sztangielek: 20x12 30x10 35x6 (poprzednio 35x4) 30x10 Wznosy bokiem siedząc: 8kg x 10 10kg x 10 12kg x 10 + 2 serie na linkach z przodu i 2 z tylu Wznosy ramion w opadzie tulowia na laweczce: 8kg x 10 10kg x 10 12kg x10 + [...]

[...] ale wiedzialem tez ze jelsi dzis nie polece z siadami na rekord to bedzie po ptakach bo kontuzja na drugi dzien i tak murowana. zbralem sie w sobie, zaciagnalem pas najmocniej jak sie da i z bolem robilem kolejne serie, im wiekszy ciezar tym mniej bolalo. 125 gleboko z asekuracja knife'a poszlo niezle z zapasem, natomiast 130 mialem do [...]

[...] treningu: na silownie poszedlem jakos bez wiary, bo zjedzeniu kebaba w noym miejscu, kebab u szejka dobra porcja na talerzu, odbijala sie 2 godizny ale po kawie mialem moc, przysiad planowo, klata nareszcie ruszyla, nie robilem przeskoku kamikadze o 20kg, tylko knife'owym sposobem, ale moje 10powt na mniejszych ciezarach zostawilem,. nawet [...]

Robilem 5x5... dokładnie ten plan (z delikatnymi poprawkami): TRENING A: 1. POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) 2. PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) 3. SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w [...]

Jabi naprawde to kochasz a kazdy gorszy dzien to moc na jutro . Najlepsze jest to ze nie spaliles miesni ani G tylko fat i woda poszla precz. Pozdrawiam , z Krakowa troche daleko do ciebie do sklepu ale jak bede to napewno wpadne

Dobry filmik, jest moc

chcieć to móc

http://www.winka.net/wino/bycza-moc-101.html