moc

[...] 1 tabl. Aspargin 3 posiłek 50 g Intra-Pro, 50 g migdałów 1 tabl. Mitotropin Gaspari 1 tabl. Mitotropin Gaspari Suplementacja w trakcie treningu 10 g BCAA + G Premium Nutrition przed snem ZMA Tested Nutrition 3 kaps. Melatonina Scitec 1 tabl. TRENING AEROBOWY 60 minut na rowerze WRAŻENIA: Wszedłem na 4 tabletki Mitotropinu i czuję moc !!

[...] pisze - z reszta wogole o adaptogenach: 'U osoby w pełni zdrowej i zaadaptowanej do stresu, Rhodila Rosea (adaptogen) wywoła jedynie minimalny, pozytywny efekt. Pełną jego moc zobaczymy dopiero u osoby mającej wyczerpującą psychicznie pracę czy też np. o obniżonej zdolności adaptacyjnej.' i kolejny powod: [...]

[...] mase , dla poprawienia samopoczucia , po cyklu masowym powracam na kilka kolejnych miesiecy redukcji, bedę tyrał, aż zatrzymam sie na 6-cio paku . Pozdro i niech moc będzie z wami :D Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 100kg-----96.4kg (-3.6 kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 99.7cm-----93.3cm (-6.4 cm) Body fat %: [...]

Zelmer23 dzieki za głos. heeh zerknąłem w Twoj profil , wzrost ten sam . Ale z ta róznicą ze ja w wieku 19 Lat zacząłem przygode z siłka i wazyłem jakies 59 kg a nie 80 jak TY :D Pozdro i niech moc bedzie z tobą :D

chcieć a móc to dwie różne sprawy, natury się nie oszuka trzeba się zaakceptować takim jakim się jestPozdrawiam:) Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2009-06-28 16:01:38

91W? a nie wypadało by pociągnąc tymi nogami? :-> Wiem, leszczostwo %-) Będę się starać, ale ciężko jest albo robię coś nie tak. Jak ciągnę mocniej to mam szybsze tempo i wychodzi nierówno. I w zasadzie nie wiem co ważniejsze czy patrzeć na tempo żeby było jednakowe czy patrzeć na watty. Chyba, że jest jakaś opcja w ergometrze, że ustawia tempo a [...]

Czegoś nie łapię @@-)Mocniej ( watty) nie znaczy, szybciej na wózku ( tempo). Możesz jechać tempem 20 z mocą 200 watt, możesz jechać tempem 20 z mocą 50 watt.:-). W czym masz problem @@-) Tempo regulujesz szybkością podjazdu :-)) Na wyświetlaczu pokazuje Ci się tempo i moc, pilnujesz jednego i drugiego, żeby spełniać założenia treningowe. [...]

ja pierdo*e ludzie ogarnijcie się, pierwszy strzał i już chcecie moc czuć?niedługo będziecie chcieli czuć moc od samego patrzenia na kupiony towar.to nie sok z gumijagód, poczekaj ze 2 tygodnie, wtedy jak dalej będziesz miał wątpliwości zbadaj pozom testa, a najlepiej zbadaj teraz za 2 tygodnie bo różnica w poziomie jest najlepszym wyznacznikiem [...]

Ojojojojjoj Cos mi sie widzi ze musialbym tu zrobic wyklad o podstawach treningu, co to jest sila, moc, szybkosc, wytrzymalosc itd. Nie chce mi sie kozaczyc, ani tyle pisac. Od tego sa szkoly i ksiazki. Powiem wam tak, na macie nigdy nie zrobicie tak intensywnego treningu szybkosci jak na stadionie. Biegi na 60 lub 100m - rozwijaja moc i [...]

No najchętniej to bym ważył docelowo 65kg, tyle że przy moim wzroście może okazać się że stracę całą moc. Teraz jest 69kg. Wielu kolarzy próbowali odchudzać i często efekty były tragiczne jak w przypadku kwiatkowskiego. Nie mniej w tym sezonie plan był utrzymać watty przy zbiciu wagi o 5kg i się udało. Obecnie FTP mam na poziomie 4.4w/kg. Tyle, [...]

Trzeba umieć się zorganizować :-P A jeszcze co do testów, to śmiesznie, bo tydzień temu na Brevecie przypadkiem pod któryś podjazd zrobiłem złotą gwiazdkę na Power 5 min %-) Pamietam że moc poprawialeś wlaśnie na wyścigach a na testach Ci szło średnio. Kwestia motywacji myśle. Łatwiej znaleść siłe na wyścigu :-)

Dubel, Jeszcze dodam że mi ciężko zaakceptować wzrost wagi i spadek mocy bo to regress, ale jest o niezbędny aby dalej progressować. I nie zgodzę się że w sezonie nie da się poprawiać mocy i redukować. Owszem da się, wszystko zaczyna się gdy na początku przygotowań do sezonu wchodzą długie tlenowe treningi bazowe. Wtedy naturalnie organizm [...]

[...] umordował ten trening. https://i.imgur.com/8oYoXE5.jpg I pokaże jak to wygląda w praktyce, realizacja takiego treningu na trenażerze. Niebieski kolor to założenia, różowy to moc jaką generuje. Czyli wszystko pod linijkę, jak lubię ;-) To już ostatnie mocne treningi, w niedzielę 15 września Częstochowa Trek Race, którym kończę sezon i zaczynam [...]

310W z 20', moje "marzenie". Gratki wyścigu. Moc w nogach już masz, pozostaje kwestia "mocnej głowy" i temat do ogarnięcia ;-) Dzięki. Pierwszy raz w czymś byłem na podium %-) Niby wirtualne, a cieszy jak prawdziwe ;-) Gratki i oby więcej :-)

[...] nowe buty przyszły, które dostałem pod choinkę i stestowałem. Siady szły jak złe i w ostatniej 95kg x3, w martwym ciągu 42kg (jeden hantel) x4 w ostatniej serii. No była moc, warto było odłożyć ten trening. Był to ostatni trening na siłę maksymalną w tym cyklu przygotowawczym. https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR [...]

[...] https://i.imgur.com/0L3SK6D.jpg https://i.imgur.com/GzmZrbU.jpg No ciężko, bloki na 95% FTP ok, poszły, mimo że na zewnątrz ciężko utrzymać stałą moc.. Ale już 3/3 115/65% FTP nie dałem rady, robiłem 1/1. Noga średnia dziś, jakaś chyba zmęczona. Więc nie cisnąłem na siłę, a delektowałem się widoczkami ;-) [...]

[...] https://i.imgur.com/woLnlry.jpg https://i.imgur.com/0kjvU6R.jpg Mega, mega, mega, mega. Epicko dosłownie jaki progres stabilności i techniki :-) No i moc w górę, już naprawdę mogę mocno kręcić :-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN [...]

[...] i w sumie też rozkminę. :-) W czwartek jadę wyścig Elite Race (na trenażerach), do wygrania są fajne nagrody. I teraz tak. W takich wyścigu prędkość-czas liczona jest za pomocą przelicznika watt/kilogram. Wiadomo watty trzeba mieć, ale ważenie będzie bezpośrednio przed wyścigiem w miejscu startu. Prostą sprawą jest, że chciałbym aby taka waga [...]

[...] trochę pracy w domu. Potem po pączki dla Żony i na wyścig. Miłe zaskoczenie bo „protokół” zdał efekt, rano na wadze 70.8kg (2 dni wcześniej 72.3kg). Przed wyjściem mocne espresso. Po wyścigu do domku, zostało mi jeszcze core do zrobienia to zakręciłem 40min rolki, a tak sobie lekko ;-). Wieczór z Żonką :-) [...]

[...] Podsumowanie: https://i.imgur.com/w5EaKGp.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/GGYJx3C.jpg Dziś bardzo ciężki trening na papierze, dwa mocne bloki gdzie moc oscylowała w granicach 100% FTP, o dziwo poszło gładko, nie zmęczyło aż tak. Cały czas czekałem, kiedy będzie mega ciężko, a taka chwila.. nie nadeszła [...]