moc

dlatego robię ciężkie siady w pon, a dzień potem mc na prostych już w miarę lekko, tak samo hantle skos też staram się lekko, żeby była moc na płaską a co do wiosła to mam to samo, musiałem z niego zrezygnować

no mc ładnie ale najbardziej mi imponuje drążek ! :D jest moc :P

Dzisiaj pierwszy trening po trzydniowej przerwie i sobotnim piciu. Trochę się go obawiałem właśnie ze względu na sobotę i byle jakie jedzenie w niedzielę a tu miłe zaskoczenie. Moc była potężna i maksy we wszystkich dzisiejszych ćwiczeniach bazowych poszły lekko i z zapasem na 2 powtórzenia. Ale dziś się powstrzymałem :-) Widać dłuższe przerwy mi [...]

No to lecimy :-) Najpierw do szkoły, potem na trening. Ciekawe czy dzisiaj również będzie taka moc, jak na pierwszym treningu po tej trzydniowej przerwie. A po treningu do Kauflanda po cycki.

[...] możesz sobie pisać, nie ma problemu };-) U mnie ława w szczytowej formie dochodziła nawet do 8 powtórzeń ze 145kg ale teraz to duuuużo do tego brakuje. Dziś również była moc konkretna i wszystko z zapasem. Zobaczę jak będzie, kiedy znowu będą tylko dwa dni przerwy po całym cyklu tygodniowym, jeżeli będzie gorzej to poważnie się zastanowię nad [...]

[...] 2 tyg tylko, ale było warto. Wczoraj waga pokazała 107 kg, a przed mini redu było 106. Tak więc myślę, że dzięki temu zanotowałem progres. Po powrocie na normalny ilościowo i ciężarowo trening, też zauważyłem większą moc. Myślę, że bez zbędnego kombinowania, u Ciebie też by się sprawdziło. PS Po jakieś 8-10 takich serii łączonych na mięsień

Moc na treningach dalej jest. Dzisiejsze podbicie znowu bez większych problemów. Co prawda sądzę, że tak dobrze idzie częściowo dzięki pamięci mięśniowej, bo to są jednak ciężary mniejsze niż ćwiczyłem wcześniej. Tak czy inaczej, jeżeli uda się wrócić tylko do wcześniejszego poziomu to i tak będzie duży progres, biorąc pod uwagę, że będę z 15kg [...]

[...] nigdy nie robiłeś czegoś takiego ale jak wbijesz się w ketozę to funkcjonujesz najzupełniej normalnie. Ja na takiej diecie robiłem godzinę-półtorej treningu siłowego, potem godzinę na orbitreku i cały czas była moc i energia. A treningi miałem na czczo, bo leciałem systemem IF. Po prostu organizm zmienił źródło energii z węgli na tłuszcz i tyle.

Dzisiaj zaskakująco duża moc na treningu, jak na niedawne zejście z redukcji. Spodziewałem się, że ciężary trzeba będzie mniejsze zastosować a tymczasem mogłem ćwiczyć z tym na czym skończyłem poprzednie 5x5. Pompa też jest konkretna i nie wiem czy to efekt wyższej podaży węgli czy może to już metka swoje robi (leci dopiero piąty dzień), więc nie [...]

Moc nadal ze mną :-)) Dzisiaj leciało tak: - przysiady 5x5 - hak przysiady 5x5 - wyciskanie żołnierskie 5x5 - unoszenie hantli na boki - unoszenie hantli w opadzie - pompki na poręczach (triceps) Niebieskie leciały tak: 80, 90, 100, 102.5 i 90% maksa dla 5 powtórzeń. Do przysiadów spokojnie 5 albo nawet 7.5% mogłem dołożyć, aż żal było tego nie [...]

Fajne porównanie no i moc nie mała. Czekamy na foty :)

Coś już o tym wiem, bo pierwszą redukcję kończyłem w ketozie i chociaż niektórzy narzekają na brak energii itp to u mnie była pełna moc.

[...] ale mowil ze tak tez jest ok;d Seba Ja glownie ograniczalem sie do podstaw, czyli bialko i carbo:) a ze mam taki arsenał to stosuje i chce zobaczyc jak to jest w pelni moc stosowac suplementacje bez ogarniczen tak jak byc powinno;) a teraz to tym bardziej mi sie przyda;d Hakade Przyznaj sie ze wiecej jesz tej beta-alaniny bo klata sama tak [...]

chcieć to móc, ja trzymam kciuki\-) ale coś czuję że i bez tego cel osiągniesz 8-)

dexter, trzymasz na pamiątkę? :-D mm no to musisz koniecznie spróbować... szczególnie tren polecam };-) A my lecimy dalej. Wczoraj na noc poszło znowu 15iu no i okazało się za dużo. Musiałem się wspomóc bananem jeszcze. Widocznie w niedzielę poziom cukru był wyższy po weekendzie. Dzisiaj poleci już tylko 12iu. Rano 3iu bez problemu, aczkolwiek [...]

[...] droga nigdy na niej wiecej niż 65 nie wyciagałem. I tak sila duzo wieksza jak wczesniej. W kazdym cwiczeniu progres. Tak mysle żeby na nastepnym treningu na klate gdy będzie moc to zrobic hantelka 29 kg co nigdy nie robilem. Zrobie z 5 powtorzen sam oby a reszte z pomoca i tak będziemy robic. Szkoda ze mam takie skoki z ciezarem hantli ale coz [...]

[...] się przyznam bez bicia że się nie postarałem i byłem leniem. Dlatego 3/10 Trening: MOC !!! Do takich cięzarow w wyciskaniu na skosie w gorze i hantlach płasko jeszcze nie podchodziłem. Bez żadnej pomocy. W hantlach mogłem jeszcze targnąc się na 31kg ale nie chciałem kusić. Bardzo dobry trening. Bardzo dobre cięzary. Aż nie wierzyłem. 10/10

[...] Obwody rosną, kable wychodzą. Długie przerwy 160-180s między seriami robią mega robotę w moim przypadku i ewidentnie się to sprawdza. Aktualny trening 4 dzień z rzędu ale moc dopisywała i progres w ciężarach jest ciągły. Jutro jeden dzień odpoczynku i jedziemy dalej %-) PUSH: 1.Wyciskanie sztangi pozioma – 2 serie wstępne 8-10p + 1 seria [...]

to ja nwm skad masz moc i czas na wszystko :D ja to przez te złomy to ani czasu ani energii :D Jakiś czas temu zapier*alałem non stop. Brałem full aut i nie miałem swojego życia. Teraz wole zrobić dwie ceramiki na nowej furze tygodniowo i 4k wpada na luzie :-) Już nie biorę złomów/szrotów co lakier zajechany i 3 dni piłujesz za tysiaka. Tym [...]

Ja nie jestem na czasie z muzyką. Wole wszelkiego rodzaju mixy np. takie jak nagrywa Persi - serio jest moc