moc

[...] profilu trudności oraz długości ,to że mogę 1-nego wieczoru 30minut pokręcić następne 30minut coś zrobić w domu i zrobić następną jazdę 8-) A już wyświetlane parametry ,moc ,kadencja ,prędkość ,profil trasy + lub minus bardzo mnie motywują ,jeszcze brakuje mi do gadżetów pulsometr ,bo ten który mam z zegarkiem nie współpracuje z trenażerem

[...] w/g aplikacji 40 ,w/g licznika rowerowego 52 ,bardzo obniża mi kadencję podjazd, takie powyżej 10% to kręciłem około 30-35 obrotów ,zanotowałem też najwyższą chwilową moc w/g aplikacji 344,6w a w/g licznika 438w ,resztę parametrow ciężko porównać ze względu na trasę pod górę czy na prostej prędkości się zgadzały natomiast zjazdy aplikacja [...]

[...] "akcent" do dzisiejszego dnia :-)) ,pobić rekord na słynnej 4,2km trasie i zejść poniżej 15min I trenażer mnie zawiódł ,na3,5km stracił sygnał i prędkość 0 ,kadencja 0 ,moc 0 :-( ,10-15 sek przeczekałem i zakończyłem próbę ,a między czas wskazywał że jest duża szansa na osiągnięcie celu Po kilku min odpoczynku pojąłem się nowego wyzwania [...]

Uuu moc z Tobą ! Ja ostatnio próbowałem 105kg poszło :-( Jednak odbicie mam opanowane bo 105 po 10 robiłem.

to właśnie jest najfajniesze w treningach - móc zobaczyć progres na jakimś dłuższym odcinku czasu :-)) bo oczekując czegoś szybko to można się tylko zniechęcić ;-D

Gdybyś się w końcu podłączył do Stravy, można by popatrzeć i na profil trasy i na moc i na prędkości. Póki co to tylko za entuzjazm mogę łapkę przybić bo dane które wrzucasz o nieustającej fascynacji trenażerem i kolarstwem jedynie świadczą i nic więcej mi nie mówią :-)

Już raz Ci zwróciłem uwagę na to że dane które uzyskujesz z trenażera (moc i kadencja) nijak się mają do rzeczywistości. Jednak z racji tego iż cyferki nie mają dla Ciebie większego znaczenia, o czym wielokrotnie przypominałeś, nie będę drążył tematu :-) Szajba ,nie mają a jednak porównuję na tych samych trasach uzyskane wartości }:-( ,ja nie [...]

[...] aby być lżejszy }:-( , bez planu spontanicznie |-) atak na rekord przewyższenia :-D ,porcje domowego ciasta przygotowane + kasztanki i śliwki w czekoladzie ,aby się wzmocnić w czasie kręcenia |-) trasa o nazwie Pułkownik de Montgenevre----PODEJŚCIE 604,2 m. ŚREDNI WZROST 5,27% DYSTANS ROSNĄCY 11,5 km. NACHYLENIE MAX. 11,61% ,a trasa [...]

[...] robił to perfidnie ,gdzie na płaskiej trasie kręciło się jak na podjeżdzie ze 2% A i jakie na podjeżdzie zafundowałem sobie tętno ,jeszcze takiego nie miałem :-)) i moc chwilową licznik pokazał jakbym to nie ja kręcił pod górę 500wat /SFD/2021/2/24/0070cba1c5444306884665324a218f19.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-02-24 17:32:03

Poległem? Czyli prowadziłeś rower? Nie ma u Was śniegu?? Tyle zatrzymań i odpoczynków:-( ,co też jest przydatne aby móc bardziej podziwiać okolice :-D /SFD/2021/3/9/54253a3cc1ca40c9b1fb3d540447b148.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-03-09 16:39:08

[...] odbijania a z akcentem 2-gie zadanie to ustalenie 1-dynki takiej nie za wszelką cenę a bardziej elegancką :-) Sprawdzian wyszedł nad wyraz dobrze ,nie wiem skąd u mnie taka moc :-? w sobotę podczas treningu nic na to nie wskazywało ,a tera liczby WL 12 x 60 10 x 80 5 x 95 3 x 110kg / 120kg / 125kg / 130kg --muszę przyznać że i 130kg miało [...]

[...] trenować lekko trzeba było wczesniej ciężko :) Trening boju głównego calkowicie inny a i asekuracyjne też i w dodatku w takim zakresie powtórzeń. Po wąskim czuję że idzie moc, zawsze wąsko odbiegało sporo kg od szeroko a wczoraj 140kg spokojnie pyklo :) Arek sądzę że ten sezon to podejście do właściwych w następnym roku, gdy będziemy wiedzieć [...]

Druga szybka cześć kręcenia, pączków tyle wpadło że moc jest hahaha Łącznie wpadło sporo kilometrów i przewyższenia.Jak to się odbije na jutrzejszym treningu? teraz na 20-sto godzinny dyżur od 19-stej /SFD/2022/2/24/30957b9ba30c4b35949e18ab07083105.jpg /SFD/2022/2/24/30942719d19c425c8f6a9b15759c4911.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-02-24 [...]

[...] wilgotność straszna i tak ma być warunki mają być spartańskie a nie delikatnie z klimą ;-D ,spodenki koszula bez miejsca suchego %-) WL Miało być 6 x 4 x 115kg ,czułem lekką moc to dołożyłem po powtórzeniu ,wszystko z czuciem takie ładne 6 x 5 x 115kg WL z monsterem 4 x 125kg/130kg/135kg/140kg serie łączone wycisk hantli ława plus + wiosło leżąc [...]

[...] mówią na e-bike to żaden wyczyn to gorąco namawiam do takiej próby . Zresztą wiadoma jaki zasięg na e-rower a już z takimi podjazdami to robi się coraz mniej tych km ,bardzo mocno musiałem oszczędzać baterie aby móc sobie pomóc na podjazdach ponad 10% a w Podgórkach wjazd na Kapella dochodziło do 15% ,nie wspomnę o Miedzianka którą już miesiąc [...]

LapEkkk - z tym Arlovskim, to dziwna sprawa. Raz pozamiatał Sylvią ring. W następnej walce miał go znów na widelcu, ale dostał kontrę. Ma niesamowitą moc i szybkość, ale jest chimeryczny i imprezuje. W swoich najlepszych walkach znakomicie bił lowkicki, podobno w ostatniej walce z Sylvią uszkodził sobie stopę w pierwszej, albo na początku drugiej [...]

[...] do osiagniecia odpowiedniego przygotowania do bardziej rozbudowanych programow,czyli do skroconej,ciezkiej wersji full body,a dalej-do systemu split,aby maksymalnie moc wykorzystac swoj potencjal. ja jestem za budowaniem wielkosci silnika(jesli mozna to przyrownac do sportu moto),aby potem moc zastosowac wysublimowane sposoby [...]

[...] osobom, które nie mają problemu z kręgosłupem. " Nie mozna wykonywac zwisow u osob ze skolioza. Zwisy i cwiczenia elongacyjne pomniejszaja kifoze piersiowa. A zeby moc pozbywac sie skoliozy trzeba zaczac od odbudowania prawidlowej kifozy piersiowej.!!! oczywiscie mozna to stosowac jesli ktos nie ma problemu ze skolioza. "Warto [...]

Witam, na MP nie wychodzę ze względów finansowo-zyciowo-urlopowo-mieszkaniowo-samochodowych :-P generalnie wszystko zwaliło się na raz i naprawdę mega ciężko byłoby mi wystartować. Tym bardziej że nawet poprawiając formę od M.Śląska nie byłbym w stanie wejść do finału. Więc nie ma co za wiele ryzykować dla doświadczenia. Obecnie jeszcze trenuje na [...]

Czego sie bać :) świat nalezy do odwaznych :D ale wiadomo ze jeszcze troche minie zeby moc myslec o finale w ciezkiej :)