moc

[...] byłem na tlenoterapii, więc dziś trening, więc poezja zamiast 10 powtórzeń na wiosło zrobiłem 20, nie ukrywam, że dostałem też porcję mesomoporha od kolegi, więc była moc, ale na szczęście nie na DMAA. Od wrzucam też 50 mg oxy od dziś https://iv.pl/images/9358099c123adfa4f665f423954b3580.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg [...]

WEEKEND- PONIEDZIAŁEK Coś się nie mogę ogarnąć czasowo znowu, ale nadrobiłem trochę dziś. Treningi do przodu, moc ciągle jest, choć dziś się nie wyspałem i średnio. Dlatego teraz, choćby nie wiem co, śpię min 7 godzin. Też dziś była tlenoterapia, więc jutro spodziewam się mocy na nogach. Waga do przodu, 92 kg stoi, więc dokładam kalorii, teraz [...]

[...] Praca zminimalizowałem do minimum. No i w Święta odpoczynek i po prostu zacząłem, więc spać. Dziś zrobiłem pierwszy trening po przerwie, i od razu inny człowiek, chęci, moc, pompa. Dziś również zaczynam przygotowania pod zawody. Już czysta micha, wchodzę na lowfodmap więcej cardio. Czekam jeszcze na wytyczne od Mariusza [...]

[...] niż tydzień temu 90,5 kg. Niestety biegunki jak są i były, więc daje znać Tadkowi i działamy dalej. Dziś trening super, szczególnie tempo zabija, ale ogólnie czuję moc. Potem wizyta u fizjo https://iv.pl/images/29fe03b42eb719a99dc8cb9fc6c78c0f.jpg https://iv.pl/images/ef237a5184a373076ec179657b392a73.jpg [...]

Dzięki Brostyle :) Potwierdziłeś moje podejrzenia profesjonalnej. Hipertrofia to jedno, drugie to zdrowie. Jedno musi iść w parzę z drugim, chociaż w pewnym stopniu, aby móc spokojnie trenować i progresować

[...] jest ok ) jak i zwykłego samopoczucia. Zawsze masa była dla mnie katorgą, ociężałość, senność i wpychanie siebie posiłków, wzdęcia, gazy. Teraz jest i apetyt i pełna moc. Sam plan bardzo ciekawy skupiony na funkcjach anatomicznych i na modelowaniu sylwetki w kontekście hipertrofii regionalnej, bez żadnego konkretnego systemu, tylko [...]

Dobrze Ci powiedział że musisz zrzucić bo bieganie z tą waga do wzrostu to kwestia czasu kontuzji, ból pleców, łydek, piszczeli i najgorsze możliwe że wiązadła pójdą w kolanach... Nie ma szans dłużej pobiegać z większą masa... Wiem bo ma doświadczenie z wagą a bieganiem. I tak naprawdę jak się dużo biega to wygląda się jak " kupa" organizm pozbywa [...]

[...] tak bede trzymac. zrobilam sernik wpc z tutejszego przepisu dla siebie na swieta, co by pokus uniknac:) ale miske bede trzymac. Dzisiaj byl cross silowy, i powiem ze czuje dodatni efekt silowni oraz jedzenia.Pompki z reka na stepie i zmiana reki bez problemu, MC z 30 kg w 3 obwodach 40 sek spoko. byla moc. Jutro sie zmierze dzisiaj nie zdazylam.

10.09.2015 Miały być plecy ale ponieważ miałam dużo spraw na mieście i nie chciałam znowu ataku migreny zmieniłam miejscami z piątki em czyli były barki ręce. Wkładam miskę a trening wkleję jak dotrę do domu. Bo tu na komórce nie mam historii. Generalnie trening udany. Dzisiaj boli mnie bark choć podejrzewam ze to piersiowej po wtorkowej kącie. [...]

[...] z supinacja nadgarstkow 7x10x10x6+ 4kgx10 6. Przyciaganie sznura wyc dolny 7.9kgx11x9x9 2 cwiczenia na brzuch kazde 3 serie A tak mi dobrze szlo przez ostatnie 4 tyg byla moc i progres i super uczucie ze wszystko wychodzi jak chce. Wklejam miske Wieczorem dopadl mnie bol glowy. Dzisiaj czuje plecki fajnie jest. Moze slabszy dzien mialam bo [...]

[...] DNT Wstawiam miske, warzywa jak w misce plus kiszonki 18.03.2016 Plecy Podnioslam 57kg, moze gdybym zaczela od razu z 60 to bym tez podniosla. Ale trening udany, byla moc 1. Podciaganie szara guma - - 20/12/10 2. MC 55kgx10/60x0/55x8/57x2 55kgx4/x3 3. Sciaganie drazka gorny wyc. trojkat 27x12/32x9+1/32x5+3/32x5+3+drop [...]

Wczoraj nogi moc mi spadla a trener zadowolony 1. Przysiady 25kg/35kg/40/40/40kg 2 MC 35/45/55 ostatnie 55kg slabiutko 3x3p masakra nie bylam zmeczona a sily noe mialam 3a podrzut kb 12kgx20/15/10 3b swing kb 12kgx20/15/10 Pluca wyplulam ale nie bylam umierajaca 4 porodowka x15p 24kg/32kg/33/ 39x12p w ratach Plus 2k spacer emeryta, cwiczenia na [...]

[...] Zostaje na 17,5 3. RDL 4*10 sztanga+25/25/25/27,5 zwiększę 4. DB Flies 3*15 5kg potem jest 7,5 a to ciut za dużo ale spróbuje w ostatniej ile pójdzie 5a. DB FrontStep Hantle2*7,5 czuje ze już mogę zwiekszyć 5b side plankton 30/30/30 6. Swing KB nie robiłam Dzisiaj zrobię z rekami Muszę kończyć bo krzyczą tu na mnie Niech moc będzie z wami

Forma cały czas zwyżkująca. Moc rośnie, wytrzymałość siłowa też. Dziekuje:)

Forma cały czas zwyżkująca. Moc rośnie, wytrzymałość siłowa też. Dziekuje:)

[...] zrobiłem 4s od 8 do 5 repsów na najmniejszym wspomaganiu przeciwwagi. Widzę postęp. I na końcu: drążek w domu trzeszczy. Robię nawet i ponad 10 miniserii dziennie, czuję moc w podciąganiu jak nigdy. Jak znów dojdzie do przesilenia to po przerwie będę robić serie po 3 ruchy. Uchwyt najczęściej szeroki i neutralny, sporadycznie wąski. Wczoraj [...]

[...] do tej walki, dlatego szybko o niej zapomnialem. Moj kontakt z K-1 corp. mowi, ze musze minimum raz w roku stoczyc walke MMA. Trenuje rzuty i techniki parteru zeby moc dorownac kolesiom ktorzy stosuja je podczas walki w parterze. Jakie jest twoje zdanie na temat organizowania przez K-1 walk w formule MMA? >> Bez komentarza. Jestem [...]

Fajnie, że Michał zerkał, a ja cudów od Ciebie nie wymagam, tylko widziałam jaką masz moc, więc spodziewam się, że jak trochę poćwiczysz technikę, to znacznie przeskoczysz ten próg ;-) No ale spokojnie :-)) powoli do celu %-)

[...] Heniek i Staszek zaglądali, pewnie jutro będą ćwiczyć:) / Superserie Wyciskanie sztangi skos góra 3 serie po 15 ruchów 1. 35 kg x 15/ ostatnio było 30 kg, skąd ta moc?chyba z radości ze 170 Watt się pojawiło na ergometrze/ 2. 40 kg x 13 3. 40 kg x 12 Przyciąganie drążka wąsko robiłam stojąc a tak jakby siedząc na krześle 1. 31,25 kg x [...]

[...] :) 20 minut trening funkcjonalny pompki 30 s /wykroki 10 kg x 2 30 s /trx podciąganie x 30 s x4 24.02.2015 r spinning łącznie 1 godzina 24 km ,na rowerze z pomiarem mocy :) rozgrzewka interwały 30 s moc 170-230 Wat luźno 3 minuty x 12 pływanie 2100 m 1:05 przerwa co 140 m 25.02.2015 r DNT opryszka i osłabienie organizmu 26.02.2015 [...]