moc

ja tak mam po weekendzie w poniedziałki %-) teraz mam tak, że mi się nic nie chce.. a później na treningu wraca moc, ale nie jest to to, czego bym chciał :)

[...] węgli. Na niektórych duże ilości tak działają albo po prostu jesteś zmęczony. Gdy siedzę w szkole cały dzień do 15 to też jestem trochę zmęczony. Na treningu zawsze wraca moc bo się człowiek rozrusza. U mnie zamulenie głównie występowało po dużych ilościach węgli.. nie takie zmęczenie, że zmęczenie tylko ogólne poczucie senności i niechęci [...]

[...] nie lubi przegrywać a wygrana zawsze cieszy. Się śmiejecie z tomuha a myślicie, że asterix i obelix to co walili jak nie amarenę od panoramixa? zobaczcie ile siły mieli. Tomuh przegrał bo się was słuchał i przestał pić ! A tak na serio to czekam na filmik. Nabieraj doświadczenie i trenuj jeszcze ciężej. Niech moc będzie z tobą! Mistrz YODA !

Tej Gandzia ja sie zawsze dobrze prowadziłem i prowadzę %-) Czekam na te treningi. Problemy z salą, nie chcą dać, dopiero od września niby. Ale ciągle trenerzy próbują coś załatwić i na nowy tydzień może coś ruszy, pozostaje mi czekać :) taka mam moc... chce już treningi! pokupuje odżywki, dieta i lece asem!

Tak, coś te kontuzje mnie męczą. Dwóch nie za bardzo, jak wiążę mocniej, to za bardzo nie mam ręki dokrwionej i czuje ból i zmęczenie dosyć szybko. Problem ten wynika z tego, że przez 3 lata praktycznie w Bolesławcu to bez owijek trenowałem. Tutaj w Gwardii to obowiązkowe. Co u mnie? Ogólnie szykuje się na zawody, które mam już w sobote u [...]

zdjęcie obecnej formy :) jestem zayebiście zaskoczony, nie wiem ile ważę, chyba z 82 kg. MOC! i chce jeszcze bardziej wyciąć. Troche organizm bilansem kalorycznym w dupe dostaję, bo bolą lekko mięśnie na treningu ciężej, ale przyzwyczaję się :) jestem MEGA zadowolony, niedługo postaram się wrzucić fotki z przed :) [...]

[...] opisze lekko wczorajszy. Miałem zrobić przerwę jeden dzień, no ale standardowo poszedłem na trening. Nie wiem co się ze mną działo, co mi odwaliło, ale miałem tak cholerną moc, że masakra :) psychika praktycznie trenowała. Tak odwaliłem worki, 10 rund po 3 - 4 minuty i to z całej siły, typowo kondycyjnie. W ostatnich rundach się popłakałem, [...]

[...] że nie mam w ogóle apetytu, ogólnie są to takie wahania. W piątek byłem na treningu, był strasznie kiepski, kompletnie nie czułem się na siłach, nie wiem czemu, pon, wt, śr, mocne treningi była moc potem czwartek przerwa i piątek lipa :/ nie wiem czemu tak jest, no ale przymykam na to oko. No prawie. Bo zwichnąłem na dodatek kostkę jak schodziłem [...]

huar : na szczęście u mnie już nie sypie. Pogoda mnie w****iała jak cholera bo ani gdzieś wyjść ani nie wiesz jak się ubrać bo słońce wyjdzie na 10 min. i wszystko stopnieje. Do dupy z tymi anomaliami....Ehhh Kamiru : Ja się uczę- dorabiam sobie tylko pracując w różnych miejscach na różnych alejkach w hipermarketach. Akuratnie wypadło ,że robiłem [...]

Dzisiaj nie będzie żadnych fotek po wrzucanie ich po prostu mi się znudziło. Ciągle to samo tylko z innego ujęcia. Teraz idę biegać na stadion ( jakieś 15 min. z mniejszą niż poprzednio intensywnością - 164 tętno ) ,po czym zjem sobie podudzia z ryżem i położę się spać bo wieczorem mam zamiar wybrać się gdzieś ze znajomymi. Oczywiście bez alko. [...]

jest moc ;)

Nie jestem w stanie rozpatrzyć tego pod katem tego szczególnego przypadku. Po pierwsze nie wiem w czym tkwi dokładnie problem ? Po drugie nie znam jego badań ( usg, rezonanse itd. ) Po trzecie nie mam aż tyle kompetencji w zakresie fizjo żeby móc się wypowiedzieć i postawić komuś jakaś diagnozę. Odniosłem się raczej do ogółu ludzi i powiedzmy [...]

[...] 1,6km truchcik by rozluznic nogi 4,7km bieg /SFD/Images/2016/6/17/267948e3725d48f586384bb8cf4c3ffb.png Komentarz: Jak każdy czwartek przed bieganiem, trening generujący moc. W przyszłym tygodniu może uda się więcej powtórzeń w seriach porobić. Zobaczymy. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-06-17 06:25:01

[...] over barbell row 3. Akcesoria 3 rundy 45 sek front rack hold 2*18kg 7 one arm bent over kb row left 7 one arm bent over kb row right Komentarz: Dzisiaj luźny dzień, była moc więc na płaskiej pocisnąłem serie po 5. Na dzień dobry też całkiem fajnie szło – bardzo nie lubię tego ćwiczenia, ale widzę dużą poprawę w sile odcinka lędźwiowego, [...]

A dziękuję! staram się trzymać poziom cały rok (czyt 11-13% BF). Czuję się wtedy najlepiej :-)) Liny są świetne do wszystkiego, budowania siły i wytrzymałości. Zacząłem się mocno nimi interesować i chyba kupie sobie swoje by móc nimi trenować :-)) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-12-20 10:41:56

[...] Back Squat 3*50kg 3*80kg 3*100kg 2*120kg 3*2*130kg Komentarz: Dzisiaj jak co tydzień trening aerobowy oddychanie jedynie nosem. Rozpocząłem od 260W, ale w miarę upływu rund moc wzrosła do 300-320W. Siady na zmęczeniu weszły bardzo sympatycznie. Delikatnie bez podpalania się, w kompletnie płaskich butach. Nagroda z treca przyszła, na zdjęciu [...]

[...] 8x JERK @2x24kg C2. 8 x BOX JUMP nie w tempo! C3. 7/7 x alt.BENCH PRESS @ 2x32 tempo: 1030 start z góry D.2 serie 10 x PULLOVER ABS @16kg 5 x PULL UP + 16kg  Komentarz Dzisiaj sympatyczny trening, pojadlem w weekend i była moc. Dobrze się dźwigało, ale dalej nie lubię siadów z 4 sekundową fazą wstawania %-) udało się wyrobić w godzinkę. Pozdro

[...] z przysiadu, zabierały oddech, ale były przyjemnym urozmaiceniem, pewnie w przyszłości będzie sie pojawiać więcej plyometryki. Rowerek był pozytywnym zaskoczeniem, trzymałem moc na poziomie 970W, ostatnie 3 rundy ponad 1100W. Równie pozytywnie zaskoczyło mnie chodzenie na rękach, pomimo wszystkiego co robiłem wcześniej poszło bardzo gładko, [...]

To prawda. Trenujemy by móc być sprawnym w życiu :-)

11/5/2018 1. Rozgrzewka 3' AirDyne (oddech nosem moc ponad 200W) 2. Kondycja 3' AMRAP Burpees Wynik : 61!!!! 2' rest 3' AMRAP Wallball shots 9kg/3m Wynik: 63 30' AMRAP 100m anyhow slamball carry 50kg AirDyne oddech tylko nosem 3. Akcesoria Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Udało się!!! 61 burpees w 3 minuty. Zabawa na dworze w noszenie piłki [...]