moc

Proboje jakis czas te if wprowadzic i ...gdy robie trening rano 9-11 to jest a czczo. Troche mocy brakuje w ciagach, przysiadach ( moze wynika to tez z tego ze jest wczesnie rano) za to w Wod moc jest ;) Trening popoludniu 16-18 jest juz po posilku.

Hej! Przede wszystkim dziękuję wszystkim za feedback. Błąd w obliczeniu powiadacie, przez jeden głupi błąd straciłam 2 miesiące diety? Szkoda, no ale walczymy dalej, czasu mam sporo, w sumie do końca życia ;) Czyli, reasumując, liczysz zapotrzebowanie i od niego odejmujszesz 300 kcal. Hmm czyli rozumiem, że mam obliczyć TDEE? Według moich [...]

Pomysl na szybkie schudniecie? HIIT (poszukaj w wyszukiwarce SFD) Tu sie pewnie juz masa specjalistow wypowiadala, wiec sie pewnie powtorze, ale do porzadnego spalania potrzebny jest porzadny metabolizm (pobudzone i mocno pracujace miesnie - jak najwiecej). MOC z Toba

[...] treningu. ale na każdego działa co innego ja ostatnio jadłem 15g mono dziennie i super sprawa, acha przez pierwsze 30 dni jadłem ok 10 gram dziennie, i kiedy już mysłałem że moc powoli słabnie (około 30 dnia), dodałem te kolejne 5 gram kretki i power powrócił kolejne kg na sztandze. próbujcie supli w dużych dawkach. a co do kreatyniny to niedawno [...]

[...] sobie winy i ida na piwo w objeciach A teraz trosze nawiaze co o szybkosci sadzil Bruce: "Dobry Artysta wojenny to ktoś kto potrafi uderzać przeciwnika szybciej,mocniej ,bez większego wysiłku,a jednocześnie potrafi unikać samemu uderzeń. Cała siła i moc którą rozwiniesz na treningach może zostać zaprzepaszczona jeśli bedziesz powolny [...]

[...] ocenil te foty... zalezy w jaki sposob bedzie przebiegalo to glosowanie, bo jak np to bedzie ankieta to bedzie duza mozliwosc oszustwa przez np robienie sobie nowych kat aby moc glosowac, albo namawianie znajomych na glosowanie, przez co nie wygra osoba ktora ma najlepiej urzadzona silownia tylko ta ktora najlepiej kombinowala... no rozumiecie

Wygra poniewaz nie ma takiej fizycznej możliwości,aby Najman go przepchnął.Pudzian mimo swojej wagi i tak miał wysoka sparwność,do tego doszło teraz to zrzucone kilkanascie kg. automatycznie motoryka sie zwieksza i ciągle na plus z wagą dlatego m.in. nie ma innej opcji moc =siła * prędkość

Tomczers ja wiem co mowie. Sila na sielowni nie przeklada sie w 100% na walke. Dla tego bokserzy np cwicza dynamicznie a nie silowo. kopniecie Mariusza ma swoja moc tak jak i uderzenia ale uwierz mi ze ktos lzejszy a bardziej dynamicznny bedzie uderzal i kopal mocniej. On swoim uderzeniem nie zabije latajacej osy a widzialem kareteke ktory [...]

Zgodze sie z Grgiem panowie moc =siła*prędkość o tym zapomniałes nadmienic Eliasz,dlatego jak już mowiłem jezeli poprawi jeszcze motorykę i technike,troche zrzuci,to kto wie... Tomek 82 mino vs sapp piekna walka

Mam wrazenie, ze coraz wiecej osob chce wystawic Mariusza przeciwko pedzacej lokomotywie by moc w koncu powiedziec, a nie mowilem... Dla mnie walka byla piekna, a zeby bylo ciekawiej wlasnie przez ten uliczny styl, czy jak to wiele osob mowi brak stylu... Osobiscie emocje jak przy tej walce ostatni raz towarzyszyly mi jak ogladalem Prince'a Naseem [...]

[...] poimprezowalem przez weekend, ach te kobiety :P wszystko przez nie wczorajszy trening bardzo udany, duzo energii dzisiaj tez zrobie silowy bo po zakwasach nie ma sladu a moc jest wiec trzeba nadrobic weekend ;) miche trzymam dalej, chyba troche za malo warzyw jem, ale staram sie kupilem bialko z treca o smaku czekoladowym, zobaczymy czy [...]

W poniedziałek w Wałbrzychu odbyła się uroczystość przekazania brązowego medalu olimpijskiego, wywalczonego w Pekinie przez Agnieszkę Wieszczek, prezydentowi Wałbrzycha Piotrowi Kruczkowskiemu. Agnieszka wręczyła medal razem z 11-letnim Radkiem Księżykiem z Katowic, który 11 grudnia przejdzie operację serca w Klinice Kardiochirurgii Dziecięcej [...]

[...] powiadasz, ze miazdzysz wszyskie sztangi w silownii i siasedzi nie skarza sie na dziwne odglosy zelastwa z silownii? No masz Soga! To jest wlasnie piekne, ta energia, sila, moc, rozpiera Cie w srodku, czujesz sie silniejszy, sprawniejszy, mocniejszy. Ale fajnie jest dojsc do czegos na wlasnym przykladzie, nigdy wczesniej nie sądziłem, że będe [...]

[...] Spodobał mi się ten komentarz, co do podrzutu. Youtube to fajna stronka i polecam ją, świetnie motywuje do dalszej pracy, wystarczy obejrzec kilka ciekawych filmow i cala moc psychiczna wraca. Zawsze tak robię, gdy mi samopoczucie spada, włączam Youtube i oglądam kilka krótkich filmików i zaraz chęć do walki z żelastwem się podnosi. Dodatkowo [...]

[...] na dynamiczne i czyste technicznie ruchy a nie na dziką walkę z ciężarem." Wydaje mi się że "atletyczność" danego zawodnika wynika przede wszystkim z siły i mocy w stosunku do wagi ciała (tzw relative strength). Zarówno ciężarowiec jak i trójboista którzy przysiadają i "ciągną" ciężary będące odpowiednimi [...]

[...] treningu. Nie da sie tylko jechać małą albo duża ilością powtórzeń. My nie jesteśmy bułgarami-kontuzja na 100% i brak postępów. Okresy treningowe na hipertrofię, siłę, moc + roztrenowanie muszą się przeplatać cyklicznie wraz ze zmienianymi co jakiś czas ćwiczeniami i programami. Jak sie stoi w miejscu przez jakiś czas to się zaczyna to [...]

Sport zawodowy nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. Zdrowie to rekreacja. Podnoszenie wielkich ciężarów z jednej strony daje siłę i moc a z drugiej (co by nie mówić o zaletach żelaznego sportu)powoduje ogromne przeciążenia stawów, których nie powoduje zwykła zabawa i pompowanie na siłowni.

[...] sie tam nie bylo z tego wzgledu ze nie bylo pucowania sie idealna technika i idealnym ruchem i poprawnoscia, Poprostu tutaj ladujesz kg do ktorych nigdy nie podchodziles i cwiczysz, Ale ta moc ciekaw jestem czy dam rade taki sam trening sobie zrobic juz bez wsparcia drących sie partnerów. Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-05-13 00:23:38

Info o surowych jajkach to niedobra wiadomość - trzeba będzie podgrzewać. A szkoda, bo to +10 do upierdliwości przyrządzania :( Co do reszty porad - generalnie, ciągle brak mi odniesień do moich wątpliwości ;) Dla przypomnienia: 1 ilość kcal dziennie (zaplanowane jest 2500kcal, bilans zerowy to około 3000kcal, coś zmieniać w planie? W DT wyjdzie [...]

Jak się tak nastawiasz to na pewno nie pójdzie... Po takiej krótkiej przerwie powinieneś spokojnie móc wynik podbić.