Pojedyncze pytania dotyczące IF

VVizard89

Ciekawi mnie połączenie IF i CrossFitu. Jak by to szło.

przy takim obciążeniu to najsensowniej było by tak robić aby 1 posiłek był przed treningiem

Powiedzial ogolnikowo, ze taki system zywieniowy nie jest zdrowy dla organizmu ,a tym bardziej dla nerek. Nie jestem co prawda wyksztalcony w tej mierze, wiec nie zamierzalem sie z nim zbytnio wchodzic w dyskusje , na poparcie swoich slow powiedzial , ze tak wynika z badan klinicznych.Odpowiedzialem mu , zgodnie z tym co wiem, ze nerki to raczej odpowiadaj za gospodarke plynow w organizmie, a nie jedzenie , na co pokiwal glowa i mnie zbyl :)

jesli juz minie te 14-15godzin postu, to zamiast posilku zeby jeszcze przecignac nie podbijanie zbytnio insuliny ew moze wrecz w lekka ketoze organizm sie wprowadzi podczas treningu nie warto przypadkiem dac te 10-15ml mct/kokosowego + kawka zamiast normalnego posilku? w trakcie oczywiscie aminki :)

Przecież nie ma konieczności spożywania posiłku przed treningiem. Wykonujesz go na czczo, o ile Ci to pasuje a kawę kuloodporną jak najbardziej można wprowadzić.

Proboje jakis czas te if wprowadzic i ...gdy robie trening rano 9-11 to jest a czczo. Troche mocy brakuje w ciagach, przysiadach ( moze wynika to tez z tego ze jest wczesnie rano) za to w Wod moc jest ;) Trening popoludniu 16-18 jest juz po posilku.

no lekki ubytek siły to norma , choć jak dałem pw to się poprawiło

Kcal tez troche obcialem i zaczalem liczyc i w koncu jakis efekt.

Lanador

Czy stosowanie IF ma jakis negatywny wplyw na dzialanie nerek? Odbylem przed chwila dyskusje z lekarzem na ten temat i on twierdzi, ze tak.

niestety wiekszosc lekarzy jest od wypisywania promowanych recept a ich wiedza konczy sie na tym co uczyli sie w szkole [to tak jak nas o historii w gimnazjum] a nie od leczenia ludzi - swoja droga to w ogole ciekawe, że lekarz wiedział co to IF

albo mu się wydawało że wie o co chodzi

witam, jestem na if od 1,5 miesiąca, robie redukcje. do tej pory trenowałem po posiłku, ale dzisiaj zrobiłem trening na czczo i było ok, więc zastanawiam się nad treningiem na czczo są z tego jakieś konkretne plusy?