Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
To rozwiązanie Łodzianina wydaje mi się rozsądniejsze.
...
Napisał(a)
Zawsze można też zakupić czystą kofeinę/guaranę 100-200mg.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Zdania sa pewnie podzielone ale jak to wyglada u was. Lepiej trening na czczo i dopiero pozniej okno żywieniowe ? Z tego co sie mi obilo o uszy lepsze wtedy spalanie tkanki tluszczowej, ale jak to się ma naprawde?
Czy nie przeszkadza to że mam okno żywieniowe i w trakcie jego występuje mi trening ?
Czy nie przeszkadza to że mam okno żywieniowe i w trakcie jego występuje mi trening ?
...
Napisał(a)
Ja po ciężkim i objętościowo dużym treningu dał trochę carbo w celu uzupełnienia gliko
...
Napisał(a)
Najważniejsze żeby dopasować to pod Twój dzień pracy, szkoły, czy innych obowiązków. Jeżeli masz wybór, tak lub tak to przetestuj na sobie obie wersie i trzymaj się tej która dla Ciebie będzie lepsza.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Przymierzam się do przejścia na IF. Treningi robię z reguły rano (7-9) plus raz w tygodniu crossfit o 16. Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu wieczorem biegam.
Pomyślałem nad oknem w godz. 12-20 i wtedy bieganie około 22.
Czy taki plan dnia jest do zaakceptowania?
Zmieniony przez - dzejbi w dniu 2014-08-21 13:01:02
Pomyślałem nad oknem w godz. 12-20 i wtedy bieganie około 22.
Czy taki plan dnia jest do zaakceptowania?
Zmieniony przez - dzejbi w dniu 2014-08-21 13:01:02
...
Napisał(a)
Nie dasz rady tego biegania przesunąć gdzieś? 4h przerwy od treningu siłowego do posiłku to też średni pomysł.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Na bieganie mam czas tylko wieczorem niestety, a z doświadczenia wiem że potrzebuję 2h od ostatniego posiłku żeby w miarę komfortowo biec- dlatego 22.
Okno mógłbym spróbować przesunąć na godz 11-19, ale nie wiem czy zawsze zdążę z gotowaniem.
Okno mógłbym spróbować przesunąć na godz 11-19, ale nie wiem czy zawsze zdążę z gotowaniem.
...
Napisał(a)
Kwestia wprawy i organizacji
Poprzedni temat
intermittent fasting dla osób ćwiczacych sztuki walki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
Następny temat
Zero efektów na diecie
Polecane artykuły