dzejbi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2240

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty bieganie, piłka nożna, poker

Ostatnia aktywność 04.04.2016 (08:46)

Data rejestracji 23.07.2012 (10:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena split 3-dniowy hej, od dłuższego czasu ćwiczyłem rożnymi planami fbw, od planu traktora po własne kombinacje. teraz postanowiłem przejść na split w wersji: klatka/barki/triceps, plecy/biceps, nogi/brzuch. poniżej ułożony przeze mnie plan, powiedzcie mi czy jest	8	2014-10-25 14:48
Trening dla początkujących	Powrot po wakacjach siema, czas się ogarnąć i wrócić na siłke. więc tak, ćwiczę od jakiegoś roku róznymi wariantami fbw. efekty: redukcja z 108 do 91. wypadek w czerwcu plus wakacje sprawily ze przez okres lipiec-wrzesien na siłownie chodziłem sporadycznie i	2	2013-10-10 09:54
Trening dla początkujących	FBW witam, historia wyglada tak: od lipca do grudnia cwiczylem fbw (3 cykle)- bylem zadowolony z progresu itp. od polowy stycznia postanowilem cos zmienic, wybor padl na splita z partia 2x/tydzien. ale nie jestem z niego zbyt zadowolony, czuje spore	12	2013-02-28 13:13
Trening dla początkujących	Split - partia 2x/tydzien- do oceny siema, od lipca cwiczylem fbw i wydaje mi sie ze czas na drobna zmiane. nie chce narazie standardowego splita, bo partia raz w tygodniu to troche malo. ulozylem plan posilkujac sie artykulami na forum i pisze w celu sprawdzenia i korekty. oto on	5	2013-01-18 16:57
Trening dla początkujących	Redukcja 5kg w 2msce- co dalej? witam, ostatnie dwa miesiace jechalem planem fbw, progres jako taki jest, wiec zostaje przy fbw, tylko chcialbym wprowadzic troche zmian zeby nudy nie bylo :] ogolnie od polowy lipca zlecialo mi 5kg, ale dieta byla trzymana srednio (sporo chetow,	10	2012-09-19 17:05
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej, wprowadzilem juz diete, narazie stopniowo. biegam (narazie 3x30m ->docelowo 5x60m) stworzylem sobie taki plan fbw. nie uwzglednilem brzucha i nog. nog nie cwicze bo mam kontuzje kostki,	8	2012-07-26 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z drugim posilkiem witam, jakis czas temu postanowilem sie wziac za siebie. mam 25 lat, 190cm wzrostu, waga 105. nie mam konkretnej diety, ale staram sie racjonalnie odzywiac. 4 posilkow, zero fastfoodow, kolorowych napoi, slodyczy itp. posilki jem w godzinach	8	2012-08-23 14:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2015-07-13 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-07-10 10:01
Trening dla początkujących	Ocena split 3-dniowy	2014-10-26 09:02
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-08-21 13:28
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-08-21 12:58
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2014-03-26 08:48
Inne dyscypliny	LAZARO EVOLUTION V3 2013r. czy KANDS 1300 2012r	2013-05-13 09:03
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-21 12:57
Trening dla początkujących	FBW	2013-03-04 12:59
Trening dla początkujących	FBW	2013-02-28 21:10
Trening dla początkujących	FBW	2013-02-28 16:42
Trening dla początkujących	FBW	2013-02-28 14:43
Trening dla początkujących	Split - partia 2x/tydzien- do oceny	2013-01-19 19:22
Trening dla początkujących	Split - partia 2x/tydzien- do oceny	2013-01-19 15:15
Trening dla początkujących	Split - partia 2x/tydzien- do oceny	2013-01-19 13:09
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-10-12 12:50
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-09-21 12:45
Trening dla początkujących	Redukcja 5kg w 2msce- co dalej?	2012-09-21 01:31
Trening dla początkujących	Redukcja 5kg w 2msce- co dalej?	2012-09-20 12:19
Trening dla początkujących	Redukcja 5kg w 2msce- co dalej?	2012-09-19 21:00
Trening dla początkujących	Redukcja 5kg w 2msce- co dalej?	2012-09-19 20:47
Trening dla początkujących	Redukcja 5kg w 2msce- co dalej?	2012-09-19 18:51
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-09-18 13:02
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-09-17 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z drugim posilkiem	2012-08-23 15:36
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-07-26 15:10
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-07-26 14:01