dzejbi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2240

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty bieganie, piłka nożna, poker

Ostatnia aktywność 04.04.2016 (08:46)

Data rejestracji 23.07.2012 (10:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena split 3-dniowy hej, od dłuższego czasu ćwiczyłem rożnymi planami fbw, od planu traktora po własne kombinacje. teraz postanowiłem przejść na split w wersji: klatka/barki/triceps, plecy/biceps, nogi/brzuch. poniżej ułożony przeze mnie plan, powiedzcie mi czy jest	8	2014-10-25 14:48
Trening dla początkujących	Powrot po wakacjach siema, czas się ogarnąć i wrócić na siłke. więc tak, ćwiczę od jakiegoś roku róznymi wariantami fbw. efekty: redukcja z 108 do 91. wypadek w czerwcu plus wakacje sprawily ze przez okres lipiec-wrzesien na siłownie chodziłem sporadycznie i	2	2013-10-10 09:54
Trening dla początkujących	FBW witam, historia wyglada tak: od lipca do grudnia cwiczylem fbw (3 cykle)- bylem zadowolony z progresu itp. od polowy stycznia postanowilem cos zmienic, wybor padl na splita z partia 2x/tydzien. ale nie jestem z niego zbyt zadowolony, czuje spore	12	2013-02-28 13:13
Trening dla początkujących	Split - partia 2x/tydzien- do oceny siema, od lipca cwiczylem fbw i wydaje mi sie ze czas na drobna zmiane. nie chce narazie standardowego splita, bo partia raz w tygodniu to troche malo. ulozylem plan posilkujac sie artykulami na forum i pisze w celu sprawdzenia i korekty. oto on	5	2013-01-18 16:57
Trening dla początkujących	Redukcja 5kg w 2msce- co dalej? witam, ostatnie dwa miesiace jechalem planem fbw, progres jako taki jest, wiec zostaje przy fbw, tylko chcialbym wprowadzic troche zmian zeby nudy nie bylo :] ogolnie od polowy lipca zlecialo mi 5kg, ale dieta byla trzymana srednio (sporo chetow,	10	2012-09-19 17:05
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej, wprowadzilem juz diete, narazie stopniowo. biegam (narazie 3x30m ->docelowo 5x60m) stworzylem sobie taki plan fbw. nie uwzglednilem brzucha i nog. nog nie cwicze bo mam kontuzje kostki,	8	2012-07-26 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z drugim posilkiem witam, jakis czas temu postanowilem sie wziac za siebie. mam 25 lat, 190cm wzrostu, waga 105. nie mam konkretnej diety, ale staram sie racjonalnie odzywiac. 4 posilkow, zero fastfoodow, kolorowych napoi, slodyczy itp. posilki jem w godzinach	8	2012-08-23 14:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2015-07-13 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-07-10 10:01
Trening dla początkujących	Ocena split 3-dniowy	2014-10-26 09:02
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-08-21 13:28
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-08-21 12:58
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2014-03-26 08:48
Inne dyscypliny	LAZARO EVOLUTION V3 2013r. czy KANDS 1300 2012r	2013-05-13 09:03
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-21 12:57
Trening dla początkujących	FBW	2013-03-04 12:59
Trening dla początkujących	FBW	2013-02-28 21:10
Trening dla początkujących	FBW	2013-02-28 16:42
Trening dla początkujących	FBW	2013-02-28 14:43
Trening dla początkujących	Split - partia 2x/tydzien- do oceny	2013-01-19 19:22
Trening dla początkujących	Split - partia 2x/tydzien- do oceny	2013-01-19 15:15
Trening dla początkujących	Split - partia 2x/tydzien- do oceny	2013-01-19 13:09
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-10-12 12:50
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-09-21 12:45
Trening dla początkujących	Redukcja 5kg w 2msce- co dalej?	2012-09-21 01:31
Trening dla początkujących	Redukcja 5kg w 2msce- co dalej?	2012-09-20 12:19
Trening dla początkujących	Redukcja 5kg w 2msce- co dalej?	2012-09-19 21:00
Trening dla początkujących	Redukcja 5kg w 2msce- co dalej?	2012-09-19 20:47
Trening dla początkujących	Redukcja 5kg w 2msce- co dalej?	2012-09-19 18:51
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-09-18 13:02
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-09-17 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z drugim posilkiem	2012-08-23 15:36
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-07-26 15:10
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-07-26 14:01