Pojedyncze pytania dotyczące IF

4-5 dni to nie jest powód do paniki . Poza tym tak jak wyżej zostało wspomniane sugeruj się lustrem i wymiarami.

A więc dorzuce w nietreningowe interwały i zobacze jak dalej będzie szło :)

Bez przesady, po pierwsze w ogóle waga nie jest wyznacznikiem czegokolwiek, a po drugie ten okres czasowy jest zbyt krótki, żeby cokolwiek oceniać

Pytanie apropo krety w dni nietreningowe. Mam okno 13-18, powinienem brać rano na czczo, czy może lepiej po którymś z posiłków? Kreta mono vitalmax

Nie jest to takie istotne. Bierz kiedy Ci pasuje.

Mam pytanie apropo manipulowania kaloriami. U wielu osób stosujących IF widzę rozwiązania typu: np. DNT: 2000 kcal 2.0B/1W/0,9T, a DT: 2500kcal 2.1B/2.9W/0.8T

Jako, że zbliża się mój ostatni miesiąc redukcji i fat schodzi co raz bardziej opornie zastanawiam się nad podobnym rozwiązaniem, lecz chciałbym dowiedzieć się "za" i "przeciw" od kogoś kto się na tym zna.

A jak do tej pory jechales??

Do tej pory 18/6 1850kcal(zaczynałem z 2200) B 2.2-2.4/ W 1,7-2.0 / T 1.0

Waga: 70
Wzrost: 177

Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2014-11-17 10:03:21

Każdy organizm jest inny i należy sprawdzić na sobie, jak zareaguje.