arstorn
cześc chlopaki mam pytanie śmigam na if dlugo dośc juz oczywiscie LC pierwszy posiłkiem po treningu w ktorym jem 150 białka czy nie przesadzam, ? niby efekty sa ale dla pewnosci zeby mnie nie gryzło zapytac musiałem ;D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1170
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20678
...
Napisał(a)
Fryto
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
Oczywiście LC.
A co to za posiłek, że 150g białka jesz?
A co to za posiłek, że 150g białka jesz?
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Szacuny
6268
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Napisz więcej, jak się odżywiasz. Z tego niewiele wynika.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
EvulOne1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
287
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8665
Pytanko, z obliczen wynika ,ze do utrzymania masy potrzebuje okolo 2600 kcal. W DNT wychodzi około 2000-2100 kcal a w DT 3000. Moim celem jest redukcja, czy moge caly czas jechac na ujemny bilansie w okolicach 2000-2100, poprostu ciezko mi wiecej zjesc. Obiadanie sie na sile nie ma sensu a wrzucanie kalorii na sile tym bardziej.
...
Napisał(a)
althetic
Ekspert
Szacuny
3418
Napisanych postów
1921
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17382
EvulOne1Pytanko, z obliczen wynika ,ze do utrzymania masy potrzebuje okolo 2600 kcal. W DNT wychodzi około 2000-2100 kcal a w DT 3000. Moim celem jest redukcja, czy moge caly czas jechac na ujemny bilansie w okolicach 2000-2100, poprostu ciezko mi wiecej zjesc. Obiadanie sie na sile nie ma sensu a wrzucanie kalorii na sile tym bardziej.
Powinienes sie starac dochodzic do pelnych porcji , nie wiem czy zapotrzebowanie dobrze obliczone ale w DT przydalo by sie podbic
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
6268
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
EvulOne1Pytanko, z obliczen wynika ,ze do utrzymania masy potrzebuje okolo 2600 kcal. W DNT wychodzi około 2000-2100 kcal a w DT 3000. Moim celem jest redukcja, czy moge caly czas jechac na ujemny bilansie w okolicach 2000-2100, poprostu ciezko mi wiecej zjesc. Obiadanie sie na sile nie ma sensu a wrzucanie kalorii na sile tym bardziej.
Najlepiej wrzuć w nowym temacie cała rozpiske do oceny. Razem z wyliczeniami i ankieta. Zbyt mala ilosc kcal, szczegolnie na poczatku nie bedzie dobrym rozwiazaniem.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
287
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8665
Zanim wrzuce, zapytam tylko dlaczego zbyt mala ilosc kcal bedzie az tak zlym pomyslem? Rozumiem ,ze chodzi o to ,ze pozniej nie bedzie juz z czego obcinac?
...
Napisał(a)
Jacob94
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
382
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17724
Mniej kalorii, wolniejszy metabolizm, mniej pola do popisu. No i kwestie zdrowotne.
...
Napisał(a)
WaCki
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3976
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30901
Niedobory mogą wystąpić nawet przy zwiększonej ilości kcal, ale fakt Kuba dobrze pisze, metabolizm, hormony przy długotrwałej podaży niewielkiej ilości kcal na pewno nie pozostaną bez echa.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
73
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
11452
Jeżeli jadam w oknie 13-23, to ostatni posiłek mam zjeść o 23 czy przed?
Poprzedni temat
intermittent fasting dla osób ćwiczacych sztuki walki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
-
Następny temat
Zero efektów na diecie
