Szacuny
5
Napisanych postów
243
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8643
Siemano,
Jako, ze sobie jade na ifie na ujemnych bilansach tak zeby sie wyciąc, to szukam jakis nowych art. spożywczych - w przyzwoite wartosci białka bez węgli albo ze śladową ilością. Bazuje typowo na: twarogach chudych, serach, kurak ( ogolnie dróg ), wołowina, jajka ( białka jajek ), odzywki białkowe. Znalazlem szynke parmeńską i szwardzwaldzka. Zawiera w 100g ok 25g bialka 0g Węgli i tłuszcze ktore fajnie podbija mi kalorycznosc. Znacie jeszcze jakies podobne produkty ?
Szacuny
5
Napisanych postów
243
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8643
O prosze kiedys o tym mysalem ale nikt nie byl mi w stanie powiedziec czy jest to zjadliwe. Jadłes moze ? bo chetnie sprobuje jak znade gdzies w ktoryms ze sklepów.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94580
Napisanych postów
364545
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669379
zjadliwe jadłem 2 albo 3 rodzaje słonawe takie ale smaczne,kiedyś olimp miał w ofercie i było w sklepie sfd potem widziałem na alledrogo było taniej gość miał w sprzedaży
Szacuny
1
Napisanych postów
267
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8912
Jeszcze dwa pytanka do If, czy w oknie tez jest wazne aby dajmy na to posiłki w te 8h byly co 2-3godz? Czy to bez znaczenia wazne by spozyc odpowiednia ilosc kalorii? I drugie, pracuje rowniez na noce takze 2x w tyg bym kladl sie spac po 8h postu, czy sen bez posilku przed spaniem nie jest jakis szkodliwy?
Szacuny
1
Napisanych postów
267
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8912
Heh, sorki duzo rzeczy naraz robie i nie mysle co pisze :D chodzi o pojscie spac bez jedzenia bo jak post moj trwa od 22-14 to wracam z roboty po 6 i klade sie spac bez jedzenia, czy to nie bedzie mialo zlego wplywu :P
Szacuny
5
Napisanych postów
688
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8921
Część obecnie żywię się metodą IF starając utrzymywać się 7 godzinne okno żywieniowe -/+1h. Z uwagi na to, iż mogę wystartować z treningami (nie liczę basenu raz w tygodniu 40 min intensywnego pływania) z różnych powodów. Obecnie po wyliczeniu zapotrzebowania (wyszło mi 2050kcal) na obecne nic nie robienie spożywam około 1800kcal.
Od dłuższego czasu zastanawiam sie nad spożywaniem pizzy domowej roboty (ser, sos pomidorowy, pomidory, kurczak, pieczarki), z tym, że zamierzam placek pod nią zrobić na cieście żytnim razowym. Myślę, że był by to dobry wybór jak posiłku do IF na redukcji i nie był by on chyba jakoś śmieciowym czy też wysokokalorycznym daniem. Co o tym sądzicie?
Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-02-03 14:25:17