Pojedyncze pytania dotyczące IF

Chcesz obniżać kcal poniżej swojego zapotrzebowania bez żadnej aktywności fizycznej? To dobry sposób na pozbycie się mięśni.

Jedyne co mogę robić to spacery i rozciąganie. Co byś polecił?

Utrzymać bilans kcal bliski zera i czekać na powrót do pełnej sprawności.

Szybkie pytanie, nie dotyczące konkretnie IF bo w każdym dziale się przyda. Ma ktoś z Was pod ręką jakiś temat dot. pomiaru tkanki tłuszczowej.

Solaros : widziałem w dzienniku że robiłeś pomiary kaliperem. W jaki sposób obliczałeś %bf po pomiarze fałd w tych miejscach bo ja jedyne co znalazłem to taki temat ( ale tutaj są 4 miejsca i obliczenia właśnie pod nie) https://www.sfd.pl/Zmierz_dokładnie_swój_poziom_tłuszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fałdomierzem-t263219.html

Nie chciałem iść na łatwiznę i szukałem dość długo, ale zostało mi tylko zapytać bo chciałby zmierzyć jak najdokładniej .

Z góry dzięki za pomoc!

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2014-09-02 18:32:23

Tutaj masz:
http://www.linear-software.com/online.html 

Mam dwa pytania w tym jedno może głupie ale strasznie mnie nurtuje :D

1. Czy herbata z cytryną i słodzikiem przerywa post?
2. Na 8 h oknie mam 3 posiłki pierwszy największy i mniej więcej 100 g B 140-170 g W 20-30 T poźniej przeważnie jest posiłek 40-50 g B 20-40 W 20-30 T i 3 na ok 2-4 h przed snem 40-50 B Węgli i tłuszczy zależy ile zostanie ale tu już tłuszczy przeważnie jest mało a węgli średnio 60 max. Pytam czy kompozycja posiłków może mieć jakieś duże znaczenie? Póki co waga i pas lecą w dół, ale pytam tak na przyszłość, jeśli się pojawi stagnacja i nie będę wiedział co może być przyczyną

edit: oczywiście to jest przykład bo jak mam high carb to będzie więcej tych węgli w którymś posiłku, inaczej jak medium carb i inaczej jak low carb

Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-09-04 14:53:39

Jeżeli taki rozkład Ci odpowiada, to jak najbardziej możesz się tego trzymać. To czy dodasz z jednego posiłku do drugiego trochę tłuszczów, czy węglowodanów nie zmieni zbyt wiele. Ew. w kwestii np jakichś problemów trawiennych.

W zasadzie póki co odpukać nie mam żadnych problemów odkąd jestem na IF, wspomagam się jedynie ulgixem :) Dzięki za odpowiedź.

Może to nie pytanie do końca dotyczące IF, ale zapytam. Co sądzicie o lekach typu lactocontrol albo enzym laktaza, bo powiem szczerze stęskniłem się za twarogami i serkami

To zależy jak duży problem masz z nietolerancją laktozy.