IF Pytania

Witam, planuję zastosować IF na ostatnie 2 tygodnie redukcji, dopiero od kilku dni dużo czytam o tym planie i mam kilka pytań:
1)Ile wody mogę pić w okresie postu?
2)Najbardziej odpowiada mi okres 20 godzin postu i 4 jedzenia czy tak może być?
3)Mogę przyjmować bcaa w okresie postu 30 min przed treningiem?
Pozdrawiam

4)Po jakim czasie od zakończenia treningu mogę zacząć jeść? Bo w różnych artykułach czytam inaczej.

getmuscle

Witam, planuję zastosować IF na ostatnie 2 tygodnie redukcji, dopiero od kilku dni dużo czytam o tym planie i mam kilka pytań:
1)Ile wody mogę pić w okresie postu?
2)Najbardziej odpowiada mi okres 20 godzin postu i 4 jedzenia czy tak może być?
3)Mogę przyjmować bcaa w okresie postu 30 min przed treningiem?
Pozdrawiam

1. Nie ma jakichś szczególnych ograniczeń. Staraj się pić wodę wysokozmineralizowaną.
2. Radzę jednak trochę dłuższe okno jedzenia. Chyba, że naprawdę inaczej Ci nie pasuje.
3. Można, ale jego zastosowanie w tym czasie niekoniecznie będzie zalecane.
4. Możesz wypić BCAA i w miarę szybko zjeść. Tak żeby okres postu Ci pasował.

Zmieniony przez - domer w dniu 2013-07-26 13:30:06