moc

[...] 30kg 15x 20kg/ 15x 30kg/ 10x 30kg/ 10x 30kg/ 9x 30kg <-- wiosłowanie sztangą 15x 11,3kg/ 15x 11,3kg/ 15x 11,3kg/ 15x 14kg/ 15x 14kg + 25min. orbi żwawo Dobry trening, była moc :-)) 1. Lepiej niż ostatnio. 2. Też lepiej, choć końcówka już ciężko. 3. Ok 4. No szału nie ma. 5. Lepiej niż ostatnio, ale pomyliła mi się liczba powtórzeń 6. Fajnie [...]

[...] 10g po Firestarter spisał się dziś na medal ;-) bardzo nie chciałam iść na trening, bałam się, odkładałam, ale jak wskoczyłam na orbiego to mobilizacja na 100%. Bardzo mocno się pociłam, ostatnio mocniej niż zwykle, co ciekawe. Moc była i to aż za dużo, trochę mnie poniosło %-) POMIARY [...]

[...] 27kg/ 10x 28,1kg/ 10x 29,2kg/ 10x 30,3kg 10x 18kg/ 10x 21kg/ 10x 23kg/ 10x 27kg/ 10x 28,1kg + 15 min. orbi + bieżnia 2km/11 min. Zdecydowanie dobry trening :-)) była taka moc, taka mobilizacja, że sama nie mogłam się nadziwić. Bułgary i tak i tak na raty, ale mimo to i tak się kochamy. WRAŻENIA Z SUPLEMENTACJI: FIRESTARTER Świetne [...]

[...] 37,5kg x 13 30kg/ 30kg/ 35kg 30kg/ 30kgx14/ 30kgx 10+4 25kg/ 30kg/ 30kg x 10+3+2 4A. Wykroki w tył 5kg/ 5kg/ 5kg 4B. Wejście na ławkę 4kg/ 4kg/ 4kg III. Cardio 15 min Była moc 8-) bardzo dobry trening, teraz już czuje jak dobry, ledwo się ruszam. Rozkład DT nogi BWT 0/200/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69bfba82693749d8912ebc7b22eb359d.png [...]

[...] Łydki: 1.Stojąc : 15,15,15,15 2.Siedząc : 20,20,20,20 Aeroby: 30min stepper na czczo 30min Orbitrek po treningu siłowym Opis treningu: Kolejny świetny trening.siłowo była moc i dobra intensywność a na aerobach czułem się jak w transie:-D Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 70g Żółtko jaja 40g 30g odzywki białkowej [...]

[...] z piłką 3x15 10. Odwrotne spięcia z piłką trzymaną pomiędzy nogami 3x15 Cardio 30 min 30 min. orbi + 20 min. rower stacjonarny Bardzo dobrze mi się ćwiczyło. Była moc, w niektórych ćwiczeniach zaskoczyło mnie obciążenie i moje możliwości. To pewnie zasługa czita :-)) 1. Pierwsza seria w całości, potem raty. 2. Ok. Ostatnie powtórzenia [...]

[...] robić swoje według planu,ale telefon od kolegi kulturysty czy nie robimy razem treningu no i oczywiście się zgodziłem,efekt-zakwasy na barkach których dawno nie miałem,mega moc!!! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g [...]

[...] SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - dzisiaj, jakies 30 min. przed treningiem popatrzyłem sobie na puste opakowanie %-) Stamina Booster - 10g do treningu Whey Protein Isolate - 30g do sniadania Ogólnie ćwiczyło mi sie nawet dobrze, tylko pompa i moc juz nie ta sama co przy FS :-( .......................................

[...] i tak pod koniec musiałam powalczyć, choć zastanawiam się czy z jakiejś przyczyny nie podeszłam do ćwiczenia zbyt asekuracyjnie i mogłam spokojnie więcej. 1b. Ok 2a. Tu była moc. Dobrze szło 2b. Zamiana z racji tłoku na siłowni. 10tki trochę mało, ale już się naszło ludzi i ciężko o obciążenia, robiłam częściowo z zatrzymaniem w dole. 3a. Dość [...]

[...] spadać. Nie jestem specjalistką, ale myślę, że warto przyjrzeć się temu tematowi. Z pewnością Firestarter jednak sprawiał, że byłam zdolna do większego wysiłku bez uczucia mocnego zmęczenia, dodawał motywacji i podsycał wolę walki Machine Man Burner http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/uroda-i-sylwetka/machine-man-burner Zauważalnego [...]

Ja mam plan idealny. Wyjadę za granicę i zarobię, a że tam nie będę mógł chodzić na sztuki walki (nie znam języka), to podczas wyjazdu przynajmniej popracuję nad siłą, wydolnością, porozciągam itp, żeby po powrocie móc na pełnych obrotach trenować SW, a że coś tam się zarobi, to po w Polsce nie będę pracował i będę mógł się w pełni poświęcić [...]

Ja bym potrzebowal czegos wlasnie, zeby moc wrocic z pracy/treningu, zrobic, co mam zrobic i moc isc spac od razu

trzeba się umieć bić i się uzbroić w paralizator, żeby z dziewczyną móc z czystym sumieniem móc spacerować. Jak jakąś znajdę.

[...] zmeczony /przetrenowany xD ma na to wpływ kilka rzeczy jeden trening w tyg mniej z 5 na 4 w tyg choc w tym tygodniu akurat zrobie 5 :D mniejsze ciezary bo jak zawsze by moc progresowac trzeba zaczac z małych ciezarów by moc co tydzien dokładać i dojsc do "duzych" wiec takie roztrenowanie jakby w dodatku w weekend jak trenuje to do roboty [...]

[...] jak czuja zestaw inne osoby, sam jestem juz 16 dzien na tych cukierkach :) shocka czuć bardzo szybko, nie wiem czy sobie wkręcałem ale już od pierwszych treningów czuć moc, wytrzymałosc i chęci do ciezkich treningów jednak tej pompy brak ale dla mnie nie jest wazna, strom mysle ze tez juz zaczna sie rozkręcac Zmieniony przez - qqla7 w dniu [...]

...można brac w początkowych- i niekoniecznie gdy dopadnie stagnacja- ale nie powinno brac sie za wcześnie, problem bowiem w tym, że bez odpowedniniej techniki jak i właściwego treningu a także ze złym odzywianiem taka substancja jak kreatyna może poprostu nic nie dac lub niewiele... chodzi tu przede wszystkim o wyrobienie pewnych wlaściwych [...]

oczywiście, że nie przestaniesz rosnąć, kreatyna to zwykły suplement diety. Także bierz śmiało. Jednakże aby w pełni wykorzystać jej moc musisz mieć za sobą jakiś staż treningowy, przynajmniej pół roku. I musisz mieć dobrą dietę, bo to podstawa.

[...] olimpu: 1) chce ja brac przez 6 tygodni albo nawet kolo 7, czy moge az tak dlugo? W tym czasie trening moj bedzie sie zmienial, czyli najpoerw bedzie na sile, pozniej na moc, takze czy to ma jakies znaczenie, chyba nie? 2) Jak wreszcie brac kreatyne w DT? Slysze wiele opinii, raz ze na czczo i po treningu a raz, ze przed tren i po tren, juz [...]

Według mnie to już dość długo żeby móc coś na ten temat powiedzieć. Mógłbyś jakoś precyzyjniej odpowiedzieć na te pytania? I liczysz ile kcal dziennie jesz? Jeżeli tak to ile + jaki mniej więcej udział białek/węgli/tłuszczy?

[...] A co do zakwasow to jakos dziwnei mam: w sumie robie trening o podobnej intensywnosci na wszystkie grupy a glownie mam zakwasy klatki..... szczerze mowiac wolalabym nie moc usiasc..... A co do konsumpcji to jak tak sie bedziemy zbierac do niej z PArkerem (a zbieramy sei juz ponad rok) to w koncu zapomnimy co mielismy konsumowac.... [...]