moc

Hola, hola !!! Nie poddajemy się i nie przepraszamy tylko nie popełniamy tych samych błędów ponownie :-) Masz kłopot - pisz :-)) MOC z Tobą

Moja malutka porada - nie kombinuj za dużo - zacznij od podstaw. Zadbaj najpierw o dietę a zamiast dodawać jakieś extrema zacznij delikatnie modyfikować swój czas na siłowni jaki masz wpisany w plan tygodnia (jak pamiętam). Młodziutka jesteś, masz zapewne wysoki metabolizm, wszystko możesz osiągnąc:-)) MOC z Tobą

Laseczka - nie poddawaj się, masz świetną sylwetkę, boskie nogi, rewelacyjne warunki (sport) a problemy z odżywianiem, cóż nie jestem fachowcem ale na pewno ktoś tu coś sensownego podpowie i poradzi (dziewczyny mają sporo doświadczenia z różnymi problemami). Najważniejsze to głowa do góry :-) MOC z Tobą

[...] rozciagniecie na pewno w BJJ sie przyda. Tyle ze za 2 lata BJJ tez sie bardziej spopularyzuje z pewnoscia. BJJ w wiekszej mierze opiera sie na chwytach i w sportowym BJJ nie trenuje sie kopniec tak jak to jest w kicku. Ucz sie kopniec by moc je wykorzystac w walce a nie w BJJ. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

1600 to jest BARDZO MAŁO. Niewiele więcej niż podstawowa przemiana materii. Powinnaś móc spokojnie redukować przy 2000 kcal (tak przy Twoim wzroście). Talia zwiększa obwody m.in. ze stresujących sytuacji jakie wprowadzasz organizmowi m.in. trzymając na głodowej diecie. LC nie polecam. Dla kobiety w większości przypadków lepiej się sprawdzą wysokie [...]

witam wszystkich spamowiczow i pije kawke za wasze zdrowie ide robic klate zobaczymy czy jest moc

Zgadzam sie z przedmówcami Przez ostatni miesiąc stawałem naprawdę szeroko przy box siadach w moim przypadku. Pozycja coś jak w sumo i sprawdza sie lepsza równowaga co za tym idzie pewność siebie z ciężarem na karku . Tylko dokładać i mieć moc wstać

Panowie ze względu ze na forum pełno jest dilerów, a pewnie co niektórzy tylko czekają na wynik papierowy zeby móc puścic w obieg u swoich klientów i sprzedac 2 razy wiecej. A dołozyc sie nie chcą, wiec jestem zdecydowanie za tym zeby wynik papierowy dostali tylko wpłacający. Info na forum oczywic=scie powinno pusc ze takie i takie gh jest ok i [...]

[...] trzeba by dać samego gh aby podbić trochę masy ? Temat jest skomplikowany, bo samo GH jako alternatywa dla saa niewiel tutaj da... ewentualnie połączenia GH z insulina by mocno podbic efekt anaboliczny takiej kombinacji juz by mialo jakas racje bytu. Ogolnie nie praktykuje sie w sportach sylwetkowych GH solo, chyba ze jest to okres [...]

[...] jeść 2g białka na kg masy ciała , wychodzi nam 160 gram białka dziennie. Skąd mamy wiedzieć ile zawiera weglowodanów,białka i tłuszczu np 100g (100ml) mleka ???.Tu z pomoca przychodzą nam tabele żywienia. Można je znaleźć w internecie w bardzo dużej ilości.(na dole podam linki). Nie ma również większego sensu pytanie o to ile kcal. [...]

...póki jeszcze się ruszam ;) Ja chcę więcej, nie boję się tych "maszyn", boję się wzroku ludzi ze strachem spoglądających na spoconego tłuściocha z trudem ciagnącego powietrze. Ale już troszkę kondycji mam, mogę więcej... Chcieć to móc - to raz:-D A bać się nie ma czego, to co inni myślą, zapewniam Cię powinnaś mieć w ... nosie%-) Powodzenia:-)

Witam dzisiejszy trening stronglifts5x5 Przysiady-97,5kgx5x5s wyciskanie leżąc 65kgx5x5s wiosłowanie 65kgx5px5s ugięcia na biceps 27,5kg5px5s Przerwy między seriami i ćwiczeniami 90s Jak na razie jest ok na treningach jest moc czyli ciężary dobrze dobrane. Do następnego wpisu.

[...] .Dzisiaj pod wieczór jadę do klubu blisko mnie gdzie jest sekcja siłowa może złapie kontakt z ekipą. https://youtu.be/-sdEWteC8Ds Tu na Górnym Śląsku jest kilka bardzo mocnych ekip jeśli chodzi o sporty siłowe tak że naprawdę w moim przypadku nie miało by sensu jechać do Wrocławia po naukę. Dzisiejszy trening Bill Starr. Przysiady 75/5p , [...]

[...] Zarzut siłowy 20kg/5px3s ,25kg/3p , 30/2p , i docelowe 40kg/5px3s Zrobiłem zarzuty z rozpędu ale niestety to wspaniałe ćwiczenie muszę zamienić na wiosłowanie. zarzuty to dynamika i moc tylko jak je robić w warunkach domowych .40kg można delikatnie odstawić nawet 70kg da się upuścić na podłogę bez zniszczeń ale wyżej już nie.Do soboty.

[...] sztangielką 3serie 15kg x 12 Przebieg: Trening dość szybki (bodajże 25minut). Wziąłem podwójną porcję naNO Vapor i trochę mnie po tym zbierało na wymioty, ale co ważne była moc, energia, zapał i pompa. Trochę ponaciągałem mięśnie i poszedłem do domku zjeść posiłek. naNO sprawia, że nie czuję teraz żadnego zmęczenia! jutro za to będzie trening [...]

[...] leżąco 4x 15-25 50kg - zgięcia nóg na stojąco 4x 15-25 10kg Łydki: - wspięcia na palce siedząc 4x 12-20 45kg - wspięcia na palce stojąc 4x 12-20 18kg Relacja z treningu Cóż moc była nawet konkretna na klatę. Przy przerwach 30-40sekund to myślę, że jest dobrze. Mięśnie piersiowe wypełniły się do granic możliwości mojego ciała Takie treningi to [...]

[...] 18kg - modlitewnik maszyna 4x 25 36kg + francuskie wyciskanie prostej sztangi na ławce poziomej 4x 12,10,8,6 60kg Przedramię Relacja z treningu Bardzo fajna pompa! moc na francuskim wyciskaniu!!! Poprostu JA CHCE ZAWSZE TAKIE TRENINGI !!! 'Mam swoja masę która pozwala mi na świat patrzeć jaśniej' Pozdro! Zmieniony przez - BdWiELKi w [...]

Jakiś ty mocno pobudzony jesteś :-) do tego jakoś zarosłeś. Jest MOC ! Rośnij ;) Pzdr.

...52 mailo byc x4 a wyszlo x10 %-), jest moc

Dzięki za pomoc :) na razie jestem samoukiem (w przyszłym roku zapisuje się do sekcji armwrestlerskiej) i wykonuje ćwiczenia na podstawie mn. filmików Igora Mazurenko. Apropo ciężarów to z treningu na trening zwiększam ciężar tak aby nie czuć bólu w przyczepach tylko pieczenie oraz móc wykonać min 15 powtórzeń. Jeszcze raz dzięki za odpowiedź :)