moc

Wczoraj zrobiłem ostatni trening zaplanowanego cyklu masowego. W tym tygodniu zrobię 3 lżejsze treningi. Z SAA został już tylko sam test i już stopniowo schodzę z dawek aż do TRT, ale to zajmie mi koło miesiąca. Na święta z racji, że mam osobę z covidem w rodzinie to zmieniłem plany w ostatniej chwili i zostałem w Łodzi. Na szczęście nie było [...]

[...] energii jest dzul, symbol J, jednostka Nm, wymiarem jest kilogram razy metr kwadrat na sekunde kwadrat. Moc jest funkcja energii w czasie, wiec idac tropem Twojej logiki moc bylaby wyrazana cal / s - a w rzeczywistosci wyraza sie J / s czyli wymiarem kilogram razy metr kwadrat na sekunde do trzeciej. Jest 21 wiek a obowiazuje nas uklad SI ;) [...]

Kalik, mogę Cię zapewnić, że zawsze są jakieś górki ;-) No ale tutaj liczyla sie tylko i wylczanie moc, a chlop ciezszy pewnie o dobre 7kg wiec on dla niego takie 300W to moglo byc 3,6 W/kg a dla mnie juz 4+W/kg to robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory hendicap wynikajacy tylko z tego ze jest ciezka, [...]

[...] na poziomie 78. Kilkanaście minut przed końcem tego etapu spożywam proste węgle w płynie w ilości ok. 20g 3. Do gry włączają się węgle. Mimo iż jadę już od jakiegoś czasu, moc idzie w górę przy lekkim ale całkiem naturalnym dryfie tętna, intensywność na poziomie 82 4. Koniec węgli, moc w dół, tętno w dół i gdzieś tam się błąka myśl że w sumie [...]

[...] pewien. Trening ten i owszem zakończyłbym bez problemu również bez udziału węgli i nie miałbym z tym najmniejszego problemu, w końcu to jakieś 80% mojego FTP (funkcjonalna moc progowa), ale na węglach jedzie się trochę inaczej. Trochę inaczej odczuwa się pracę mięśni i zmęczenie kumulujące się w nogach. Stąd też pisałem o swoich subiektywnych [...]

[...] PLANOWANY BYL TRENING W KOSZULI na dluzsza mete wiecej se tak zyskuje ok, następnym razem nawet jak 120x2 pójdzie to kończe 8 CM DESKA MA POZOSTAC! lepiej zwiekszaj moc w dociskaniu, wyrobisz lepsza stabilizacje ruchu i gorne piersiowe plus tric a koszulki w zasadzie nie zuzyjesz Dobra, bedzie deska, na zawody żadne w tym roku sie nie [...]

[...] 5 kg x 8 + 5 kg x 6 4) Wyciskanie wąsko 40x 6 50x 6 55x 5 55x 5 5) Prostowanie na wyciągu 20x 8 30x 8 6) Szrugsy hantlami 25x 12 25x 12 25x 12 ********************* 1) Jest moc B.duży zapas czuję. 2) Też poszło spoko, aczkolwiek trzecia seria na 55 trochę ciężkawa, stąd nie żyłowałem szóstego powt, tylko zrobiłem małe rest pause i wycisnąłem [...]

[...] 27kg 27kg 27kg 6. Uginanie sztangą 3x8-10 28kg 33kg 33kg 7. Uginanie hantlami młotkowo 3x10 16kg 16kg 16kg 20min aero Trening jak najbardziej udany;-) W MC czułem wczoraj moc, zazwyczaj juz od 110kg musiałem robic przechwytem w wczoraj na luźno poszło nachwytem. We wiosle hantla dodałem aż tyle bo nie miałem innej opcji, dosyc ciężko szło, [...]

Ech....amatorzy.. Prawdziwi entuzjasci MOCY widzą ze zadne srodki nie śa w stanie JEJ powstrzymac..MOC jest nieobliczalna..Skrada sie w jelitach i uchodzi w najmniej oczekiwanym momencie..Siejac straszliwe spustoszenie.. Otóż zauważyłem że po Ovopolu MOC ma taki charakter,że ledwo zaczniesz pierdzieć to zanim skończysz juz wali w całym domu.nawet [...]

3.03.2010 Sroda Dzis czulem moc w wyciskaniu, to co ostatnio na 2 zrobilem, dzis zrobilem na 3 ruchy z zapasem Wl 20x15 60x8 80x6 100x3 112,5x3,3,3,3 Dociskanie 130x3 140x3 150x3,3 WW 95x5,5,5 Wyciskanie z przed glowy 8,8,8,8 Wyciskanie za glowy 12,12,12,12 Unoszenie na boki 12,12,12 W sobote proba nowej koszulki, cos czuje [...]

[...] ----------- ----------- 5B. OŚLE WSPIĘCIA 6x6x10kg 6x6x10kg --------- --------- 6. INTERWAŁY 25:35 x 9 - rowerek przez burze. 1.Znowu lipa w głównym boju Odcina mi moc i po mnie. Zrobiłem 3 powtórzenia, myślałem, że będzie moc na więcej... przysiadłem na cztery i ZONK złamało mnie. aż klęknąłem na ziemi dobrze że kumpel był i pomógł [...]

[...] 3. Przeciąganie lin RAMPA 8 / F3 8x 2/3/4/5/6/7+2,5kg - (sztabki) 4. Mountain climber 5x 30sek 5s x 30sek 1. Poszło 130 aż jestem zaskoczony, ale dzisiaj czułem moc wielką w sobie nie wiem czemu a ostatnio poszło 1 raz 2. Super weszło. tył uda porządnie zrobiony 3. BDB 4. Męczące.... ale fajne Trening super. Nie wiem skąd [...]

[...] 3. Przeciąganie lin RAMPA 8 / F3 8x 3/4/5/6/7/7+2,5kg - (sztabki) 4. Mountain climber 5x 30sek 5s x 30sek 1. Poszło 130 aż jestem zaskoczony, ale dzisiaj czułem moc wielką w sobie nie wiem czemu a ostatnio poszło 1 raz 2. Super weszło. tył uda porządnie zrobiony 3. BDB 4. Męczące.... ale fajne Trening super. Trwal 26 minut Nie [...]

[...] pasazer sie nie pojawia%-), odnajdywanie w systemach bagaży, pasażerów gdzie są i jeszcze wiecej plus testy testy wszyscy zdali, zaj**ista z Nas grupa 6cio osobowa bedzie moc %-) mialem uderzyc na silke zaraz po wykladach, ale dostalismy paczke z uniformem takze musialem na chate zawiesc. spodnie za dlugie i szerokie musze maila wyslac zeby [...]

[...] gumy w pozycji narciarza 3x max 18/ 20/ 19 (film) 10/ 10/ 9 +15min lekkiego aero na orbim, chciałam pobiegać ale wiało tak, że chyba by mnie z dróżki zwiało %-) 1. Była moc, ostatnia seria to walka od początku do końca 2. Umarłam ale jak będzie poprawnie technicznie to dodam następnym razem. 3. Wątpiłam w możliwość progresu ale udało się o [...]

[...] Trening Dzień1 1. chodzenie z taśma na boki 3x 10 kroków na strone bez przerwy (guma na szerokość bioder) 3x 10 na stronę z mocną gumą 2. przysiad głeboki 6x7/5/3 7/5/3 2min przerwy 27,5kg/ 37,5kg/ 47,5kg/ 32,5kg/ 42,5kg/ 52,5kg / 55kg x2 (film) 25kg/ 35kg/ 45kg/ 30kg/ 40kg/ 50kg 3. MC 6x [...]

[...] tego do tej pory. III Nastepna sprawa to Kreatyna. Z tym nie mialem problemu. Czytalem gdzies kiedys ze jablczan to najlepszy wybor dla osob chcacych budowac sile oraz moc miesniowa, nie zyskujac (zbytnio) na wadze. Wybralem ponownie prodkukt Olimpu TCM 1100mg x 30tab. za 6.75zl. Czy to jest dobry wybor? Jezeli nie to prosze o podanie innej [...]

[...] Brzuch 13 Spięcia 3x15 14 unoszenie nóg 3x15 trening mega dobry, cały czas koncentracja na treningu, siła nawet była, zalany potem jak świnka w wielu cwiczeniach czułem moc na więcej ale jak ostatnio wspominałem starsznie mi spaliło plecy i juz przy siadach był mocny ból jak miałem sztange na barach mimo ze kombinowałem i dawałem na barki [...]

-MJ- dzieki. W tym treningu widze, ze wiele jest niejasnosci i wszystko wychodzi w praniu. Chce sie trzymac na razie pewnego schematu, zeby pozniej moc go modyfikowac. Od czegos trzeba zaczac, a nie chcialbym odrazu zaczynac od bledow. Wkoncu chyba zrobie tak(przynajmniej na poczatku) ze bede sie trzymal mniej wiecej 30 powtorzen na wieksze [...]

[...] Francuz leżąc (2 serie) 23.5kg x12 (ostatnio 20kg x12) 23.5kg x12 Podsumowanie: PP- Lepiej, ale jeszcze trochę czasu potrzeba żeby dołożyć. Przysiad- Lekko, cały czas czuję moc. Na kolejnym, dokładam. :x Dipsy- Ciężko, ale w poztywynym aspekcie. Pompki z nogami wyżej- Moc. Francuz- Lużno. Cały trening poszedł z dużym zapasem energetycznym. Ocena [...]