moc

[...] 80kg x1/82kg x1/ 84kg x1/ 85kg x1 w przerwach wypychanie nogi na maszynie 2. wiosło 1 ręką 16kg 3x 12 3. odwrotne rozpiętki 3kg 2x 12 4. bic 4kg 2x 12 5. K2E 7/6/5 była moc /-) byczenie się najwyraźniej mi służy, bo nosiło mnie jak dzika po żołędziach %-) W MC jakby jeszcze był niewielki zapasik, ale grzbiet już mi się chce zaginać i łapy [...]

Jest moc!!! Przyślij trochę słońca i ciepła:-)

[...] 10-06 Trening rolki 40 min oraz wytrzymka górska 28:40 puls 165 nowy rekord 8-) (poprzednie dwa to 30:38 i 30:15, już sądziłam że wyśrubowane do granic możliwości!) Oj była moc! :-)) i pogoda sprzyjała, rześko, chmurki i wiatr. Pewnie mogłabym wykręcić jeszcze lepszy czas, niestety, w połowie drogi najechało się z 15 dżipów wiozących tyłki w [...]

Wydaje mi się że zdeczka przesadzasz.., nie takie grubasy robiły w tym dziale szczytowe formy.., bez takich zabiegów dalej robią masse i się elegancko wszystko wypełnia mięśniami.., a Ty jeszcze w tam wieku wolał bym ten casch wydać na fajną suplementację i po 2 max 3 latach nie było by problemu bo tak byś się rozrósł:) No ale każdy robi jak [...]

Na przyszły tydzień ucinam w dnt kolejne 100kcal (węgle) 2200 kcal 220b 240W 40T Za 3 tygodnie max 4 zrobię diet break na 7-10 dni (wskoczę na zapotrzebowanie 2800-2900, żeby się trochę odbudować psychicznie i móc lecieć dalej z redukcją o ile nie będę zadowolony) Waga : 87,3 Ogólnie miałem przez jakiś czas takie przemyślenia żeby wskoczyć na vlcd [...]

Jakoś nie ulało, trochę woda podeszła, ale takie realia naturala na prawie 400 węglach. Klatka : 118cm Pas : 85 Łapa : 42 Noga : 61 Waga +/- 85 Ogólnie mógłbym jeszcze trochę ciąć, ale tak jak widać na zdjęciu bokiem brzuch już zaczyna się odkształcać, bo to pusta skóra. Na nogach też jest podobnie mam tam 61 a jak ważyłem 120kg to chyba miałem [...]

Klatka (tr2) -3 serie rotatory -Stand Press oburącz klatka (Głowa cofnięta - ręce stosunkowo szeroko) 1) 77kg x20 2) 77kg x20 3) 77kg x18 -Rozpiętki maszyna jednorącz 1) 77kg x20 2) 77kg x20 3) 77kg x20 - Hammer skos 1) 45kg x15 2) 45kg x14 3) 45kg x14 4) 40kg x15 5) 40kg x15 -Wyciskanie zza głowy 1) 70x12 2) 70x12 3) 70x10 -Wznosy stojąc [...]

jak dzien wam mija ? ;d ja czuje nizwykla motywacje do treningu az milo za 3 h sie okaze czy moc jest ze mna :)

Moc jest z nami

Ja Ci mogę uwierzyć Ale za to daj coś na moc

Yoł po treningu. Jest, moc!

ani Voody, ani Iva dawno nie było Reso Malinowa wypiłaś jednego redsa i poczułaś ,,moc" że możesz więcej

Gość jest zaj**....... jak to mówimy pójdę booosososoooo :))) no wpadłem na chwilke szykuję się do treningu a potem zrobię wpiskę z 3 dni treningowych niech moc będzie z wami rzeźba!!!!/-)_

[...] i tak pewnie troszeczkę odbiegne od założen bo wyjeżdżam na wieś pod białą podlaskę muszę mamę zawieźć na groby przy okazji odpoczniemy do wieczorka bo w piątek znów zaczynam prace od 6.00 i bedzie sporo roboty więc nie ma co się opierdzielać..... Na ten czas chyba tyle w skrócie niech moc będzie z wami i ze mną i z kim tam jeszcze ma być!!!!!

[...] na poręczach 4-6 powt 1 obwód 26,25kg-4powt(poprzednio 25kg 4 powt) 2 obwód 15kg-4powt 3 obwód 10kg-4powt 4 obwód 5kg-4powt 120 s przerwy Powtórzyć 4 razy W poręczach jakby moc uciekała po obwodzie na rozgrzewce czuję że mógłbym więcej zrobić powtórzeń Film http://www.youtube.com/watch?v=wNZuyVsWyuI&feature=plcp Biceps Uginanie sztangi łamana [...]

[...] Witam, po ciężkim weekendzie (nie, to nie to co połowa pomyślała) sporo pracy i dwa mecze zagrałem. Dziś niestety problem naciągnąłem mocno prawdopodobnie czworoboczny mam nadzieje, że to od złego spania jak sądzę a nie gdzieś na meczu bo nic nie czułem. Mniemam że szybko minie ale na dzień dzisiejszy dupa [...]

Pierwszy raz jakoś od pół roku nie jadłam śniadania na słodko - wyrzuciłam owoce, żeby móc zjeść więcej chleba, który upiekłam wczoraj wieczorem /-). Poza skórką, na której można sobie połamać zęby - mistrzostwo. 26.09 Trening: Rozgrzewka 1. Martwy ciąg Sumo 35/45/50 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 8/10/12x8 2b. ściąganie drążka [...]

Taki komplement od samego Chucka 88-O wreszcie pokonałam to 30 kg, a mam ochotę na więcej! w WL i skosie czuję największą moc, MC też ostatnio lepiej mi idzie. Tylko ten nieszczęsny przysiad przełamać i będzie miodzio. Tę piękną okoliczność uczczę stosownym obrazkiem, takim w sumie całkiem serio :-)) [...]

[...] 8-) i nawet power był. Teraz bez żadnej przedtreningówki cisne. Cardio jak to po nogach - przez 15 minut jest masaaakra, nogi jak z waty, po ok. 15 minutach zawsze taka "moc" przybywa ( tak jakby się organizm przyzwyczaił ) i można śmigać. Nie wiem czy tylko ja tak mam czy rzeczywiście coś w tym jest... Dieta 1. Jajecznica na cebulce + [...]

[...] rano wrzucając fotki, ale udało się wyrobić ze wszystkim. Dziś DT - wypadło na plecy. Trening super! Pewnie dlatego, że wczoraj sporo węgli wpadło, glikogen uzupełniony to i moc była. Trening - Plecy+Cardio Ściąganie drążka szeroko do klatki - 25/15/12/10/8 Wiosło sztangą nachwyt - 15x60kg/12x70kg/10x80kg/8x90kg/7x92,5kg Wiosło sztangielką - [...]