moc

Pacze jeszcze na ściąganie drążka - za wysoko zaczynasz - 40 to za dużo na 1 serię jeśli musisz ściągać ciężar w następnych. Staraj się tak dobrać, żeby móc co serię podnieść, nawet jeśli nie dasz rady wykonać zadanej ilości powtórzeń.:-))

Pacze jeszcze na ściąganie drążka - za wysoko zaczynasz - 40 to za dużo na 1 serię jeśli musisz ściągać ciężar w następnych. Staraj się tak dobrać, żeby móc co serię podnieść, nawet jeśli nie dasz rady wykonać zadanej ilości powtórzeń.:-)) No tak teraz wiem, muszę jeszcze trochę pomachać 35 a potem się zobaczy :-) To samo zresztą miałam w uginaniu [...]

zwierzu przesadziles i to mocno ze on jest 2x wiekszy od roberta bo robaert jak stal w line upie z freemanem to byl rowny z nim

2. WL sztangielki, skos (+)WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 30kgx10/32,5kgx710/35kgx6/37,5kgx3 jest MOC :-)) %-)

Nooo, piknie , piknie w WL poszło 8-):-D Na kolejnym treningu możesz powtórkę zrobić. No ale wiesz... Jak będzie MOC to walcz! \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-23 08:32:06

No i MAM NOWY PB brawo Siostrunia!!! 8-) jest MOC! :-D

Strach się bać, co to będzie, jak przyjdzie robić redukcję%-) Na bombie będzie MOC:-D

Jedz, jedz - babochłopy jedzą duuużo :-)) MOC z Tobą

[...] przerwy, tempo 3030 8kgx12/8kgx12/8kgx12/10kgx12 D2 Uginanie ramion ze sztangą stojąc, 4x10-12, 1 minuta przerwy, tempo 3030 8kgx12/8kgx12/8kgx12/10kgx12 Komentarz: A - moc:-D B - barek się dawał we znaki, zresztą już do końca treningu B1 - ok, chociaż w ostatniej serii lewa ręka uciekła B2 - tutaj był ból - nie dość, że bark, to w lewej [...]

[...] 7,5kg w ostatniej serii - okazało się niewykonalne. Za tydzień spróbuję znowu;-) D2 - ok, próbowałam już trzymać tempo, ale bardziej wychodziło mi 2020, niż 3030;-) Była moc na treningu:-D Z wrażeń: dostałam jakiegoś jadłowstrętu#-P Żebyśmy się dobrze zrozumieli: jestem głodna%-) Ale jak pomyślę o jedzeniu, to mnie mdli i nie mam na nic [...]

[...] naderwaniu dwugłowego najprawdopodobniej) i mnie boli%-) B1 - +5kg, nieźle B2 - +2,5kg, w ostatnich dwóch seriach ciężko z równowagą C - ok, W III serii +2 powt., w IV +2,5kg D1 - +2,5kg w ostatniej serii D2 - ok Dzisiaj na treningu był power i była moc, ale po treningu poczułam się jak leszczu@-) No a jedzenie potreningowego było bez sensu%-)

Saidka, to zdrówka i kciuki za badanka. Nie ma to jak moc, zaraz człowiek się lepiej czuje :-)

[...] Komentarz: A - +2,5kg, trzecia seria przechwytem, ostatnie dwie w paskach B1 - ok, +5kg B2 - w I i II serii +2,5kg, chciałam w późniejszych też dołożyć, bo moc w nogach była, ale zbyt mocno traciłam równowagę C - bez zmian%-) Ale ok, dwójki i pupa paliły%-) D1 - w III serii +1 powtórzenie D2 - cięęęężko%-) Trening bardzo [...]

No to teraz się narobiło%-) Wielkie zbiorowe DZIĘKUJĘ za wszystkie gratulacje:-), żeby nikogo nie pominąć;-) I wielkie ukłony w stronę Marty za poprowadzenie mnie:-) Tymczasem... nie ma co spoczywać na laurach, kupa pracy przede mną, a zadek sam się nie zrobi;-) TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 21 - 9.12.2012 DNT Dieta 1905kcal, 170B, 100T, 74W 1., 2. [...]

[...] 6kg/6kg/6kg Komentarz: Nie wiem, co jest z tym żołnierskim@-) Za tydzień odejmuję ciężaru, bo takie krążenie w kółko jest bez sensu. Wyciskanie wąsko szło cięęęężko, za tydzień nie dokładam też na pewno. Za to w plegarach moc jest:-D Ćwiczyło się generalnie ok:-D No i fałdy kontrolnie: - bic - 4 - udo - 15 - tric - 9 - brzuch, biodro - 8

60x3! Jest moc :-))

+20cm w udzie w tydzień, jest moc %-)

Boshe człowiek na chwilę wyjdzie z kurnika a tu takie rzeczy %-) Jest MOC, graty :-))

[...] formie listków blistrów czy jak to zwał ;) -> Gdy widze kapsy olimpa zaczyna cięknąć mi ślinka -> Czy to zima czy lato Biogenixa kup mi tato -> W łapie moc przybiera gdy łykam olimpowskiego gainera -> Kochać sport każdy może ale tylko biogenix ci w dożeniu do celu dopomoże. -> Tak wiele, za tak niewiele = [...]

[...] - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. Ponieważ zwiększają ich wchłanialnośća dzięki czemu organizm może je lepiej wykorzystać 5. Opakowania w formie blistrów 6. Olimp i Biogenix to najlepsze firmy ładujące moc w mega capsy 7. SNC - Sport Nutrition Center wyłącznym dystrybutorem jest Nutrifarm Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-12-19 20:16:34