moc

Jest moc, motywacja też dobra:-) Piwnica i trzask żelaza, to jest to...

[...] fronty w rampie przed wylotem, no ale jednak przesadziłem :-D jeszcze się zastanawiam czy, aby gryf na pewno ważył 20kg, a nie czasem 25, bo dziwie się, żeby aż taki spadek mocy był, tym bardziej, że z tą 160tka na ostatnim treningu siadłbym lekko 6 ruchów no, ale pomijając sam fakt trening jak najbardziej udany, nogi fajnie zajechane, a o to w [...]

moc to dopiero będzie! :-) póki co ciężary duże nie są, ale patrząc na wagę myślę, że też nie ma tragedii :-) moim zdaniem tutaj w treningu nóg nie ma wielkiej filozofii, po prostu trzeba je porządnie zayebać to zaczną rosnąć :-D Dawid w sumie o tym nie pomyślałem, a to też dobra opcja, żeby dalej progresować, w sumie do bolca mogę doczepić, [...]

Jest moc i nie ma co ukrywac, jakby nie bylo nie warzysz +100 a kg pare dzwigasz. Co do nog wlasnie tak bedzie, byle tym razem kregoslup wytrzymal :-))

Ależ moc! Mega, gratki siadów ;-)

[...] linka wyciągu dolnego - 2x15-20 20x20kg / 20x25kg / 20x30kg +30min cardio na czczo kolejny trening w mega upale, ale jakoś poszło :-D w połowie treningu już lekko odcięło moc i regresy poszły o kilka powt mniej niż tydzień temu, za to w głównych seriach ciężar udało się utrzymać, mimo wszystko trening jak najbardziej udany z czego jestem [...]

A moim zdaniem za bardzo przeceniane przez niektórych. Ale ja wiem że akurat Ty jesteś ze szkoły rirow i deloadow co 4 tyg, i fanów Głuchowskiego wierzącego w moc jego wynalezionego na nowo koła, więc możemy się tak przekonywać na wzajem :-P

A moim zdaniem za bardzo przeceniane przez niektórych. Ale ja wiem że akurat Ty jesteś ze szkoły rirow i deloadow co 4 tyg, i fanów Głuchowskiego wierzącego w moc jego wynalezionego na nowo koła, więc możemy się tak przekonywać na wzajem :-P Ja fanem gluchowskiego - weź %-) Nie jestem fanem RiR ani deloadow tylko doszło do mnie, że w moim [...]

[...] garście paluszków. No twarogu już nie zjem, ale może walnę szejka, zastanowię się SUPLEMENTACJA: Nanuś mój kochany Jest po prostu nieziemski, ta pompa, skupienie, siła, moc, wytrzymałość... Brzmi jak jakiś cudowny środek, ale on naprawdę na mnie potężnie działa! Wziąłem dziś pełną miarkę (35 g) i było naprawdę dobrze, tego się będę trzymał. [...]

[...] itd. Zamierzam w końcu regularnie robić HIIT co najmniej 2 razy w tygodniu + kosz i basen, gdy będzie czas. Biegać nie mogę ze względu na stawy, wiem że szkoda. Postaram się mocniej powalczyć z basenem, także dla kręgosłupa. Ważę się, ale nie waga jest w tym przypadku najważniejszym miernikiem, ponieważ na bank zmienia się jakościowy skład mojego [...]

Skąd ta moc dabadu ha ha . Może z tego makaronu z jabłkami

[...] / 70kg / 70kg 15x 50kg / 50kg / 50kg / 50kg 15x 50kg / 50kg / 50kg / 50kg 15x 20kg / 20kg / 20kg / 20kg - krążki Komentarz do treningu: Ad. 1 A - Super dziś weszło. Była moc. B - Dałem 10kg a i tak poszło dobrze. Fajnie weszło Ad. 2 A - Zmniejszyłem kg, schodziłem już najniżej jak się da. BDB czucie i pompka B - LUUUZIK. Przez to ćwiczenie [...]

[...] Pierwszy raz będę ćwiczył po śniadaniu... Nie widzę tego kolorowo... Wchodzi 5g mono, 120g płatków owsianych, rodzynki, jogurt naturalny i 40g Whey'a. Mam nadzieję, że moc będzie Wydaję mi się, że obecny trening jest lżejszy od poprzedniego ale ten 'step' na ławkę pewnie da nieźle w dupę... Seeyaaa Zmieniony przez - dabadu w dniu [...]

[...] + 2,5kg / 15x 4szt + 2,5kg / 12x 5szt + 2,5kg / 12x 5szt + 2,5kg Trening dobry i męczący. Nogi dobrze spompowane. Nawet dobrze się dziś robiło. była ochota do treningu i moc w miarę też FILMIK: uginanie jednonóż http://www.youtube.com/watch?v=2IGMyDWN3sU step http://www.youtube.com/watch?v=bog0J0XG3_Q DIETA: ** 5g mono 1. 6:55 Whey 40g 2. [...]

[...] T4: 12x 25kg / 25kg / 25kg T4: 12x 25kg / 30kg / 30kg Dziś trening z moim towarzyszem sezonem, przez co czas się trochę wydłużył ale mimo wszystko było dobrze i w miarę była moc, chociaż chęci mniej jak to ostatnio bywa. Po siłowni 35 min cardio w formie rowerka. Średnie HR: 127 ud/min Kondycyjnie ok. WL - ostatnia seria [...]

[...] Przysiady - ciężko ostatnia seria PP - bolał mnie bark przy trochę szerszy rozstawie, później zwęziłem i było lepiej Wycisk + - dobrze poszło WL - w tym momencie mi odcięło moc. przez pomyłke zrobiłem inaczej rampę niż chciałem poza tym nie było mocy i ten sam ciężar co ostatnio poszedł tylko 6 razy. Prostowanie - ciężko ostatnia seria. gorzej [...]

[...] 10 20x10 / 22,5x10 / 25x10 20x10 / 22,5x10 / 25x10 6. WYMACH BOCZNY RAMPA 10 6x10 / 7x10 / 8x10 --------------- MC - OK. Ostatnia seria przechwytem. Z chwytem ciężkawo ale moc jeszcze była na więcej Wiosło - W porządku HP - Rozbolał mnie bark niestety :// Jakoś to w miarę idzie ale chyba mniejszy ciężar potrzebmy. Bo barki palą od tego dobrze [...]

nie wiem jak ty, ale jak ja wezme napije się troche coli 0 to czuje jakby mi brzuch się do przodu wywalił xD dlatego wogóle nie tykam;p kurde, masz moc w girach

[...] 3ab. zayebista SS :-) spompowało bareczki jak rzadko :-) Unoszenie z sztangą jakoś lepiej mi weszło niż z hantlami. ze sztanga chyba nigdy nie robiłem. 4. BDB. Jest moc na więcej :-) 5. Tutaj 15 kg i czułem duuuuużo lepiej bicka niż ostatnio jak machałem 32,5. Pyerdole taki ciężar %-) Reszta spompowała ramiona super. dawno takiej pompki [...]

Ale jest MOC w siadach!! Takie ciężary to by filmy się przydały :-D