moc

:) osobiście po treningowo, uważam ze przed to i tak za krótki czas aby była ( mówimy o czystej mono ) wykorzystana i dal nam moc energie i inne swoje właściwości podczas treningu, a okno anaboliczne po treningowe jak dla mnie najlepsza pora na uzupełnienie i dostarczenie tego co zostało wykorzystane pod czas ciężkiego treningu

[...] kolegów podczas studiów na AWF Jak nie zaliczyli kilka razy z rzędu dłuzszych biegow i rzucali oszczepem po 20 m to zmienili zdanie Budować mięśnie owszem, sile rozumiem , moc i szybkosć priorytet , ale masa kojarzy mi sie z kompleksami( cyt.psychologa) i nie ma zadnego uzasadnienia( poza wymionym- " niedowaga"). I żeby nie było , że [...]

Jutro plecy triceps czuję, że będzie moc :D

mpudzian napisał(a): 1.Weźmy pod uwagę metodę 10 powtórzeń stały ciężar. Mój max w przysiadzie to 100 kg a dla 10 powtórzeń 60 kg. Od ilu kilogramów zacząć plan żeby móc progresować? Od tych 60 kg i dokładać po kilogramie co jakiś czas, czy np. od 40 kg i dodawać po 5 kg co trening? Proponuję zacząć od 45-50kg i co tydzień dokładać +2,5kg I [...]

Zacznij oczywiście od trweningu całego ciała powiedzmy 4x w tygodniu bez przeciążania się. Opanuj technikę to absolutny priorytet. Nigdy zwiększaj parametrów treningu, aż nie będziesz pewna perfekcyjnego wykonanania ćwiczenia w CAŁEJ serii. Po ok.1 do 2-óch tyg. warto (oczywiście po rozgrzewcze) ustalić twoje ciężary maksymalne (1RM) w jak [...]

[...] krojonymi rzodkiewkami tylko konkretny twaróg - nie wiem Krasnystaw, Piątnica i rzodkiewki - tych możesz nie liczyć. No chyba, że jesz jak ja - 2 pęczki na raz ;-) Gotowe surówki do wywalenia, bo nie zawierają nic odżywczego tylko moc konserwantów. Sok to bym raczej zamieniła na świeże owoce. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-01 17:10:01

No i git. Tylko się wylecz do końca, a będzie moc :)

Postaram się inaczej to sformułować wszystko. 1) CZy lepiej zrobić 3 ćwiczenia na daną partię ciała, z większym ciężarem/więcej serii, czy zachować moc na 5 ćwiczeń? 2) CZy wydajniej jest koncentrować się na jednej partii ciała/mięśni podczas sesji? 3) Czy wasz trening zawsze kończy się wybuchem endorfin i brakiem tchu?, czy założenie [...]

No i kolejne z moich pytań... Po świętach i nie tylko przez nie przybyło mi troszkę kg. Muszę zredukować żeby móc dalej budować mięcho. Czy nie będzie wadziło gdy w dn. nietreningowe śr,so będę dodatkowo biegał(30-40min)? Ewentualnie czasami skakanka około 30min?

[...] posilek o 15:30 czyli wychodzilo by na to ze posilki tak moga byc 8:30 12:10 15:30 i co dalej? bo czytalem i slyszalem ze powinno sie nie jesc po 18 zadnego jedzenia zeby moc schudnac no to raczej po 6 jesc nie wypada a jak bym zrobil tak ze 8:30 12:10 15:30 17:50 albo 18:00 to wychodzi mi 4 posilki...no i tu jest porazka bo powinno byc ( tak [...]

Tylko bubell nie wspomniales mu ze przy 4 on 6 of trzena Clomid ...a po cyklu 2 on 2 of efekty jak na poczatkujacego nie beda zle a wsytarczy pod koniec kreatyna ewentualnie apteczne ZMA..sorki ze powiedzialem ze prawisz glupoty madry z ciebie czlek..niech moc bedzie z SFD

wpisz w googla 100pompek i poczytaj. jest tam to nieźle wyjaśnione. Osobiście uważam że dobrze zacząć od małych celów by móc je realizować, sukcesy nawet małe budują motywację

Dziś barki i szrugsy, trening w miarę ok. Wraca moc po przeziębieniu :D. Barki: wypychanie hantli do góry: 4seriex15powtórzeń 12kg na łapę wyciskanie sztanki z za głowy: 4seriex15powtórzeń 20kg unoszenie hantelek bokiem w górę: 4seriex15powtórzeń 6kg na łapę unoszenie ramion w przód z hantlami: 4seriex15powtórzeń [...]

[...] Sparingi sa jak wszedzie na jakies 30%. Takie jest zalozenie sparinbgu ze masz sie nauczyc uzywac technik poznanych na treningu u walce. Zarowno ataku jak i obrony. Nie sparuje sie na maxa na poczatku treningu. Dopiero po jakims czasie zwieksza sie intesywnosc sparingu i jego moc. Idz na trening i sam zobaczysz czy bedzie Ci odpowiadalo. Pzdr !

Tren ace czuc moc. Choc to moj pierwszy kontakt z trenem ale odczuwam typowe objawy czeste pobudki w nocy i poltiwosc masakryczna no i siła na bardzo duzy plus

dobrze kolega napisał! Jak ktoś ubiera koszulke barcelony to szpanuje?? mi sie wydaje że nie! Pewnie lubi patrzec jak gra barca w tv a ja tak samo lubie patrzec na walki K1 MMA... i chciałbym sobie cos kupic żeby móc sobie w tym czasem pochodzic nie dla szpanu!

akurat to ty w tym momencie sie mylisz. nawet jak jestes nasycony to po x minutach mozesz siegnac po jakis posilek, chociazby cukierek. nie wiem jaka masz diete, ale ja jedzac nie zapycham sie na tyle, aby nie moc wcisnac w siebie czegokolwiek

[...] Ligę Mistrzów - przyznaje Szczęsny w wywiadzie dla "Super Expressu". - Słyszysz hymn rozgrywek, widzisz jak żyje stadion, jak reagują kibice. I ta adrenalina, te emocje udzielają się nam, piłkarzom. Wiem, że gdybym musiał stanąć w bramce, nie przestraszyłbym się, nie zjadłaby mnie trema. Szczęsny mógł z bliska zaobserwować jak gra [...]

słuchaj nie wiem czy Ci ktoś znajdzie jakąś motywację, sam musisz jej szukać ja tam zawsze sobie mówię, że po prostu muszę wyglądać zayebiście na następne wakacje żeby móc co pokazać i każdego zadziwić, a co do diety to tematy podwieszone w dziale Odchudzanie

szkoda? chciałbym być na tyle bogaty żeby móc sobie na tyle soku pozwolić ;)