Masa nadchodzi!! Carbo+gainer+kreta

Siema , wiec tak , jem sobie kretke , dietka jakas tam jest , ale czasami sa braki wiec chce kupic 3KG MASS XXL + carbo i teraz mam pytania

1.Wstaje rano , jem naczczo krete , po 30min. sniadania (bialko)+gainer ok?

2.Po treningu pije odrazu carbo(40g) z kreta,po 20min posilek +gainer ok ?

3.Czy moge na noc wypic gainera(79gW,20gB)nie mam problemow z tluszczem.Kolega mi napisal takie cos "to nie... węgle gainerach mają to do siebie, że przeważnie są szybkostrawne, żeby szybko uzupełnić energie, dlatego jeżeli na noc weźmiesz węglowodany, to żołądek się rozpędzi, strawi węgle i będzie ssał z organizmu, najpierw tłuszcz, potem bialko"

4.Czy carbo pomoze w transporcie krety i czy moge wypic w ciagudnia?

5.Czy jak trenuje codziennie , brac krete co 2dzien czy zawsze po treningu , ale wtedy nie starczy na cykl , wiec moze robic jedno dniowa przerwe ?

ALL THX

1.Wstaje rano , jem naczczo krete , po 30min. sniadania (bialko)+gainer ok?
Ok
2.Po treningu pije odrazu carbo(40g) z kreta,po 20min posilek +gainer ok ?
Daj 40 minut po silowni posilek do krety 50g carbo
3.Czy moge na noc wypic gainera(79gW,20gB)nie mam problemow z tluszczem.Kolega mi napisal takie cos "to nie... węgle gainerach mają to do siebie, że przeważnie są szybkostrawne, żeby szybko uzupełnić energie, dlatego jeżeli na noc weźmiesz węglowodany, to żołądek się rozpędzi, strawi węgle i będzie ssał z organizmu, najpierw tłuszcz, potem bialko"
Na noc to zjez twarog i tyle
4.Czy carbo pomoze w transporcie krety i czy moge wypic w ciagudnia?
Pomoze. Jak barakuje Ci wegli to mozesz pic w dzien
5.Czy jak trenuje codziennie , brac krete co 2dzien czy zawsze po treningu , ale wtedy nie starczy na cykl , wiec moze robic jedno dniowa przerwe ?
Tym mnie rozje*** jak mozna trenowac codziennie? A kiedy Regeneracja? Zajzyj lepiej do dzialu trening
Pozdro

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-02-14 19:40:19

aha i wszystko jasne , wielkie dzieki :P a jakie carbo polecacie ?

Kieruj sie cena i smakiem ja tam kupuje Olimpu w worku 20zl za kilo. Cytryna mi nie podchodzila a pomarancz bardzo dobry
Pozdro

okey , moze sie jeszcze ktos wypowie :P thx pit bull

no wszystko OK koles....

Co tu gadać ćwicz, wcinaj i rośnij..

Aha i nie zapomnij o regeneracji

Carbo pomarańcz OK

"Masa nadchodzi".Matko wystraszyłem sie.
Jaki cel- jak duza niedowaga to rozumiem
Jak chęc bycia duzym dla zasady to nie, bo po co?
Dla wolnych mieśni?
Miałem kilku takich kolegów podczas studiów na AWF
Jak nie zaliczyli kilka razy z rzędu dłuzszych biegow i rzucali oszczepem po 20 m to zmienili zdanie
Budować mięśnie owszem, sile rozumiem , moc i szybkosć priorytet , ale masa kojarzy mi sie z kompleksami( cyt.psychologa) i nie ma zadnego uzasadnienia( poza wymionym- " niedowaga"). I żeby nie było , że sie czepiam. Przeglądając wątki 99% to:" chcę byc duży -pomocy", "masa, masa ponad wszystko"
Moja rada jedz, jedz zdrowo, mała aktywnosć, duzo powtórzen( objetosć treningowa) z akcentem na faze negatywna .

co to faza negatywna ?

Moj trening wyglada mniej wiecej tak

Klata
4serie po 12,10,8,6 i dokladam do kazdej serii ciezar
rozpietki 4serie po 12
i tam jeszcze dwa cwieczenia szybko pisze bo ide spac , dzieki all

po prostu ułuz se pozadna diete xxl bierz jak masz braki