magix1234

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

996

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2014 (21:01)

Data rejestracji 03.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	brak efektow :( ech , kupilem tcm i od 2 tyg jade na tym , 8kaps dt , 4kaps dn nie widze zadnych efektow , wogole zero , fakt diety nie mam , jem co jem (tunczyk,twarog,platki owisiane,kurczaka,ryz) i teraz mam pytanie przestac brac narazie tcm i pocwiczyc az bede	35	2006-02-10 22:34
Odżywki i suplementy	jablczan+carbo+tauryna kupuje jutro jablczan kreatyny (reactor pro 3 300kap) starczy na jeden cykl? i czy jest lepszy niz jablczan olimpu? i do tego wziasc tauryne czy carbo zeby byly lepsze efekty? bo dexroze sobie odpuscilem <img src="../../buziaki/1.gif"	5	2006-01-27 13:30
Odżywki i suplementy	spory dylemat.. witam ! przejde odrazu do sedna.zaczalem cwiczyc jakies pol roku temu , moj pierwszy cykl rozpoczalem na tcm olimp'a. chcialem brac mono ale koledzy mnie namowili na jablczan i ja glupi dalem sie namowic <img src="../../buziaki/14.gif"	5	2006-03-09 18:51
Odżywki i suplementy	XPAND XPAND XPAND I JESZCZE RAZ XPAND http://www.suple.us/index.php?cmd=2&id=405 czy taka jedna puszka starczy na jeden cykl ? i mam teraz pytanie , biore jablczan (4naczczo,4potreningu - dt , dn - 4naczczo)czy to nie zamalo ? przeciez nie zawsze sie wszystko wchlonie , prosze o odp	6	2006-03-07 19:46
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytan , klata itd ;/ czesc , cwicze ok. 5 miechow.moj trening jest nastepujacy klata: -laweczka prosta 4x12,10,8,6(dokladam do kazdej serii) -l.skosna 4x12,10,8,6(dokladam do kazdej serii) -rozpietki 4x12 -wyciskanie hantelek 4x12 i nasuwa sie moje pytanie:	18	2006-03-03 21:39
Odżywki i suplementy	choroba.. od wczoraj jestem przeziebiony :( nie cwicze , a jade na cyklu mam brac krete tak jak w dn ?	2	2006-02-25 14:40
Odżywki i suplementy	Masa nadchodzi!! Carbo+gainer+kreta siema , wiec tak , jem sobie kretke , dietka jakas tam jest , ale czasami sa braki wiec chce kupic 3kg mass xxl + carbo i teraz mam pytania 1.wstaje rano , jem naczczo krete , po 30min. sniadania (bialko)+gainer ok? 2.po treningu pije odrazu	9	2006-02-14 19:00
Odżywki i suplementy	:[ :[ :[ JUZ NIC NIE WIEM - HELP sluchajcie naczytalem sie w***** postow , ale nadal nie wiem co kupic do lepszych efektow krety.czy jak wypije 30g glukozy ( 0.5g/kmc ) to dawki krety 5g odrazu po treningu , jakies ~5-10min uzueplenie rowniez poziom glikogenu + wafle ryzowe jakies	12	2006-02-06 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny zapotrzebowanie ilość węglowodanów 360 ilość białka 150 ilość tłuszczu 60 białka 2,5g/kmc wegle 6g/kmc tluszcze 1g/kmc 07:30 płatki owsiane (100g) mleko 2% (200ml) serek wiejski(100g) btw:/31/9/70 -jakis owoc 10:00 wafle	3	2006-02-04 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :) moze byc ta ? waze 60kg ale to powinno byc lepiej jak dalem diete od kogos kto ma mniejsza wage wink sniadanie 100g płatków owasianych 300ml mleka 0,5% ( dam tu mlelko 3,2% ) b:21 t:8,7 ww: 85 2 sniadanie puszka tuńczyka 130g 50 g ryżu	4	2006-02-02 01:14
Odżywki i suplementy	moze byc takie cos ?!?!?!?!?!? moge kupic np za 2tyg tauryne a gainer za miech jak juz mam cykl rozpoczety od poniedzialku ? i czy palenie po wzieciu daawki krety moze to jakos ujemnie wplynac ? i czy ta tauryna jest godna polecenia	14	2006-01-31 14:50
Odżywki i suplementy	kupno w sklepie sfd i dawkowanie zamierzam kupic w sklepie sfd tauryne i gainera.biore tcm olimpa od dzisiaj , czy ma to jakies znaczenie kiedy zaczne brac tauryne i gainerka ? dt-4kaps naczczo ,4kaps po treningu dn-4kaps naczczo do tego bede bral 3gr tauryny do kazdej	3	2006-01-30 20:16
Odżywki i suplementy	czy tak moze byc ??? moge kupic np za miesiac tauryne + gainer jak juz mam cykl rozpoczety od poniedzialku ? i czy palenie po wzieciu daawki krety moze to jakos ujemnie wplynac ? zmieniony przez - magix1234 w dniu 2006-01-31 12:27:00	2	2006-01-31 12:21
Odżywki i suplementy	jablczan +dextrojuice/carbo/bialko/gainer kupilem jablczam olimpa tcm 300kaps i teraz nie wiem co do tego dokupic. dawkuje to nastepujaco , 4kaps naczczo ,4kaps po treniolu , dn 4kaps naczczo jablczan+dextrojuice jablczan+carbo+bialko jablczan+gainer jablczan+tauryna zalezy mi na	3	2006-01-30 14:36
Odżywki i suplementy	dawki zakupilem wlasnie tcm olimpa 1100mg :) i mam zamiar dawkowac to tak dt - 5kaps naczczo , 5kaps przed/po co lepiej ? nt - 5kaps naczczo czy dt - 4kaps naczczo , 4kaps przed i po treningu nt - 3kaps naczczo , 3kaps przed obiadem i 3kaps	5	2006-01-28 14:28
Odżywki i suplementy	Totalny metlik w glowie , blagam o pomoc sluchajcie , naczyatlem sie w***** postow o krecie , dextrozie , taurynie itd teraz moje pytania :) 1.jablczan trec'a jest dobry? 2.co do jablczanu? dextroza,tauryna?mam mass xxl wiec bialka niepotrzebuje 3.beda widoczne efekty miedzy	7	2006-01-26 22:56
Odżywki i suplementy	Bialko ? Mass XXL ? Creatyna ? HMB ? czesc , mam 17 lat , 60 kg wagi i 176 cm wzrostu. cwicze od 2 miesiecy , pn-srd-pia-niedz.i teraz nas(u)wa sie moje pytanie ? co wziasc zeby przytyc ? kupic mass xxl , hmb , dekstroze czy samo bialko ? creatyne mam	12	2006-01-24 12:32
Trening dla zaawansowanych	bole siemka , cwiczylem 2 miechy , potem mialem jakis miesiac przerwy. nastepnie sobie poszlem na silke pocwiczyc wszystko ok , miesnie czulem , na nastepny dzien znow cwiczylem brzuch itd , jeszcze mocniej bolaly :) ale potem po 4 dniu juz przestaly	3	2006-01-13 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA ! Prosze sprawdzic hej wlasnie obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne.i teraz chcialbym ulozyc diete ale kompletnie nie mam pojecia jak to zrobic waze 55 kg , mam 176 i	2	2006-01-05 23:20
Trening dla zaawansowanych	SZPAGAT / RADY hi ,mam 17 lat ( prawie :p )i chcialbym dobrze zrobic szpagat tzn caly rownolegle do podloza w jakies 1-3 miesiace :) co polecacie ? na forum jest troche tego i nie wiem ktora brac , za duzo tego , moglby mi ktos dokladnie powiedziec co i jak ? z	4	2006-01-03 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Waga . PROSZE O POMOC witam , jestem nowy na forum i zupelnie zielony w tych sprawach :) mam 17 lat , waze 58 kg i mam 175 wzrostu.chcialbym przybrac troche na masie miesniowej (30 cm w bicepsie ) zeby miec troszke wiecej , narazie nie chodze na silownie.mam mass xxl.w	3	2006-01-03 01:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	spory dylemat..	2006-03-09 20:11
Odżywki i suplementy	XPAND XPAND XPAND I JESZCZE RAZ XPAND	2006-03-08 23:27
Odżywki i suplementy	XPAND XPAND XPAND I JESZCZE RAZ XPAND	2006-03-08 20:14
Odżywki i suplementy	XPAND XPAND XPAND I JESZCZE RAZ XPAND	2006-03-08 12:58
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytan , klata itd ;/	2006-03-04 17:06
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytan , klata itd ;/	2006-03-04 13:09
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytan , klata itd ;/	2006-03-04 11:56
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytan , klata itd ;/	2006-03-03 22:23
Odżywki i suplementy	choroba..	2006-02-25 14:54
Odżywki i suplementy	Masa nadchodzi!! Carbo+gainer+kreta	2006-02-14 23:30
Odżywki i suplementy	Masa nadchodzi!! Carbo+gainer+kreta	2006-02-14 19:58
Odżywki i suplementy	Masa nadchodzi!! Carbo+gainer+kreta	2006-02-14 19:43
Odżywki i suplementy	brak efektow :(	2006-02-11 22:17
Odżywki i suplementy	brak efektow :(	2006-02-11 14:09
Odżywki i suplementy	brak efektow :(	2006-02-11 00:10
Odżywki i suplementy	brak efektow :(	2006-02-10 22:50
Odżywki i suplementy	:[ :[ :[ JUZ NIC NIE WIEM - HELP	2006-02-06 14:41
Odżywki i suplementy	:[ :[ :[ JUZ NIC NIE WIEM - HELP	2006-02-06 12:43
Odżywki i suplementy	:[ :[ :[ JUZ NIC NIE WIEM - HELP	2006-02-06 11:52
Odżywki i suplementy	:[ :[ :[ JUZ NIC NIE WIEM - HELP	2006-02-06 10:12
Odżywki i suplementy	:[ :[ :[ JUZ NIC NIE WIEM - HELP	2006-02-06 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny	2006-02-05 01:13
NUTRIFARM&OLIMP	dekstroza = glukoza ?	2006-02-03 11:59
NUTRIFARM&OLIMP	dekstroza = glukoza ?	2006-02-03 11:58
NUTRIFARM&OLIMP	dekstroza = glukoza ?	2006-02-03 00:23
NUTRIFARM&OLIMP	dekstroza = glukoza ?	2006-02-02 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :)	2006-02-02 14:14
Odżywki i suplementy	moze byc takie cos ?!?!?!?!?!?	2006-02-02 01:19
Odżywki i suplementy	moze byc takie cos ?!?!?!?!?!?	2006-02-01 11:32
Odżywki i suplementy	moze byc takie cos ?!?!?!?!?!?	2006-01-31 22:17