2.Po treningu pije odrazu carbo(40g) z kreta,po 20min posilek +gainer ok ?
3.Czy moge na noc wypic gainera(79gW,20gB)nie mam problemow z tluszczem.Kolega mi napisal takie cos "to nie... węgle gainerach mają to do siebie, że przeważnie są szybkostrawne, żeby szybko uzupełnić energie, dlatego jeżeli na noc weźmiesz węglowodany, to żołądek się rozpędzi, strawi węgle i będzie ssał z organizmu, najpierw tłuszcz, potem bialko"
4.Czy carbo pomoze w transporcie krety i czy moge wypic w ciagudnia?
5.Czy jak trenuje codziennie , brac krete co 2dzien czy zawsze po treningu , ale wtedy nie starczy na cykl , wiec moze robic jedno dniowa przerwe ?
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
1.Wstaje rano , jem naczczo krete , po 30min. sniadania (bialko)+gainer ok? Ok
2.Po treningu pije odrazu carbo(40g) z kreta,po 20min posilek +gainer ok ? Daj 40 minut po silowni posilek do krety 50g carbo
3.Czy moge na noc wypic gainera(79gW,20gB)nie mam problemow z tluszczem.Kolega mi napisal takie cos "to nie... węgle gainerach mają to do siebie, że przeważnie są szybkostrawne, żeby szybko uzupełnić energie, dlatego jeżeli na noc weźmiesz węglowodany, to żołądek się rozpędzi, strawi węgle i będzie ssał z organizmu, najpierw tłuszcz, potem bialko" Na noc to zjez twarog i tyle
4.Czy carbo pomoze w transporcie krety i czy moge wypic w ciagudnia? Pomoze. Jak barakuje Ci wegli to mozesz pic w dzien
5.Czy jak trenuje codziennie , brac krete co 2dzien czy zawsze po treningu , ale wtedy nie starczy na cykl , wiec moze robic jedno dniowa przerwe ? Tym mnie rozje*** jak mozna trenowac codziennie? A kiedy Regeneracja? Zajzyj lepiej do dzialu trening
Pozdro
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-02-14 19:40:19
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Kieruj sie cena i smakiem ja tam kupuje Olimpu w worku 20zl za kilo. Cytryna mi nie podchodzila a pomarancz bardzo dobry
Pozdro
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Szacuny
4
Napisanych postów
418
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15927
"Masa nadchodzi".Matko wystraszyłem sie.
Jaki cel- jak duza niedowaga to rozumiem
Jak chęc bycia duzym dla zasady to nie, bo po co?
Dla wolnych mieśni?
Miałem kilku takich kolegów podczas studiów na AWF
Jak nie zaliczyli kilka razy z rzędu dłuzszych biegow i rzucali oszczepem po 20 m to zmienili zdanie
Budować mięśnie owszem, sile rozumiem , moc i szybkosć priorytet , ale masa kojarzy mi sie z kompleksami( cyt.psychologa) i nie ma zadnego uzasadnienia( poza wymionym- " niedowaga"). I żeby nie było , że sie czepiam. Przeglądając wątki 99% to:" chcę byc duży -pomocy", "masa, masa ponad wszystko"
Moja rada jedz, jedz zdrowo, mała aktywnosć, duzo powtórzen( objetosć treningowa) z akcentem na faze negatywna .