prz1993 / Dziennik

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 424

jest moc kolego :) jest forma, nie przeglądałem wcześniejszego dziennika. Jaki ty masz staż treningowy ?

powodzenia w postępach ! :)

Będę się przygotowywał; wówczas - być może - nadejdzie moja szansa

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1541 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

Konkretna siła w w przysiadach

Wiem, że na tym świat się nie kończy ale jak patrzę na Wasze wyniki siłowe to zastanawiam się gdzie mi te kilka lat umknęło :P

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21908 Napisanych postów 32537 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 894058

Plywak: Jakoś 4 lata już, trochę ponad może

Karpiu: Jeszcze jest moc na więcej

3x185 jest w zasięgu myślę na koniec. Ty za to w MC lepiej ciśniesz

Dobra, trzeba zacząć dokładać trochę kcal, bo wakacje i tak się kończą

Waga trzyma się 93kg, ale fatu jest mniej, wymiary delikatnie do przodu

Wkvrwia mnie tylko że od dużej ilości węgli, i teraz ogromnej ilości warzyw, ostro mam wyebany bebzon

Szczególnie wieczorem lipnie to wygląda

Ale narazie dalej będę jechał na LF.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1541 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

Ja też mam bebzona na wieczór wywalonego ale węgle trzymam ok 300g dziennie

A co do MC to mam aspiracje na więcej, czas pokaże

Siąść chciałbym do końca roku chociaż 170-180. Od połowy października biorę się za typowo siłowy trening i kcal na +.
Na razie 0 i jakaś tam poprawa definicji, wydaje mi się, że jako taki recomp już mi się w miarę udało bo spadło z pasa, inne obwody na +, siła na +, się okaże

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21908 Napisanych postów 32537 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 894058

U mnie właśnie cele były identyczne, i myślę że też udało mi się je osiągnąć

Miałem nie wstawiać narazie fotek, ale teraz raczej bf będzie już tylko większy, więc dam 2 z poniedziałku chyba, i sami będziecie mogli ocenić czy recomp się udał

Oczywiście na koniec całego makrocyklu dam więcej, we wszystkich pozach, ale tak jak mówię, bf będzie już pewnie wyższy.

W sumie to ciężko porównać, bo fotki z 1 strony są trochę w innym świetle i na pompie, na tych tylko klata na lekkej pompie, reszta bez, więc inaczej to wygląda. Tak czy inaczej ja jestem zadowolony

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-08-05 11:25:52

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 256574

git bf.
a gdzie najszersze się schowały na 1 foto? zaczynają odstawać?? jak tak, to kiepsko będzie się to prezentowało z dużymi czwórkami. Czasem się denerwuję, bo co poprawisz w swojej sylwetce to za chwilę coś innego odstaje i tak dookoła Wojtek:)

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1541 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

Mega kozacka forma

Gratuluje przemiany!

Ja już z bfem nie zejdę niżej bo to byłaby znów redukcja a okres redukcji zakończyłem już definitywnie

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Bez komentarza.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21908 Napisanych postów 32537 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 894058

Antek najszersze nie odstają

Akurat na czarnym tle stanąłem, i wygląda jkby ich nie było

Zaraz Ci szczelę fote najszerszy tyłem

...

kamikaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1454 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36540

Fotki na zamówienie robisz? To ja chcę w takiej pozie!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html

"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat