Kilka pytań..m.in przysiad..rozpiska

Krzych, przysiady dają nieporównywalnie większy efekt anaboliczny i bodziec do wzrostu całej muskulatury, plus bez porównania lepiej rozwijają "siłę i moc" (o to pytał autor postu). Ani słowa nie pisał o mięsniach. Więc niestety, muszę cię zmartwić, g**** nie siłę zbudujesz syzyfkami i innymi bzdetami bo gdy chodzi o siłę i moc ciało musi pracować jako jedna całość a nie nogi osobno a reszta osobno lub wcale. Dodatkowo ćwiczenia złożone z dużymi ciężarami wzmacniają nie tylko mięsnie ale i układ kostny oraz ścięgna i więzadła. Stąd dopiero przysiady, martwe ciągi, wyciskania, lifty olimpijskie itp. są konkurencjami w których rozgrywa się zawody świadczące o sile, nie słyszałem jeszcze o zawodach w syzyfkach.

Czyli jak Tyka sądzisz?
Dla mnie, 17-latka (nawet niespełna) można powiedzieć że początkujący (mam mały staż, główinie uczyłem się techniki na śmiesznych ciężarach), jakie ćwiczenie na nogi najlepsze, klasyki?
Weź pod uwagę konspekt zdrowotny, mam jeszcze nie do końca ukształtowany kościec.

musiałeś się jakichś d****izmów naczytać - w wieku 17 lat z powodzeniem można ćwiczyć siłowo bez niemal jakichkolwiek ograniczeń (jedynie zachowując zdrowy rozsądek i nie stosując ćwiczeń których techniki wykonywania nie znasz z dużymi ciężarami)

Ok, w takim razie zaufam Tobie, ale oczywiście będę się starał "wsłuchiwać" w swój organizm i odpowiednio reagować

przeczytaj sobie ten post https://www.sfd.pl/temat247885/ ze szczególnym uwzględnieniem wyników siłowych osób w twoim wieku

a potem mniej się wsłuch** a więcej ćwicz

OK

Aha...mógłbyś coś jeszcze dodać na temat pytania nr 2

mógłbym

zajmij się podstawami

Dobrze...rozumiem, wszystko w swoim czasie, ale lepiej wiedzieć więcej niż mniej, dlatego napisz co o tym myślisz