[BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

...

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

elegancko :D

pewnie głupie pytanie ale co masz na łapach przy wyciskaniu? rozumiem, żeby łokcie odciążyć ale co to dokładnie

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

Gawlak

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5264 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39848

dexterpro
elegancko :D

pewnie głupie pytanie ale co masz na łapach przy wyciskaniu? rozumiem, żeby łokcie odciążyć ale co to dokładnie

wcale nie głupie, to jest zwykły worek który umożliwia mi założenie koszulki tzn rękawka bo jest tak ciasne ze nie przejdzie mi przez przedramie :)

http://www.sfd.pl/train_hard_or_go_home_!!-t1029584.html

...

ulfbjorn

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149

Genialnie podchodzisz do MC :) jak gryzli do drzewa :D z szeroko rozstawionymi łapami ;) widzę że ciśniesz metodą sumo :)

mój DT http://www.sfd.pl/DT_Ulfbjon_-t1049543.html

test składkowy białek vol.2 http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html

test składkowy białek vol 3 http://www.sfd.pl/3_test_składkowy_białek_-t1052589.html

...

Gawlak

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5264 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39848

dokładnie MC robie metodą sumo a wyraz twarzy heh no co poradze :D nie zwracam na to uwagi skupiam sie na sztandze :D :D

http://www.sfd.pl/train_hard_or_go_home_!!-t1029584.html

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

Czym ty masz łokcie obwiązane na ławce?

...

Gawlak

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5264 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39848

waga dzisiaj 66,9kg

PS
130kg/2
130kg/3

WT
110kg/9+1
110kg/9+1

WL EQ 6cm 145kg/3

komentarz, na przysiadzie jest już ciężko ale w wyciskaniu bez sprzetu czuje dużą moc :) co do sprzetu jeszcze sporo pracy

http://www.sfd.pl/train_hard_or_go_home_!!-t1029584.html

...

Gawlak

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5264 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39848

PS
132,5kg/3
WT
112,5kg/11+1
112,5kg/7+1
WL EQ 3cm
145kg/3+1
MC
150kg/4
152,5kg/3

http://www.sfd.pl/train_hard_or_go_home_!!-t1029584.html

...

Gawlak

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5264 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39848

PS
135kg/3
137,5kg/2
WT
115kg/10
117,5kg/8
WL EQ
145kg/4+1

http://www.sfd.pl/train_hard_or_go_home_!!-t1029584.html

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

machasz sobie tym 145 jakby tam z 5 dyszek było

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

ja nawet nie piszę o tym już bo posziw dla jego siły mam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na masę do wglądu

Następny temat

moja rozpiska do oceny

Polecane artykuły

[BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

Trening dla zaawansowanych

Trening na masę do wglądu

moja rozpiska do oceny

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!