Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Dzięki, ale to nie było tak, że zrobiłem i sobie poszedłem do domu. Zdychałem 15 minut Mroczki przed oczami i lekki ból brzucha.
Może spróbuję niedługo maksymalną ilośc w te 4 minuty. Jeden znajomy, który gra bardziej zawodowo w piłkę, zrobił 83 przy pierwszym podejściu do tego ćwiczenia
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Chciałem na drązku 45kg x 5 i poszło, ale bardzo ciężko.Pomyślałem, że dopadły mnie spore spadki po tej redukcji. Później okazało się, że przez pomyłkę założyłem 55kg.
I zdjecie pleców-męska sylwetka 2016
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Dzięki !
Dzisiaj dzień wolny. Zjadłem trochę niezdrowych rzeczy, ale trzeba wykorzystać stan, w jakim znajduje się organizm po wielotygodniowej redukcji i przy niskim poziomie tłuszczu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
21
Napisanych postów
571
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7442
Witam,
Redukujesz na zbilansowanej i to ciagle w obrebie zbilansowanej stosujesz rotacje czy moze korzystasz z jakis protokolow zywieniowych typu IF/CBL itp ?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Najpierw zbilansowana ze stopniowym obcinaniem kcal, a na ostatni szlif ckd. Choc w tym roku mocno scialem kcal i przez prawie 8 tygodni nie zmienialem niczego. Tluszcz schodzil bardzo dobrze. Nie robilem rowniez codzinnego cardio jak wiekszosc osob w okresie redukcji
Oczywiście deficyt zawsze wprowadzam z obciecia wegli. Bialko i tluszcze constant. W innym wypadku natural sie rozsypie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Wczoraj pierwszy raz w zyciu trenowalem o północy. Bylo dobrze, ale wziąłem przedtreningowke i w sumie nie wiem do ktorej pozniej lezalem na lozku Wypiske wrzucę jutro, ale od razu napisze, ze cwiczylem w fitness clubie i tam bede teraz czestym bywalcem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„