GRH1990

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

172

przeczytanych postów

14975

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Konin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2018 (22:26)

Data rejestracji 16.05.2016 (12:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta LC 2800 kcal 95kg bf 23 płeć : mężczyzna wiek : 26 waga : 95 wzrost : 187 obwód klatki : 116 obwód ramienia : 38 obwód talii : 101 obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% aktywność w ciągu dnia : praca terenowo biurowa uprawiany	25	2016-06-02 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam wszystkich. to mój pierwszy post na sfd. starałem się dostosować do panujących na forum zasad, jednak pewnie nie wszystkiego udało mi się dopilnować za co z góry przepraszam. chciałbym prosić bardziej doświadczonych o ocenę mojej diety, czy	17	2016-05-30 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-03-14 10:50
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2017-03-13 14:41
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2017-03-13 14:28
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2017-03-13 13:26
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-03-13 11:03
Kuchnia SFD	[BLOG] Ula w kuchni	2017-03-10 11:50
Przygotowanie do zawodów	Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023	2017-03-10 11:32
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-03-10 11:26
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-03-09 07:39
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2017-03-08 11:52
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-03-08 07:31
Trening dla początkujących	[BLOG] buczonet, redukcja 2	2017-03-07 13:59
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-03-07 09:29
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-03-06 12:53
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-03-03 12:58
Trening dla początkujących	[BLOG]Redukcja tlusciocha 105kg	2017-03-01 12:07
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-03-01 07:39
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-02-28 07:57
Kuchnia SFD	[BLOG] MissInvincible w kuchni	2017-02-27 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie - wiecej kcal?	2017-02-27 09:25
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-02-27 09:17
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-02-25 07:33
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-02-24 14:16
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-02-24 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pomysły na zimne jedzenie do samolotu	2017-02-22 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pomysły na zimne jedzenie do samolotu	2017-02-22 11:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155	2017-02-22 10:48
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-02-22 07:25
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-02-21 07:33
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-02-17 08:44