A kto to jest Krzynecka? Reszta owszem ;-) Mnie jakoś za młodego do żeniaczki nie spieszno było :-D może dlatego Szapołowska bardzo długo ;-) Biło seksapilem na kilometr.
moim skromnym zdaniem patrzac na kalorie i proporcje b-t-w wszystko wyglada ok, ale zastanow sie jak dlugo wytrzymasz jedzac codziennie i to w wiekszosci posilkow ryz nie lubisz kaszy, a i makaron tez dobry jest. Twoj wybor!! ja bym jednak troche urozmaicil.. a co do poprzedniego pytania to mysle ze wegle trzeba zmniejszac. Pozdrawiam Zmieniony [...]
Sluchaj a systemem MASS Michaila jechales tez jako split? Moze warto teraz sprobowac FBW tymbardziej ze sam widzisz jak organizm dlugo nastawial sie na kolejne bodzce w slpicie. FBW zaskoczy miesnie napewno bardzo mocno i zmusi do wiekszego wysilku a co za tym idzie wiekszych przyrostow. pozdrawiam
no to teraz wszystko jasne skoro jesz sery, kurczaka i indyka, to dobrze, myślałem, że jesz tylko owoce i warzywa (tak to wygladało w twoich wcześniejszych wypowiedziach), nie wiem jak jest z takimi produktami w irlandii, ale możesz jeszcze urozmaicić dietę produktami sojowymi (mleko sojowe, kotlety sojowe itp), zawierają fitoestrogeny, które [...]
[...] sie rozgrzac i zrobic odpowiednie serie.W 5-tkach juz sprawa jest duzo gorsza bo zeby rozgrzac chociaz by klate,barki nogi itp to trzeba duzo czasu stracic i trening moze dlugo sie przeciagnac juz nie wspominajas o 2 tyg maxow bo ja jak zazwyczaj robie trening na klate na maxach(rekordy co ok 3 miechy)to taki trening zajmuje mi ok 40 minut [...]
3 tyg to nie za dlugo, tydzien po clomidzie zrob badanie, samopoczucie na clomie moze byc wisielcze, niski test nie pomaga, efekt moze powodoac jedna i druga przyczyna
Dokładnie podwaja.Prop szybko odparowuje ze wzgledu na krótki okres półtrwania, natomiast cypio rozkreca sie i osiaga skumulowane stęzenie w trzecim czy czwarty tygodniu.W czwartym tygodniu tego propka z poczatku cyklu juz nie ma natomiast cypek jeszcze sie kręci.Obrazowo można to przedstawic tak: dwa naczynia z woda - w obu wrzatek.Do jednego [...]
Co na pierwszy rzut oka widać to: zbyt długo zajmuje Ci trening - 2,5 h, OMG, przy niedoczynności tarczycy to nie jest dobry pomysł. Ujemny bilans kaloryczny to już jest stres, a Ty dorzucasz bardzo długie treningi, nie piszę, że stres jest zły, bo w fizjologicznym zakresie kortyzol jest potrzebny i pomaga w redukcji, ale sęk tkwi w ilości. [...]
Przez 8 tygodni przy takim nakładzie pracy - 1,5 kg to nie jest dużo. Zdecydowanie trenujesz zbyt długo. Obetnij te aeroby, stopniowo, co tydzień o 15 minut z każdej sesji, żeby docelowo zejść do 10 minut po treningu FBW. Po 2 tygodniach będziesz na poziomie, o którym piszę, czyli FBW + 10 minut Cardio. Robienie interwałów po treningu FBW to nie [...]
> uff a więc mnie też przygnało do Waszego działu Jak miło > Co rozumiem pod hasłem sensowna rozpiska ? > A więc mi nie chodzi o tradycyjne rozciaganie potraningowe tych grup któe akurat były > trenowane danego dnia ale o osobny kompleksowy (całego ciała) trening rozciagający. > Czyli ile razy w tygodniu ??? Proponuję 3x, po [...]
"Szczególnie ciężko łączy się siłowe wiosło jednorącz (lub oburącz) z martwym ciągiem (ze względu na dużą pracę prostowników w trakcie wiosłowania). Zmęczone prostowniki szybko odmówią współpracy przy kolejnym ćwiczeniu. Natomiast w odwrotnej kolejności osiągi w martwym ciągu mogą być o wiele słabsze. Podobnym wyzwaniem jest połączenie [...]
sog poleciał ;) popoprawiam diete i myśle ze cos z tego bedzie. Z tym przedramiem to masz racje wrzuce na pon bo w piatek długo mi schodzi na siłowni a to tez nie zadobrze. Także wielkie dzieki pozdrawiam 3maj sie.
a jak u was z wlosami na dlugich cyklach? Cholera mialem geste a teraz miejscami sie przerzedzaja, chyba za dlugo trena lece Jak sie przed tym ustrzec? Czy gestnieja wam jak odstawiacie saa?
1-nazwa :Mesomorph 2-smak : 1/5 - ale nie sugerujcie się moją ocenę, nienawidzę arbuza 3-pompa: 5/5 - mega pompa, dawno czegoś takiego nie miałem 4-pobudzenie :5/5 - bardzo mocne, pełna porcja wystarcza na solidny trening 5-ogólne odczucia - legenda cały czas w formie, pobudzenie i pompa na wysokim poziomie, działanie długo się utrzymuje, bardzo [...]
Klaudii nie bylo i Lem nie mial przed kim zablysnac, a za to dla Pancho lepiej jak jej niema co nie krepuje go ze jest lepsza w MU :) A tak na powaznie jeszcze dlugo tak bedzie ze raz wyjdzie a innym razem nie widocznie Lem jeszcze nie zalapal tego ruchu Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-11 20:49:42
długo nie pisałem.wzięło się to z tego,że remont w domu i cholerna kontuzja nadgarstka.Od tygodnia wszystko w porządku i wracam do ciężkiej pracy.Do końca marca siła i wzmocnienie masy,od kwietna zaczynamy redukcję. Podsumowanie po 2 miesiącach: DATA: 05.01 28.02 WAGA: 119 114,7 KLATKA 121 123 RAMIĘ 39 42 PAS 117 111 BARK 141 143 Jak widać [...]
Jak długo jeszcze potrwa ten nabór? Chcę podesłać zgłoszenie jakoś w przyszłym tygodniu. Czekamy na fotki i jestem ciekawa czy są jakieś zmiany od I naboru :)
DIE HARD vol1 ruski czołg vs fanss
