ile

jako ekto nie ma co przesadzać z białkiem 100 g twarogu będzie ok skoro masz dietę ułożoną to ile Ci wyszło w ogólnym rozrachunku? 2 g na kg masy ciała jest optymalnie nawet 1,8 g starczy Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-25 19:55:04

miałeś mi odpisać ile za ta wysyłke sobie życzysz i juz ok 2tyg nie odpisywałes

i rozumiem tylko te dwa ? (ten drugi by mi pasowal bo nie trzeba dbac tak ile i kiedy sie pije, tak jak w przypadku tego pierwszego) no ale ten drugi duzo drozszy...

ile tej przerwy masz?

Nie oceniam go jako strong mana tylko fightera teraz. Co ma jego przeszłość do tego co robi teraz ? Nie ma smykałki do tego i tyle. Ile trenuje już 2 lata ? U nas chłopaki po 2 latach stali na pudłach mistrzostw świata. Albo to masz albo nie, on nie umie wyprowadzić ciosu po 2 latach.

A co do diety, to jaka ? Ile razy dziennie jest i co ? OgranicZać tłuszcze ?

A ile kalori dziennie muszę jeść dziennie ?

dieta spisana z netu,nas nie oszukujesz tylko sam siebie. ile kcal ci wychodzi i jaki rozkład b/t/w/? bo jak masz tak sztywną dietę co dzień to na pewno wiesz,który to posiłek po treningowy?

[...] do oceny https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html ewentualnie tak jak wojo pisze , możesz w Dni treningowe dodać 300-400 kcal aczkolwiek dobrze by było jakbyć wyliczył prawidłowo kalorie i napisal ile wyszło twoje zero Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-07-07 16:34:59

Mysle ze warto najpier sprobowac smaku - wiec mniejsze opakownie ( o ile takie sa ) wiadomo smak rzecz gustu

aha, dzęki za odpowiedzi... Chodzi o to że sie staram do szkoły podoficerskiej, jutro jade po skierowanie na badania do WKU i nie chcem żeby się do czegoś przyczepili... :/ Aha jeszcze jedno. po treningu 3kaps i ile odczekac aby zjesc posilek? 20min starczy? Zmieniony przez - MarheV w dniu 2006-06-05 19:56:31

1. 24 lata 2. 89kg 3. 178 4. biceps 48 , udo 65 , talia 92 5. 8 lat 6. dieta od poniedzialku ;) 7. 8 cykli nigdy nic poza tesciem (dlugim,krotkim) i meta 8. 4 raz w tyg o ile o to chodzi... 9. pierw masa,pozniej rzezba

ułóż jakieś proste FBW,oparte o podstawy typu siady ciągi ,drążek,wiosła wyciski, 3 razy w tygodniu, w dni w które nie masz boksu. Do tego dieta obowiązkowo i ile się da, to się da. Cudów jednak nie oczekuj,bo czasu jest zbyt mało.

Zależy kiedy je jesz, ile i jak wygląda bilans kaloryczny i rozkład BTW. Podaj co i jak.

DZiekuje bardzo za zainteresowanie! Je ile wlezie... stara sie duzo! Kładąc nacisk na bialko i weglowodany! Duzo makaronu, ryzu! Na sniadanie zupa mleczna, twarog! Duzo drobiu! Warzywa na parze i wodzie! Czy dobre bedzie w tym wypadku zastosowanie weglowodanow +bialka?? Czy moze samo bialko, skoro wegli duzo spozywa??

Doświadczenia dużego nie mam, ale napisze ile moge. JAko suplementacje masowo stosuje sie kreatyne, bo tania, bezpieczna, legalna i daje dobre efekty. Powinny to byc raczej 'lepsze' tzn jabłczan lub cytryniam, bo monowodzian powoduje retencje wody a to czesciowo 'zapobiega' dobrej dynamice. Cwiczenia silowe poprzedzone cyklem masowym, pozniej ew [...]

Dietke mam i trening też chce kupic mono z vitalmaxu 300g za 28zł + coś do kreatyny i białko na to wszystko mam 150zł. Czy mozecie mi podac co mam wybrać i ile to kosztuje i jakie opakowanie tego produktu?? Z góry dzieki

dobra a moze byc cos takiego ? mete 1-5 20mg. ed 1-6 50mg e2d do tego oczywiscie jeszcze dieta. I ile jeszcze potrzeba clomidu na odblok. i jak go brac?

bierz axio jak masz i nie kombinuj dobra meta ,ja tyle ile razy ja jadlem zawsze bylem zadowolony

ile sobie cenisz za saszetkę??