ile

[...] leci". Fighterom bedzie cieżej się wykazać dobrym występem, jakimś ko czy subem, bo co kilka dni bedzie to samo i kto tam bedzie pamietał. do tego konferencje, jakies trailery itp czyli generalnie cały rok, praktycznie dzień w dzień trąbienie o UFC. wiele gal by zapewne było obsadzone słabo znanymi nazwiskami, czyli hajs sie nie bedzie łysemu [...]

Wszystko co i ile sie da - > no to niech zainwestuje w diete, bo wszysto i max to znaczy beznadziejnie

Dobra pogadam z nim, ale napiszcie ile najlepiej powinno się brać tego. Ma 186cm 64kg ćwiczy ćwiczy jakieś 6 miechów.

no wlasnie, pociagne dalej temat zeby nie pytac w kolejnym: jak z tym citroseptem? ile tego i w jakich porach? wiem ze soczek z grejpfruta wskazany, przynajmniej szklanka...

Ile trwał Twój poprzedni cykl? Osobiscie polecam CP,a mono jak chcesz się bardziej zalać

wystarczy tylko tydzien przerwy ?? wczesniej przed tym treningiem mialem 1,5 miesieczna przerwe i przez te 6 tygodni przyszlo mi 6kg na samej diecie. A jesli chodzi o zmniejszenie ciezaru to o ile np % ?

akurat te to nie wiem ile waza ale jak masz olimpijke 25kg to zazwyczaj jest tak ze zaciski waza po 2,5 a gryf 20 przy innych wagach gryfow juz to inaczej wyglada u nas jest jedna olimpijka o wadze 20kg i ma zaciski miej wiecej kolo 2kg a reszte wazy gryf:)pozatym mi sie wydaje ze jak podaja wage gryfu to pewnie z zaciskami ;]

[...] treningu. Śniadanie, obiad, posiłki przedtreningowe, to wszystko ma w tym swój udział. Owszem, na porannym treningu mamy więcej sił, ale przecież NAJWAŻNIEJSZE jest nie to ile "wyciskamy", ale to jak nasze ciało odczuje trening, I PRZEDE WSZYSTKIM, kiedy uchwycimy jego najlepszą zdolność REGENERACJI. Mówiąc wprost, moim zdaniem lepiej [...]

Czyli z tego co napisał pavloj, jednak coś to daje. Ile lat miał wtedy ten koleś? Nad tysiaczkiem też bym popracował, ale priorytetem jest sprint. IxN, dlaczego spowalnia??

Troche trudno robić inverted rows przy blacie stołu, nie da się dobrze złapać. Drążka nie moge mieć bo mam dzwi harmonikowe w pokojach. A ile powinien mieć ciężar w hantlu? Czy wiosłowanie to dobre ćwiczenie na plecy?

[...] 2kapsy jutro zobacze dzisiaj biegalem, 15 min przed dalem 1 Tested Burner , dziwnie sie w sumie czulem ale jakos specjalnie nie powalil mnie na kolana moze za duzo sie spodziewalem, chociaz ugrzalem sie jak swinia. ile min przed bieganiem to dawac zeby zdazylo sie wkrecic pozadnie? Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2012-04-24 18:45:17

[...] mnie pobudzil (1kaps przed sniadaniem) przed treningiem 2kapsy jutro zobacze dzisiaj biegalem, 15 min przed dalem 1 Tested Burner , dziwnie sie w sumie czulem ale jakos specjalnie nie powalil mnie na kolana moze za duzo sie spodziewalem, chociaz ugrzalem sie jak swinia. ile min przed bieganiem to dawac zeby zdazylo sie wkrecic pozadnie?

z kaloriami nie wiem bo nie licze,wiem ze dostarczam tyle ile potrzebuje facet w moim wieku i aktywnym fizycznie planem dnia...takze pewnie rownowaga,zero deficytow

Jedz co sie da i ile sie da taka jest zasada dla ektomorfika ;p Tez zaczynalem od 100pompek.pl i mi badzo pomoglo ale na dluzsza mete sie to odradza, powinno sie zmieniac ulozenia rak zeby nie pracowaly tylko jedne miesnie

Mucisz w ciagu dnia zjesc ok 2800kcal 100g bialka 340g wegli 70g tluszczu podkreslam ze walnalem mu +/- zeby mial ogolny zarys i mogl wyliczyc ile za malo je :) wiec niech nikt tego nie bierze do siebie :D po zjedzeniu takiej ilosci zarcia nie beda ci potrzebne takie suple jak mass activator

nie ma sensu ładować nie wiadomo ile aktywności fizycznej bo to mija się z celem . Zwłaszcza jak jesteś na deficycie kalorycznym organizm musi mieć czas na regenerację

policz ile zjadłeś kcal i jaki masz rozkład b/t/w/ http://potreningu.pl/diety

dziewczyno nie chciałem cie urazic ale jest to fizycznie niemozliwe jak chcesz troche salcesonu to moze ci sie udac ale po co ? musisz sobie ulozyc diete dodac suplementy itp jak chcesz smalcu kup najtanszego gainera i wal ile wlezie, przytyjesz. tyle w tym temacie

gdy w diecie brak bialka to bialko kup gdy brak weglowowdanow to kup gainera gainer---firma ma znaczenie....(jakosc,smak,rozpuszczalnosc....) zalezy ile masz kasy do wydania

powiedzcie mi jak moge dostac ten dietanabol i ile ok, kosztuje... :)