[...] jak w przypadku orginalnego zma (mowie o tanszych wiariantach bez dodatkow ziol i innych takich tam) skompletowanie powyzszych suplementow tak aby odpowiadaly proporcjom jakie zawiera zma kosztuje mc kolo 20 zl a zma 100 zl - ciekaw jestem czy efekty beda porownywalne czy np. 5x mniejsze niz w przypadku orginalengo zma - jak myslicie ? chlodny
[...] całym ekranie a nie na połowie? Bo jak jest duzo tego to to troche przeszkadza i wydłuża strone. Da sie cos z tym zrobic? Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)
[...] Zawsze staram się mieć w posiłku sporą ilość białka, niską tłuszczu (oliwa z oliwek, orzechy, awokado, tłuste ryby) i węglowodany złożone. Te 2 ostatnie miesiące przyniosły efekty ogólnego wysmuklenia, ale to zaledwie kropla w morzu. Czy doradzacie mi zrezygnowanie z tych ćwiczeń na rzecz treningu siłowego? Nie zależy mi na umięśnionej sylwetce, [...]
[...] warto to mozna kupic.Gainery nie wchodza w rachube za wolna przemiana materii.Z gory dzieki moze jeszcze izotonik z vitalmaxa bo podobny bardzo dobry i wogole co kupic zeby efekty byly dobre w porownianiu do cenu Z gory dzikeuje wszystkim P.S Wesolych swiat i bogatego (odzywkowego)gwiazdora hehe ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym [...]
[...] tutaj też nie ma jak i podciągnę się 5 razy z 10 kilo przy pasie - tutaj ostatecznie można coś wymyślić. Co mam robić gdy nie mogę zrobić progresji? No i jak zmaksymalizować efekty w sile pleców? Ostatnio skupiałem się na klacie - ale to jest łatwe bo łatwo dozować obciążenie, natomiast na plecach osiągnąłem niewiele Mój cel to dźwigać się co [...]
[...] mnie do przerwy i wznowiłem taki sam trening od października, ćwicze ponad miesiąc i zastanawiam sie nad zmianą planu na jakiś split żeby te treningi przynosiły lepsze efekty. Jakie jest wasze zdanie trzymac sie dalej tego schematu fbw czy zmienić plan? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, siła [...]
[...] ostatnio zacząłem się zastanawiać nad kreatyną. Trochę o niej czytałem w necie, ale jednak chciałbym się dowiedzieć dokładnie czy w moim przypadku kreatyna da oczekiwane efekty? Czy uda mi się trochę przytyć i czy będzie jakiś zadowalający przyrost masy mięśniowej? I jak ją najlepiej dawkować?? I chałbym wiedzieć czy kreatyna nie ma jakiś [...]
[...] lat waże 88kg.Dysponuje w domu ławeszką szangą łamaną i prostą obciążeniami 10kg( wiem mało ale nie mam narazie funduczy). Ćwiczylem 3 dni w tygodniu po 1h przez 2miesiace efekty widac, ale jednak nie chce sobie "rozwalić" postury w sęsie że tu będę miał większe mięśnie a tu mniejsze prosze o pomoc!!:) Z góry DZiękuję ! Płeć: Mężczyzna [...]
[...] troche tłuszczyki i podrzezbienia miesni dobrze wybrałem HMB. Mam na mysli spalanie tłuszczu przy dietce na 0 Trening siłowo-masowy. Czy po HMB i przy takich czynnikach bedą efekty jakie oczekuje. Dziex bedą sogi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: zgubienie tkanki tłuszczowe i [...]
[...] wydawalo mi sie,ze nalezy go polaczyc z czyms... Co o tym sadzicie czy ma to wogole jakis sens ? ...ten trener mowil mi,ze on tak stosuje...i jezeli tak to musze powiedziec,ze efekty sa niezle sadzac po jego budowie. Ponadto dodal,ze pozniej mam to powtorzyc ale tym razem dodac do tego trenbolon po 75 mg/tydzien. Z gory dzieki za odpowiedz.
Witam chciałbym naprawdę zacząć ćwiczyć aby były efekty Jestem osobą, która może jeść i jeść a nie tyje. Planu nie mam dobre ponieważ robię co popadnie i w tym jest problem ponieważ chciałbym dobrych rad co do planu i diety bo nie wiem jak jeść aby przytyć Ostatni mój plan wyglądał tak Pon Biceps/Klata Młotki 15 kg 3 serie po 4 razy [...]
Witam, Wiek: 27 Wzrost: 179 Waga: 79 Staż: w sumie ok 18 miesięcy Nigdy nie przykładałem się do diety/nie miałem diety (czego wynikiem są słabe efekty) Od miesiąca stosuję taką dietę: 1.posilek 7.30: odżywka białkowa 120g płatki owsiane najlepiej z wodą 3 całe jaja (jedno żółtko) warzywo trening ok 8.30 do 20 min po treningu 2 banany średniej [...]
[...] o opinie ludzi, którzy podobnie jak ja nie odczuwali nic podczas stosowania XP. Czy znaleźliście jakis inny stak , który na was zadziałał? Czy po prostu wzięliscie starą poczciwą mono? Ja chyba jednak zdecyduje sie na cykl z użyciem mono...(mój pierwszy cykl zrobiłem na mono Inkosporu - świenie sie wtedy czułem i efekty były całkiem spore). Pzdr
[...] w diecie Teraz moje pytanie: Jak laczyc te suple?? Czytalem tutaj ---> http://www.sfd.pl/temat198140/ ...ze mozna laczyc odzywke bialkowa z kreatynka ( ponoc sa lepsze efekty ) co o tym sadzicie?? W takim wypadku zaraz po treningu bede bral 5g kretki + 30g WPC-80 +30g dextrozy... moze moje pytanie wyda sie troche lamerskie ale czy moge [...]
[...] też że mam dietę wcinam 3-4 torebki ryżu i 6-8 kotletów z kurczaka do tego jakieś owoce jabłka lub banany niedługo dojdą odżywki, może i w tą sobotę Bo ćwiczę i widać efekty ale pytam się czy można jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenia żeby trochę przyśpieszyć Dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - wujo1 w dniu 2009-11-03 21:59:32 [...]
[...] wzrostu i 71 kg wagi z 15% udziałem tłuszczu. jestem teraz po sezonie i wkrótce po zabiegu zaczne przygotowywac sie do nowego . probowalem z różnymi dietami i suplementami i efekty były są ok ( zanim zacząłem sie ścigać 3 lata temu , trenowalem na siłowni i ważyłem 94 kg.)moim celem jest redukcja na - 10 kg - spokojna mam czasu sporo . w zwiazku [...]
wkrótce kończy mi się cykl na kreatynie , trwa on 6 tygodni ćwiczę go splitem każda partia raz w tygodniu . efekty są takie sobie 5 kg wagi na + i tyle samo w wyciskaniu na klatę, w bicu 1 cm na +. I to moje pytania : 1. jaki trening był by najlepszy po cyklu kreatynowym ?( wiem ze jakieś 2 tygodnie trening regeneracyjny) 2. czy w dalszym treningu [...]
Witam ćwiczę tym planem : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html by Michail.Ktoś wie czy dobre są jego efekty ?? Ćwiczę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek , środa, piątek). Dane o mnie podane poniżej . Interesuje mnie masa/siła , czy ten plan taki jest ?? Z góry dziękuje za odpowiedzi. [...]
