HMB Olimp Mega Caps

Witam
A wiec mam trochę tłuszczyku cwicze na siłce siłą idze w góre kształty sie troche poprawiają tylko biceps nic nie drgnie. I w celu spaleni troche tłuszczyki i podrzezbienia miesni dobrze wybrałem HMB. Mam na mysli spalanie tłuszczu przy dietce na 0 Trening siłowo-masowy. Czy po HMB i przy takich czynnikach bedą efekty jakie oczekuje. Dziex bedą sogi

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 19

Waga: 80

Wzrost: 180

Cel cyklu: zgubienie tkanki tłuszczowe i podrzezbienie miesni

stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna

Uprawiane inne sporty: ---

stosowane wcześniej spalacze : TSE, l-karnityna

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreta

ilość dni wolnych od kreatyny: 40dni

przewidziane finanse na cykl: 300zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1,5roku

nie

trening siłowy, do tego aeroby
możesz zacząc od zerowego bilansu
imo ja bym dał na poczatek na -200\-300kcl
od HMB nie oczekuj palenia fatu

HMB nic nie da. Proponuje zaczac czytac arty, a skonczyc czytac reklamy.

j/w, z tym, ze ja bardziej bylbym sklonny dac bilans na zero, lub delikatny plus i dorzucic cardio.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-08 13:43:32

nie jest tak źle- hmb poprawia jakość umieśnienia a tobie na tym wlaśnie zalezy

natomiast jesli chodzi o ten twoj biceps to moze robisz jakies blędy w treningu.../
jak go trenujesz?

Jak obiecałem sogi beda
Teraz od tygodnia mam nowy plan na bicka i wyglada on tak
1.Uginanie ramion ze sztanga stojąc 3s 15 13 12
2.Uginanie ramion z hantlami z suplimacja nadgarstka 3s 15 12 12
3.Uginanie sztangi na modlitewniku 3s 15 14 12
4.Uginanie ramion w opadzie o kolano 2s 15 13
Zakwasy są Ćwicze bicka raz w tygodniu z plecami zastanawaim sie czy nie wrzucic 2 razy w tygodniu.
a co do tego tłuszczyku to jak bym miał diete na 0 trening siłowy i np. bym zarzucił BCAA to nie stracił bym siły i troche tych marnych mięsni?? Raz juz redukcja była i siła poleciała ale było bez zadnych aminokwasów.

wrzuc caly trening - do odpowiedniego dzialu.

podobnie zrób z dietą.

co do supli - nie oczekuj wplywu HMB na jakos umiesnienia

plan treningowy jest słaby; zanim ulożysz suplementację popraw wszelkie błędy treningowe i dietetyczne... inaczej nawet hmb nie pomoze