wynik

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zymek358 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: +180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jakieś 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89-91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 41.5 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kowalukf PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat, 3 lata przemyślanego treningu i jako taką dieta, 2 lata z porządna dietą ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 44cm OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Rzeznik959 PŁEĆ:Man WIEK:16 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29cm OBWÓD BICEPSU:36cm OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:90cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 OBWÓD KLATKI [...]

Apokalipsa, o traceniu masy nic nie wspomniałem. Nie jestem zielony, kontroluje obwody i wszystko jest jak trzeba Jeśli chodzi o trening to w moim dzienniku w notkach są posklatane treningi, ćwiczę intuicyjnie, czas karteczek minął Przygotowuję się do zawodów kulturystycznych ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE [...]

Witam proszę o ocenę mojego planu. jest to plan na rzeźbę.w sumie to nie wiem jak go rozplanować w ciągu tygodnia. dodam że w czwartki lub wtorki mam trening mma. jest to jeden dzień w tygodniu (rekreacyjnie) wiec przy rozkładzie treningu na poszczególne dni należy to uwzględnić. wolał bym chodzić na mma we wtorek. ale czwartek tez będzie ok, nie [...]

[...] UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ]] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

Dzieki ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ozii PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 OBWÓD [...]

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

Podoba mi się dotychczasowy wynik ankiety.Jeśli się tak utrzyma to Gumisiową puknie tylko Smalec

Gumisiowa wynik ankiety jest prawie jednoznaczny

to już b. dobry wynik, przy Twoim wzroście konkretnie musi wyglądać.

[...] Ale już będę grzeczna i obiecuję bardziej dbać o proporcje tłuszczów - lekka senność po lodach ale się zebrałam w sobie i pokręciłam na rowerku – senność to pewnie zarówno wynik wyrzutu insuliny, jak i ogólnego lenistwa dzisiaj (odrabiałam weekend) - po melonie senności nie było - zakwasy (mikrourazy) w górnej części ud tylko, ale za to dookoła [...]

No proszę - 70kg w siadzie - bardzo dobry wynik. Coś czuję ze era Majeczki leszcza się zakończyła. Jeszcze troszkę a na wspomnienie słowa "leszcz" będziesz wybuchać gromkim śmiechem i wspominać z rozrzewnieniem te stare dobre czasy ;-) MOC z Tobą Zmieniony przez - BAMF w dniu 2012-03-30 01:54:18

[...] skos podano obciążenie łaczne 10s x 10x14kg Uwagi: Przestaję czuć się ostatnim leszczem. Przy takim czasie, przy 100 powtórzeniach to 25/30kg w MC to całkiem niezły wynik jak na mnie. No i są progresy od ostatniego treningu. Rozgrzewka z 13.7km/h, myślałam ze płuca wypluję, ale mam ambicję dojść do 15km/h za kilka tygodni a potem [...]

[...] bo mam tyle spraw do pozałatwiania że miałam do wyboru pójść "z marszu" albo nie iść w ogóle. Postanowiłam sprawdzić swoje maksy. Ostatnie sprawdzenie było 29.03, wtedy wynik 70kg. Czyli w 40dni 10kg do przodu. Do tego już daję radę sie opuszczać i robię WL z połową wagi więcej niz 3 powtórzenia. Mimo to wyszłam z siłki wściekła i dopiero [...]

[...] i co trening dodawaj po 1 powt. do kazdej serii, ale zwiekszasz l. powt. w seriach wowczas gdy we wszystkich 5 seriach zaliczysz wszystkie powt. Najlepsza metoda poprawy wyniku w dipsach. Sam tak zaczynalem. Plecy: martwy ciąg; bardzo doceniane przez mnie ćwiczenie, z tymże dotychczas robiłem tylko 2 serie (+wiosłowanie lub ściąganie [...]

jestem po pierwsze: wyniki tu -> http://muaythai.pl/files/action/download.php?id=32 50 walk udało nam sie przeprowadzić w niecałe 12 godzin... nieźle nie pamiętam, jak to sie kategoriami wiekowymi rozkładało, było 47 męskich i 3 kobiece najlepszym zawodnikiem został Rafał Antończak z RKSW System Rzeszów, a najlepszą zawodniczką Marzena Wojas [...]

Witam. Żelazo przerzucam od 15 lat uważam, że 120 kg na wyciągu dolnym to żaden rewelacyjny wynik, na góre zkaładam max 80 kg więcej nie da rade ze względu na brak oparcia na uda, poza tym nie wiem jakie jest przełożenie na tych bloczkach czy 1x1 czy może inne. Poza tym założyłem ten temat aby zrelacjonować moje doświadczenia ze sprzętem Marbo, a [...]

[...] ciąg, jak wiecie w tej kwestii technika jest dla Mnie bardzo ważna no i musze oszczędzać kręgosłup.. ale.. pomału i do przodu :-) 100kg na serie to jest dla Mnie dobry wynik bo nigdy do takiego ciężaru na martwy nie dochodziłem bo skupiałem się na większej ilości powtórzeń. Ogolnie produkty godne polecenia dla kogoś kto ma wiedzę w tym [...]

4 kg czystej masy mięśniowej a to bardzo dobry wynik w tak krótkim czasie a to naprawdę ciężko osiągnąć tylko jedząc gratulacje :)