wynik

Siema Prosiłbym o ocenę treningu PUSH/PULL który sam rozpisałem. Nie rozdzielałem tylko nóg ktore wrzuciłem do treningu PULL. Trening w systemie T - T - W - T - T - W - T - T - W (nie mogę miec 2 dni wolnego ze względu na pracę którą mam w systemie 24h praca, 48 h wolne). Trening jest pod delikatną redukcję dlatego na początek po [...]

Cześć. Najpierw może krótko o mnie. Wiek; 24 wzrost 182 Waga aktualna 88kg. Poziom tłuszczu... 24-26% (serio, co pomiar i metoda to inny wynik) TL:DR: Dużo trenowałem od młodych lat. Kontuzja, załamanie, przerwa, duży brzuch, leczenie, powrót do sportu w inny sposób. Long story: Od 8 roku życia "grałem" w siatkę. Około 12 roku dołożyłem [...]

Witam, Bardzo się cieszę, że powstał ten dział, może tu uda mi się rozwiać wątpliwości. Niedługo (po majówce) chciałbym zacząć robić nowy trening. Zastanawiam się czy, niedawno poruszany na forum, BEAR COMPLEX mógłby stanowić baze dla tego treningu. A jeśli tak co należałoby do niego dodać aby trening był kompletny i skuteczny? Chciałbym zrobić [...]

Male kompendium wiedzy na temat wynikow badan, dla nas mysle najwazniejszych. Aldosteron - hormon wydzielany przez kore nadnerczy, ktory reguluje gospodarke elektrolitwa , czyli wplywa na poziom sodu, chloru, potasu w naszym organizmie. Norma: 4-14 ng/dl Ponizej normy: niewydolnosc kory nadnerczy (choroba Addisona), nefropatia cukrzycowa, niedobor [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

[...] Dowodem na to miały być liczne przewagi nad najlepszymi drużynami świata, odnoszone przy różnych okazjach i na różnych imprezach, na ogół wtedy, kiedy potęgi owe miały wynik tych spotkań całkowicie w nosie, i pragnęły tylko aby w rubryce „rozegranie meczu" postawiono kolejną fajkę. Rosja, Brazylia, Argentyna, Serbia - z wszystkimi tuzami [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] mc, wyciskanie, siady itp robiłem ciężarem dużym prawie maksymalnym żeby też siła szła do przodu. A tak to powtórzenia wahały się w granicach 15/10/8/6/1-2. Na tym planie wyniki szły w góre i obwody również. Ale zauważyłem, że ręce rozwijają mi się szybciej od pozostałych grup mięśniowych, choć na biceps jak i na na triceps robiłem 3 [...]

[...] 200 lub 400 metrów. Biegajcie szybko ile wam starczy tylko sił i powtarzajcie wasze biegi tak, by w przeciągu 10 minut wykonać trzy mocne biegi na 200 m. Spróbujcie, a wynik przekona was o mojej tezie. W podobny sposób ćwiczcie skakankę i worek. Pracujcie tak szybko i tak wytrwale, jak tylko jest możliwe. Ale jeszcze jedno. Pamiętajcie, że [...]

[...] wszystkich rozgrywanych konkurencji. W przypadku równej ilości punktów o zwycięstwie decyduje większa ilość lepszych miejsc, a w przypadku dalszej równości decyduje lepszy wynik w ostatniej konkurencji zawodów. Jeśli w dalszym ciągu brak będzie rozstrzygnięcia organizator zarządzi dogrywkę między zainteresowanymi w określonej przez [...]

Dwadzieścia dziewięć medali mistrzostw swiata w Taekwon-Do ITF zdobyli w Wellington (Nowa Zelandia) reprezentanci Polski - piętnaście wywalczyli seniorzy, a czternaście juniorzy. Ostatniego dnia zawodów nasi zawodnicy i zawodniczki (seniorzy) wywalczyli złote medale w najbardziej prestiżowej konkurencji - w walkach drużynowych. W klasyfikacji [...]

[...] na ostatni guzik . Zdecydowałem się że wezmę udział w zawodach Żelistrzewie które odbyły się 8 marca . Nie miałem tam gotowej formy , było to tak zwane ''przetarcie'' ale wynik zawodów bardzo mnie zmotywował bo w kategorii 90 + udało się wywalczyć 4 miejsce . Powrót z Żelistrzewa i dalej szlifowanie formy która z dnia na dzień zaczęła się [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maloney20 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ostatnie mce treningu domatora. 5 lat temu nieprzerwanie przez 1,5roku siłownia. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 [...]

Czytalem troszke o szóstce Weidera i innych cwiczeniach, które powoduja ze mozemy/ ewentualnie moglibysmy/ miec ladnie rozwiniete miesnie brzucha.Pzregladajac moje zasoby w komputeraze wpadl mi material, który chcialbym wam pokazac.Jednakze nie znam dokladnie zrodla z ktorego pochodzi. Moze komus przydalby sie ten program i podzieli sie swoimi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: loudness PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 59 - 60,5 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

[...] się tak jakbym miała zaraz umrzeć). Szczerze powiedziawszy ostatnio nieprzerwanie od dwóch tygodni ćwiczę 6-tkę Weidera i biegam co dwa dni, ale sama po sobie widzę, że wynik jest mizerny. Zaznaczę, że się jakoś specjalnie nie objadam i unikam fast-foodów, podam może co zjadłam dzisiaj dla jakiegoś tam wyobrażenia: 07:00 - 3 śliwki świeże [...]

[...] mną. Mój problem polega na chorobie jelit. Choruję na chorobę Leśniowskiego-Crohna od 11 lat. Obecnie jestem co prawda w stanie remisji, ale wiem, że do uzyskania dobrych wyników siłowych i sportowych wymagana jest wiedza elementarna oraz niuanse. Stąd też zwrócenie się z prośbą do Was. Mój staż treningowy to 4 lata z przerwami ze względu na [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat207400/ - rozciąganie http://www.sfd.pl/temat35960/ - rozgrzewka http://www.sfd.pl/temat43477/ - słowniczek http://www.sfd.pl/temat17478/ - poprawić wynik w wyciskanie by Michail http://www.sfd.pl/temat73961/ - bieganie by sizeXL http://www.sfd.pl/temat40766/ - przetrenowanie by sizeXL http://www.sfd.pl/temat39096/ - [...]

[...] Owe pieczenie w końcu ustąpiło, ale po pewnym czasie zauważyłem, że podczas kąpieli zaczynają mi wypadać włosy. Od razu powiązałem ze sobą te dwa fakty i uznałem, że to jest wynik domniemanego poparzenia. Do tego czasu praktycznie od lat stosowałem szampon Head & Shoulders i myłem nim włosy co drugi dzień a nawet codziennie. Należy też dodać, że [...]

[...] ze jeszcze jakoś tak ujdzie bo w sumie mało przekroczyłem a tłuszcze hmmmm no właśnie ?? mogę je nadgonić waląc łyżki z oliwa z oliwek ale wtedy skoczy mi bardzo końcowy wynik kcal. Jeśli rzeczywiście nie pasuje 6 posiłek to pomóżcie go zmienić  w sumie pasował by on przed Tre. Ale ma za dużo tłuszczy wiec dałem Po tre. Nad dieta się [...]