woda

A czy mogło by być: 100g piersi 100g ryżu 1 jabłko popijam wodą... może być? DODAJ DO TEGO OLIWY I OBOWIAZKOWO WARZYWA I JESLI BEDZIE SIE ZGADZALO Z BILANSEM DNIA TO SPOKO ile waży jedna piersi z kurczaka? ZALEZY JAKA KURA BYLA czy miałbym to jeść tak, że zmieszać ten ryż z piersiąi była by to taka sałatka czy coś :D? JAK CI WYGODNIEJ CHOCIAZ [...]

tren nie buduje duzej masy bo jest to czysty miesien, a nie woda i tluszcz, takze przyrosty sa mniejsze ale lepszej jakosci, przynajmniej tak sadze

[...] zrobisz na zwierzecych, nie nalzey mieszac tłuszczy roślinnych ze zwierzęcymi bo wtedy moze byc kiszka sadłó nie poleci, pierwsze dwa tyg lecisz bez łądowan jak zejdzie woda to robisz co 6dzien ładowanie z 400g wegli rodzaj wegli musisz sobie sam wybrać, zanjomu np. służa bardzo ziemniaki smazone na smalcu. Jak nie wiesz co i jak luknij w [...]

[...] jezeli chodzi o aeroby po siłówce to najoptymalniejsza ilość to 30min. Jezeli bedziesz sie rzeczywisice trzymał tej diety to sadło poleci, jak czujesz głód to zapijaj się woda albo coca-cola light/zero albo gumy do rzucia. Jezeli chodzi o spalacze to dla mnie przerakalmowane produkty i nie warte swojej ceny, kiedys stosowałem ale teraz wolge [...]

[...] Dariusz;) mam jeszcze pytanko odnośnie węgli- mówisz zeby dodać 50g przed treningiem ryzu (lub czego innego) - od razu mam je dodać czy po tych 2 tygodniach ? (kiedy woda zejdzie) ? mam jeszcze do dyspozycji Vextrago z PVL - stosować? po treningu juz nie jeść węgli? odnośnie ładowań - mowisz ze wszystko zostaje tak samo - czyli taka sama [...]

Kup dużo ryżu , makaronu , jajek ,piersi z kurczaka i suplementów.Nic nie zrobołeś na sucho i odrazu taki cykl.Zrobisz sobie krzywde a woda i tłuszcz zdobyty na cyklu(nie masz doświadczenia aby wykorzystać taką ilosć saa)napewno zrobi na innych wrażenie.Stary bądz realistą kulturystyka to sport na całe lata a Ty możesz to zepsuć na starcie.M

[...] ich dostarczał w odpowiedniej ilości to co najwyżej możesz się zalać tłuszczem i wodą. Mięsa i tak nie zobaczysz. Z pustego to i Salomon nie naleje. Musisz atakować węglowodanami bo jeżeli dostarczasz ich za mało to cenne białko będzie zużywane nie do budowania mięsni a do zaspakajania potrzeb energetycznych. Sterydy nie zastąpią ci dobrej [...]

Woda się zatrzymała i tyle . Wrócisz do diety i treningów i wszystko się wyklaruje

Jeśli jesteś na deficycie i pojadłeś m.in. węglowodanów, to organizm naładował mięśnie wodą z glikogenem (paliwem) i pewnie to jest z 1.5-2 kg, które zejdzie w ciągu kilku dni jak wrócisz do deficytu i normalnej aktywności, a reszta to więcej treści jelitowej itp. Zawsze jak się wychodzi z redukcji (nawet chwilowo) będzie taki efekt... Trochę [...]

A na potwierdzenie powyższych teorii zobacz kulturystów startujących w zawodach. Kilka dni przed robią ładowania i jakoś ich forma jest jeszcze lepsza bo woda która się zatrzymuje zazwczyaj schodzi z nawiązką oczywiście jeśli po tych kilku dniach wracamy do dificytu a nie lecimy dalej po bandzie bo z dnia na dzień będzie gorzej

woda, treść żołądkowa, ogólnie jak wrócisz po swietach do normalnego rytmu to wszytsko się unormuje, nie budujemy tykanki tłuszczowej 5 kg w ciągu 1 dnia

[...] . To ja robie brzuszek tylk owe wtorek i w piatek i przez caly czerwiec i lipiec ladowalem tak przy tym duzoooo pilem bo ogolnie jestem na robieniu massy ciala i jakos mi woda w tym wszystkim nie przeszkadza. Gdy siedze nie mam nawet deczka zawiniecia sie skory ani tluszczu bo wszystko siedzi w kaloryferku moze wlasnie gorna czesc musze [...]

Ziemniaki na surowo? Pieczywo, platki owsiane zalane wczesniej woda lub mlekiem, mieso, ryby z puszek, nabial, orzechy, oliwa i odzywki. Ciezko inaczej. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-11-13 22:28:02

Wystarczy woda niegazowana.

Woda zalewasz patelnie?

Dokładnie tak :) troche podsmażone piersi zalewam wodą ;) dzięki za songacze :*

to chyba woda w strzalach na mase %)

A woda, która jest 70% ciebie ? koleś nie kręć !

ładne lole tylko trochę za dużo ubrane. opuchlizna będzie bo zalewasz mięsnie wodą. co do gęby to owszem ale ma to związek z mocno podwyzszonym ciśnieniem na cyklu lub z efektem uczuleniowym na środek. ja z bużką problemu nie miałem ale jak połączyłem teścia z metą to miałem zaje.... zdrętwienia w bicach aż spać nie mogłem inaczej niż na plecach z [...]

KU***!! Tanaka wez wywal ta metke! i kreatyny tez nie bierz bo Cie jeszcze woda zaleje! ;) Jestes Wielki jesli potrafisz wykorzystac swoj potencjal!! Adamos