woda

Tydz 9 SB - DNT - nieliczona ND - DT dieta: 130b- 170w- 70t +CLA +Fe +Mg Dostałam @ w końcu. Brzuch boli w cholerę, ale chociaż woda schodzi #-P Dzien3. Braki i ramiona 3x6-10 1. wyciskanie sztangielek siedzac 7*(8kgx2)/ 6*(9kgx2)/ 3*(10kgx2)/ 5*(9kgx2) 2. wznosy bokiem 10*(2kgx2)/ 6*(3kgx2)/ 2*(4kgx2)/ 5*(3kgx2) 3. odwrotne rozpietki [...]

Popieram poprzednika. Ja też nie mam problemu z połykaniem, trzeba popijać wodą z glukozą.

[...] bo zadne wieksze rzeczy nie przechodza przez gardlo. Capsy sa takiej wielkosci ze kazdy normalnie rozwiniety czlowiek jest w stanie je polknac i wystarczy do tego zwykla woda :) Pewnie nie jest to rutinoscorbin, ze mozna sobie lyknac bez popicia ale nie robcie z tego takich ceregieli :)... Jezeli boicie sie ze nie przelkniecie tego to sobie [...]

A teraz takie błache pytanko... Moze napisali byscie cos wiecej na temat łaczenia kretki i hmb mega capsow? I Czym najlepiej to popijac..? woda gazowaną, niegazowana, czy moze sokiem winogronowym? lub jakims innym :D

ale slyszalem tez ze dobrze popijac sokiem winogronowym (glukoza)? ale zwykla woda gazowana(lub bez ) tez mozna?:] nie chce czasem cisnac co godzine do wc:D i ile mniej wiecej na dzien pic wody?:]

Ja połykam po 4 naraz bez problemu, te sie dobrze przełyka z wodą

Adriano000 dzięki za odpowiedź w sumie jest tak jak mówisz ale mi lepiej przechodzi przez gardło jak mieszam z wodą niż jak łykam całe kapsuły Oczywiście sog się należy

[...] na odpowienim poziomie. Kreatyne lacze z glukoza. Uzupelniam tez witaminy, nie zapominam tez o omega-3. Wody pije bardzo duzo niegazowanej mineralnej. Zastanawiam sie co moze byc przyczyna tego ze nie ma zadnych efektow ani w sile ani w jak to sie okresla "zalaniu sie woda". Moze cos nie tak z dieta albo o czyms zapomnialem? Pozdrawiam.

Czy podczas zazywania tej kreatyny występuje puchnięcie twarzy jesli tak to jak mozna tego unknąc lub zminimalizować.( brak Cynk, całkiem wyeliminowac sól??) I czy ta woda szybko schodzi z twarzy po zakocnzeniu cyklu. Czy moze woogole sie tym nie przejmowac. Prosze o porady czy cos takiego woogle wystpepuje ??

[...] przy wzroscie 194cm i wlasnie zakonczylem cykl z ta kreta. Waga bez zmian.Sila moze troszke podskoczyla ale mysle ze tyle tez bez kreatyny tez zrobilbym, zadnego zalania woda nie zauwazylem choc pilem sporo mineralnej przy tym. Witaminy i mineraly uzupelniane byly. Nie biegalem w czasie przyjmowania tego mono.Zaznaczam ze to byl 1 [...]

połykanie to nie problem..słyszałem że niektórzy nawet wysypują zawartośc capsa i piją z wodą..

w pewnym sensie zależy z czym pijesz to białko z wodą czy z mlekiem.. bo NIBY mleko nie idzie w parze z kreatyną ale jeśli bierzesz krete po treningu a białko pijesz z mlekiem to poczekaj te pare minut..nic ci nie zaszkodzi

przecież jakby nie można było połykać to by nie sprzedawali w kapsułkach i nie plastik tylko żelatyna mam swój sposób, biore, popijam wodą i połykamżadna filozofia, jak się boisz kapsulek czemu w proszku nie kupiłeś?

siemanko. probowal ktos z was wysypac proszek z capsow wymieszac z woda i wypic? nie jestem zwolennikiem capsow ;/

to kup sobie kreatyne w proszku i pij z ta woda i mieszaj:) a nie cuduj i wymyslaj!!

[...] to kreatyna. Śmieszą mnie tylko tutaj niektóre komentarze, że zrobiłem w 2 miesiące 15kg masy, zrobiłem +7 w łapie itd. Z tych 15kg masy może 1-2kg to sucha masa mięśniowa, reszta to woda, tłuszcz i stolec 8-) Budowanie suchej masy to proces wieloletni, jak ktoś w ciągu roku zbuduje 3-4kg suchej masy mięsniowej to jest wielki sukces ;-)

W tych co ja mam ta gumka jest dość wytrzymała i można ją ściągnąć i umyć dokładnie szczotką do butelek i przemyć porządnie ustnik. Myślę że jak się wlewa tylko wodę to łatwiej utrzymać czystość, przy izotonikach już samo przepłukanie wodą z płynem nie pomaga, trzeba myć dokładnie szczotką.

Od czterech lat używam soft flask Salomona i dopiero niedawno zaczął delikatnie przeciekać przy ustniku. W zasadzie jeśli nie uciskam zbyt mocno podczas biegu, w niczym to nie przeszkadza. A mycie? Ze dwa razy przepłukałem wodą z płynem do mycia naczyń. Tyle że ja mało wrażliwy jestem i w razie potrzeby nie odmawiam sobie ni wody ze strumienia ni [...]

Szajba a używasz tylko do wody czy izotniki też? Ja płukałam woda z płynem, ale po izotonikach zaczął się robić brzydki osad, samo płukanie nic nie dawało, trzeba było porządnie szczotką myć.

No i kolejny dzień diety za mną. Obiadek to mi wyszedł przepyszny, jakby tak posypać orzeszkami to byłoby idealnie. Jednak lubię dynię, przekonałam się do niej, odkąd sięgnęłam po piżmową. Na kolację już tylko resztka z obiadu i finito. Było biegane. Miałam przegenialny pomysł na włożenie soft flaska do takiej saszety na psie smaczki (jeszcze nie [...]