woda

marsid - uważam że mądre vlcd (a takie uważam za swoje poprzednie podejście) może przynieść korzyści, ja nie popełniłem błędu na vlcd ja go popełniłem później nawarstwiło się sporo problemów i stresu, swoją drogą też za długo wychodziłem z redukcji, skoro "kończyłem" ją w kwietniu z wagą 68 a najniższą miałem w lipcu 63, u mnie też było [...]

Podsumowanie masy 2018/19 Założenia: Czas trwania: Październik '18 - Czerwiec '19 Cel: dynamika, siła, masa Trening: piłka ręczna 3 x tyg, 1-2 x tyg mecze, 1-2 x tyg sędziowanie Trening siłowy: Październik (FBW), Listopad - Luty (Push/pull siła+dynamika/hipertrofia) Marzec (Push/pull siła/hipertrofia) Kwiecień - Czerwiec (Góra/dół siła, [...]

Te boczki to może nie kwestia diety ale wodą nasiąkasz od kortyzolu, a kortyzol od objętości treningowej, którą masz dość sporą. Nie oszukujmy się, 9 treningów w tygodniu, tlen i beztlen to daje w kość.

No w sumie wodą mega nasiąkam. Nie raz po nocy mam wgniecenia od pościeli na całym ciele. Jakieś sposoby?

Rzeczywiście głupie pytanie. Woda to woda, wiadomo najlepsza mineralna. W Warszawie nie polecam pić z kranu, ale w innych regionach Polski można śmiało tankować. Ile dziennie ? Ok 3-5 litrów, tylko co chwile lejesz :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

woda zwieksza apetyt ale sama woda masy nie zrobisz;))) No chyba ze jestes meduza;)) nurek

MaciekCRAC z ta woda to przesada, jakos pije wode nawet przed posilkiem i normalnie jem tyklo czesciej chodze do kibelka ( zawsze mam butle z woda przy sobie ) Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-05-29 06:54:20

woda i tylko woda

woda lepsza bo podobno z mlekiem gorzej sie wchlania bo sa tuszcze itp. i woda musi byc ostudzona bo grudki sa jak sie w goracej wodzie rozrabia

piwo,wino,wódka-zalezy co mam pod ręką. czasem z szampanem. tylko z woda. jeśli smak jest owocowy (cytrusy) to z zimną z lodówki, jeśli czeko,wanilia,cappucino to woda o temp. pokojowej. tylko z butelki-mineralka. zdr.

Dzień 7/Tydzień 15 Odpoczynek. ~Dieta~ Połowa dnia w pociągu więc nic pożywnego nie jadłem-kanapki, woda, batony. Podsumowanie: Nic nie robiłem praktycznie cały dzień, tylko siedziałem w pociągu. Miałem 3 dni wolnego od siłowni. Dieta nie trzymana w ogóle ale cóż - takie wady wyjazdów. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-12-29 [...]

Zajrzalem do tego tematu i ulozylem nastepujacy plan : 1.Rozgrzewka. 2.Mięsnie brzucha zwykle (brzuch) 70 razy:) 3.Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 20 powtorzen 4.Przysiady Klasyczne 20 (uda) powtorzen 5.Pompki Klasyczne 25 (klatka piersiowa) Powtorzen 6.Uginanie przedramion z baniakami z wodą (dwugłowe ramion) 7.Pompki z wąskim [...]

[...] a w dni nietreningowe raz po poludniu popijajac carbo (tyz 5 gram)? MOZESZ TAK BRAC i co do popijania carbo to czy mam rozpuscic w odzywce czy najpierw walnac creatyne z woda a potem porcje carbo;] (jak robie carbo sobie to sporo zostaje na shakerze wiec sie boje ze ta kretka sie przyklei i nic nie wypije) NAJPIERW WALNIJ KRETKE Z WODA, ALBO [...]

[...] rodzynkami (zwijka do szkoly przed swietami po dojezdzie kanapka z szynka tak 50g szynki) 1,5 litra wody do objadku w szkole powrut do domu ryz/makaron piers z kuczaka znowu woda 1,5L trening(na treningu tez woda) po treningu ok 20:30 kostka sera bialego i przed snem znowu bialeczko innej diety miec niemoge bo jade 1godzine do szkoly. najpierw [...]

[...] posiłek obiadowy a nie jajka itd to zamien kolejnościa w takim wypadku Po treningu BCAA i glutamina Wode pij ale nie zadną cytrynową to jakaś głupota to jest tak naprawde woda z cukrem. Chyba ze woda i wpuscisz tam sok z cytryny ale tez normalnej:) HMB do niczego Ci nie jest potrzebne To nie jest reduktor tłuszczu. Ostatecznie jakiś spalacz [...]

a czemu by miala niebrac !! rozwalic co ty przeciez to nie koks ! spokojnie mozesz siegnac po jakas kreatyne ! mono zdecywdownaie odpada bo zaleje wodą i beddziesz cięzsza a to rpzy wspinaczce to raczej niewskazane ! jabczan jest do tego tyle dobry ze daje sile i niezalewa wodą tak jak to jest przy stosowaniu mono !

Zapotrzebowanie mi wyszło 2767kcal z racji braku pracy teraz. Odjąłem 400kcal postaram sie ułożyc jakis trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd810ca8449848f49ee3642b4b72650e.png Staram sie wzorowac na diecie http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_BR10_%2F_Zarzucanie_trybu_suchego_lisa-t985621.html Znalazłem coś takiego w Pon Srode i Piatek 1) Napinanie mięśni [...]

[...] warstwe lipodową i organizm bedzie natłuszczal skore powodując wzmozony łojotok i tak w koło macieju. Wiec twarz po umycie osuszamy ręcznikiem przytykając go do twarzy az woda wsiaknie. Dobre rezultaty daje tez kwas Azeleinowy(acne derm, Skinoren), leczy wszystkie postacie trądziku, kosztuje 14zl i dosc trudno go dostac(acne derm 14, skinoren [...]

Po pierwsze-koleś wygląda jakby był na syntholu, a to moim zdaniem największe g**** jakie można sobie zrobić, próbując byc wiekszym. I bez jakichś oskarzeń o zazdrość itd.-popatrzcie jak jest napompowany. Wygląda jakby go cholernie zalało wodą, ale tylko w niektórych miejscach, zatem pewne ilości syntholu, mógłby sobie spokojnie wstrzyknąc. Chyba, [...]

[...] żeby stosować ją po wieczornych treningach Gorąca kąpiel Podstawowa metoda walki z zakwasami. Mimo wszystko działa! Nie śpiesz się. Zanurz się w wannie. Ważne jest, żeby woda była gorąca. Rozciąganie Stretching po treningu jest bardzo dobrą metodą, rozluźnia mięśnie i powoduje przekrwienie mięśni. Tym samym odprowadza zbędne metabolity. Masaż [...]