Witam Mam na imię Wojtek i jestem shodan w shotokanie. Trapi mnie taka sprawa z tą ręką przy biodrze, a nie mogę znaleźć logicznej odpowiedzi. Chodzi o to, że zawsze ćwiczymy tak, że wolna ręka która nie uderza wraca odwróconą pięścią do góry do biodra, tylko dlaczego tak jest. Niby z początku celem tego było wyćwiczenie właściwej techniki i [...]
Witam mam 18 lat i mam zamiar kupić odżywke Animal Test. Chciałbym sie dowiedzieć czy odzywka ta jest bespieczna i czy moge ją brać w tym wieku, dużo o niej czytałem i ponoć jest naprawde dobra, czytałem także że jest szkodliwa i że trzeba ochronke i sam nie wiem co o tym myśleć bo to przecież odżywka a nie koks. Proszę o poradę i jak ktoś brał [...]
Witam przygotowuje się do cyklu masowego. Chcę wejść na wyższe kalorie i potrzebuję gainera i tutaj pierwsze pytanie: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis276.html Czy to jakaś promocja ? Chyba najbardziej atrakcyjna cenowo opcja z gainerów w całym sklepie Czy takie założenia będą w miarę ok ? - 2800 kcal z jedzenia + 700 kcal z [...]
chlopaki na wstepie mowie nie zjedzcie mnie jak psa to moja wina haha otoz w czasie cyklu 1-12 enan 200 mg e5d nastapil chwilowy kryzys, czytaj zabraklo soku w 8 tyg... do tej pory dokupowalem regularnie ale stalo sie tak niesczesliwie ze kumpel od ktrego biore, chwilowo nie ma no i jak na ta chwile nikt nie ma wiec bede mial za kilka dni... moje [...]
[...] łączenia alkoholu i animal cuts'a?? Wiem, zaraz powiecie, że odchudzanie z alkoholem słabo się kojarzy, ale czasami trudno mi odmowic sobie piwka na imprezie czy w barze. Skoro już zacząłem posta to mam jeszcze jedno pytanie(wiem że nie związane z działem). Z tego co czytałem to przy ćwiczeniach areobowych splanaie tłuszczu [...]
Witam! Chciałem zapytać, czy jak wczoraj skończyłem opakowanie Xenadrine rfx czy mogę jutro zacząć Venoma ? VENOM NOWY a nie stary, leży u mnie w półce, a jestem na redukcji, i spalacze wplywają na mnie bardzoo motywująco. Wziąłem ostro się za siebie, i dzięki sfd.pl również, zrzuciłem dobre 11 kg w miesiąc. A jeszcze zostało drugie tyle ;/ Chodzi [...]
witam nie wiem gdzie o tym napisac wiec pisze tu, zostalam pobita przez kolezanke znajomego, wygladam nie za fajnie mam sliwe pod okiem, czy powinnam isc z tym do lekarza i na L4? czy jakos to ukryc makijazem (probowalam i nie bardzo sie da).Jeszcze pytanie odnoscie zachowania znajomego, ta dziewczyna zaczela mnie bic a on na to patrzyl i nie [...]
ULTRALIFE Nox Pump 30 sasz. (dawny Dorian Yates) - ok .85 zl DORIAN YATES Nox Pump (wersja USA) 30 sasz. - ok.150 zl ULTRALIFE Nox Pump XTREME 30 sasz. - ok. 150 zl czy ktos potrafi raz na zawsze wyjasnic różnice pomiedzy nimi.. podobno ten "xtreme" to to samo co stary nox pump z Doriana.. i to by sie zgadzalo bo ceny podobne..ale co z tym [...]
Witam Mam pytanie dotyczące piłki(nie jako dyscypliny sportu). Jak powinna byc napompowana piłka, czy powinno siępompować piłke na maksa tzw. na kamień, czy ona ma jakieś ograniczenie/pewien pułap? Posiadam adidas teamgeist(orginalną) i jak miałem napompowanądo pewnego stopnia to wszystko ładnie wychodziło gra się kleiła. Dzisiaj postanowiłem [...]
Witam chciałem prosić o pomoc i nabyć troszkę doświadczenia. Mam zamiar kupić sobię tą kreatynę.T jest to monohydrat niestety nie dokońca wiem jak ją dawkować czytałem troszkę po forach lecz nie dowiedziałem się za dużo i mam kilka pytań. 1. Wyczytałem gdzieś że kreatynę przez pierwszy tydzień należy brać w większych ilościach by zwiększyć ilość [...]
Witam, wpadło mi w ręce trochę cukierków a mianowicie enan i trochę deci. Enana mam 5750mg a deci 2500mg wszystko ładnie policzyłem co do kropelki /-)_ Deca wpadła mi w ręce przypadkowo i tak się zastanawiam jak tą ilość połączyć z teściem. Miałem dobre wyniki na enanie i chciałem go sobie wziąć solo ....ale jak już mam dece %-) tylko teraz [...]
[...] (gotowany, duszony, grilowany) z ryżem. Czy zastąpienie go dobrym białkiem - trec whey 100 da podobne rezultaty? Bardzo mi smakują płatki owsiane z tą właśnie odżywką oczywiście robione na wodzie( ryż, makaron również wchodzi) ale owsianka najlepiej. Chciałbym tak jeść 2-3 posiłki dziennie. Oczywiście w ciągu dnia są też inne produkty jak [...]
jak liczymy kaloryczność fasoli piękny jaś? czy 100 gram suchego produktu ma taką samą kaloryczność po ugotowaniu? (fasola zwiększa przecież swoją objętość prawie dwukrotnie)jeśli 100 gram ugotowanej fasoli ma inną kaloryczność niż 100 gram suchego produktu to proszę podać tą kaloryczność
[...] że nimi jedynie odchudzałem i rzeźbiłem mój brzuch i boczki. Wiem że z czasem z dietą itp wkońcu by coś zdziałał ale nie chcę długo czekać albo działać na minus w przybieraniu tam tkanki... Cel: Więc chcę ta przybrać masy nie ważne jakiej tłuszcz,mięśnie Pytanie: Szybciej i skuteczniej będzie go trenować czy odpuścić i przestać go ćwiczyć
[...] smarowac i czekac az samo przejdzie. Po tych 4 latach gdy np: gram w piłkę lub trenuję kopnięcia odczuwam ból w tych tylnych okolicach pośladka. Moje pytanie brzmi...... czy da się to jakoś wyleczyć ? czy istnieje ryzyko ze ta kontuzja znowy mnie dopadnie? boje sie rozciagac i grac a bol sie nasila ale z czasem przechodzi... ale gdy dluzej [...]
Witam mam pytanie gdyż interesują mnie starty w zawodach w trójboju i gdzieś wyczytałem że jeżeli chce startować w zawodach trójboju to potrzebuje karty zawodnika i że musze ją mieć ze swojego klubu żeby pzkfits mogło mnie gdzieś tam wpisać nie pamiętam,i czy jeżeli nie trenuje na publicznej siłowni to jak moge dostać tą karte zawodnika żeby [...]
Mam taki trening, czy będzie on dobry? Zalecenia są zeby go robić co dwa dni a nie co jeden, ale ja bym chciał codziennie wieczorekiem coś porobić, trochę potu wykrzesac :) Do tego rozgrzewka (ta od PLŚ'a) na początek i na koniec pierwszy dzień szóstki Weidera na brzuch. Czy jak będę robił to dzień w dzień, no może co 3 dni pausa i w ten czwarty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciała i rozpisać ćwiczenia. Chciałbym poprawić wygląd sylwetki (zgubić trochę tej tkanki i nabyć delikatnie mięśni) tylko, że jestem zielony w tych sprawach to nie wiem czy mam zacząć od masy z dodatnim bilansem kalorycznym czy raczej pójść w rzeźbę z ujemnym. Poczytałem trochę o Full Body Workout i nie mam nic przeciwko aby ćwiczyć to 3 [...]
[...] z za oceanu zamówioną u siostry. Jest to kilogramowe opakowanie firmy GNC. Na odwrocie piszą o dawkowaniu: 5 g dziennie dla zwykłych ludzi jako uzupełnienie diety i 4 porcje po 5 g co cztery godziny dziennie ale maksymalnie (!) przez 4 dni pod rząd w tygodniu. Czy ktoś miał do czynienia z tą kreatyną? Co mysleć i czy warto brac? (foto ze skanera)
Witam. Wrzucam fotke metki która zakupiłem i prosił bym o rzetelne wypowiedzi na jej temat.. czy ktoś brał jakie efekty? Pewnie powiecie że fake, lipa, dupa itp.. Wiem wiem bo czytałem inne tematy z ta metka w saszetkach ale chodzi mi czy ktos brał i jak efekty bo to że dowiem się że to fake i szajs to mi nic nie da.. Kupiłem od sprawdzonego [...]
