SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przygotowanie do cyklu masowego - kilka pytań, pomóżcie ;-)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 658

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25123
Witam przygotowuje się do cyklu masowego. Chcę wejść na wyższe kalorie i potrzebuję gainera i tutaj pierwsze pytanie:

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis276.html

Czy to jakaś promocja ? Chyba najbardziej atrakcyjna cenowo opcja z gainerów w całym sklepie

Czy takie założenia będą w miarę ok ?
- 2800 kcal z jedzenia + 700 kcal z gainera i łącznie razem będę celował na 2,5 gram B + 1 g T + 6,5 WW - chodzi mi o rozkład BTW w miare ok ?
- trening 3 razy w tyg, zero biegania (wczesniej to mnie zgubiło)
- kreta mono + omega 3 + witaminki i minerały

PS: ile może trwać nieprzerwanie taki cykl gainerowo kreatynowy skoro ja chcę tą masę robić tak z 6-7 miesięcy...jak to podzielić ?

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-06 17:31:45
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 826 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203174
Nie wiem czy dobrze widze ale na 250g jest tam tylko 30g ww... troche się nie opłaca.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25123
Tam w 40 gramach jest 30 gram węgli. To jest więcej węgli niż w Vital Whey Gainer 2 który jest o 100 zł droższy (ma więcej białka za to ale z białkiem nie mam problemu w diecie - tylko z węglami).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17292
Gainer ten nie jest zły sam próbowałem i ujdzie. Postaraj się dodać troche więcej z jedzenia kcla, a z gainera jak najmniej, ale ogólnie może być.

Cykl na krecie optymalnie 6-8 tygodni. Gainer możesz szamać cały czas bo to jedzenie w prochu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25123
No tak złota rada ale więcej raczej z jedzenia nie zmieszcze, bo zawsze robiłem obserwacje. To co mam zrobić po 8 tygodniach ? Jechać dalej bez przerwy z masą tylko bez krety ? (ile ? miesiąc ?)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17292
Później trzymaj miche bez zaniedbywania, a z kreta off przynajmniej tyle samo czasu ile trwał cykl czyli 6-8tygodni i później znów jedziesz z cyklem na krecie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl czysty miesien

Następny temat

Pomoc w doborze odżywek

Fruzelina