kurcze niby jest tak samo jak po zabiegu a lekarz mowi ze jest wszystko wporzadku tylko mowi ze ta dziurka nie drozna jest i mowie mu ze sie odrywa nieraz czesto biala slina ale czy moj problem kiedy mnie dopadnie ten nos zatkany mysle ze mam mniej siły?? czy to sie potwierdza czy to moja teza//flex jak to jest??
@Pandarek: środkowy akton naramiennego mi niepotrzebny :-) @wiadroman: dzięki za podpowiedzi. I pytania: - czy martwy ciąg wyrabia wytrzymałość aeorobową? Serio nie wiem, nie spotkałem się - czy dołożenie ciężaru nie spowoduje przyrostu masy? - co ze Św. Pośladkowym Średnim? Muszę go ćwiczyć, żeby zapobiegać m. in. bocznemu przyparciu rzepki (wiem [...]
Jakie ciężary w podstawowych ćwiczeniach? Akurat to ważne bo nie wiem czy trening 5x w tygodniu to dobre wyjście. Brakuje mc, wprowadzasz jakieś wstępne zmęczenie w nogach, klacie, po co? Unikaj Smitha, ta maszyna narzuca tor ruchu a ty robisz chyba najgorsze ćwiczenie na nie - wyciskanie zza karku, nie dość, że samo w sobie jest kontuzjogenne to [...]
[...] mleczne powodują raka prostaty i jajników" wiadomo jedzenie 15 jabłek dziennie nie prowadzi do niczego dobrego a o nowotworach pierwsze słyszę "Kotlet wieprzowy czy pierś z kurczaka? – Poproszę kotlet wieprzowy – mówi Barry. – Tłuszcz jest zdrowy. Cały ten pomysł, że jedzenie tłuszczów nasyconych [...]
Dziękuje Panowie za dobre rady a przede wszystkim szczerość. A jeśli odpuściłbym sobie dalszą prace nad kratą a pracowałbym tylko nad oponką to co wy na to? wiem że ta decyzja zależy ode mnie bo to moja sylwetka ale czy by to było ciekawe? I najprościej co by tu zrobić aby nie mieć oponki Panowie
[...] ale to i dobrze. Po pierwsze Panie i Panowie każde słowo które tu napisałem to moje słowo a nie mojego dziecka i proszę o tym nie zapominać ! Mam też prośbę by ten post przeczytano do końca przynajmniej przez te osoby które brały w nim czynny udział. Troszkę się rozpiszę wynika to z faktu że chcę ustosunkować się do większości waszych [...]
Ja liczyłem pod kątem pure bcaa. 98 zł za 700g bcaa. 90 zł za 600g leucyny. Z tym, że ta leucyna z Ostrovitu jest z tego co widze bezsmakowa, a leucyna powder ma okropny smak Owszem z XXL czy Primaforce wygrywa.
a dieta ??? "12. Czy masz dietę? Posiadam dietę." sory nie na tą ankiete spojrzałem ;-) białko na cyklu śmiało podbij do 3gr/kg mc No dobra czyli nareszcie jesteśmy w domu ;-D. Wyszło mi 270g na moją masę ciała. Teraz wracam do początkowego pytania, jak najlepiej tą mete dawkowac, by miec jak najlepsze efekty :-? Przypominam ze mam 200 tabsów po [...]
Już tak mam że nie potrafie wytrzymac dnia bez ruchu takze wole byc wymeczony po kazdym dniu niz odpoczywac, spac nie moge gdy nie trenuje:)Tylko chcialbym porady czy ta siłownia jest zbedna...? Czy moze siłownie na sobote przełożyc a bieganie we wtoek i czwartek? Bynajmniej chcialbym jakis ruch miec we wtorek i czwartek jesli siłownia bedzie [...]
[...] oznak zakwaszenia co mnie wcale nie dziwi bo dlugo jechalem na diecie low carb z duza iloscia bialka. Od pewnego czasu spozywam pewna ilosc wazyw i owocow chociaz nie wiem czy one cos daja bo teraz w zimie to lipa i nie widze zadnych skutkow...jak sie zrobi cieplej mam zamiar znacznie zwiekszyc ich ilosc ale na chwile obezna zastanawiam sie na [...]
[...] myslalem ze padne na zawal myslalem ze hunt poradzi sobie z farmerem ale nie mial szans. silva by fakin brutal knock da head off i tak jak wczesniej zapowiadalem rozdziewiczy stalowy baniak kazika to ze fujita wstal to byl chyba jakis instynktowny odruch bo pozniej bylo widac ze byl kompletnie otepialy. mimo wszystko big respekt dla kazia. [...]
[...] bo zahaczam o nogi ale to nie są długie przerwy co jakiś czas robię 30 sec przerwy żeby się napić a jak zrobię dłuższa serie bo takie też mi się zdarzają to sobie trochę odpoczywam to znaczy chodzę w ta i z powrotem tak po 10 kroków żeby mnie nogi przestały boleć i dalej jadę wiec skakania liczę ze jest jakieś 45-50 minut a przerwy to 10 minut [...]
Tak, nie martwi mnie ta jednorazowa sytuacja, a zastanawiam się czy gdyby mi taka przerwa pomiędzy posiłkami miała wypadać częściej to czy nie będzie to miało negatywnych aspektów.... " czy to może mieć negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej przy częstym stosowaniu?"
[...] powinnam stosować przy zakupie dyma burn xtreme.Chce schudnąć ok 10 kg, dodam że jestem osobą leniwą,co do ćwiczeń:) znajomy polecił mi właśnie ten produkt,chcę wiedzieć czy dokonałam prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu odpowiedniej wagi? Doradzono mi stosować dyma burn extreme codziennie rano na czczo po 1 [...]
[...] się do tego kto komu lepiej przy*******i. Coś tu pachnie infantylizmem. Osobiście uważam, że trening pownienin mieć na celu ogólny rozwój fizyczny i duchowy jednostki. Przylanie komuś w ryj jest tylko "ubocznym efektem" ćwiczeń. Capo czy Karate...najlepiej unikać konfrontacji! ;) Am a professional cynic but my heart's not in it
[...] - makro często przekłamane, białka niepełnowartościowe, od groma chemii... Prędzej, już jak piszesz sery, wędzone ryby - ale wędzone nie za często - 2 razy w tygodniu wystarczy. Hardgainerzy pewnie często też koksują i może te masła orzechowe w ich dietach uciągają, aby nie tyć, ale to nie dowód , że takie coś jest zdrowe. Generalnie masło [...]
Z tą bitwą do był żart oczywiście, tekst z żulem rozłożył mnie na łopatki :)))) co do własnej diety myślę że powoli wchodzę na dobrą drogę, wiem już co nie co, obyłem się trochę z wiedzą, kilograma dziennie nie tracę co prawda, ale bardzo dobrze się czuje, przed "dietą" byłem ospały, ociężały, nic mi się nie chciało, a teraz mam full energii, w [...]
Mam do Was pytanie...jestem trochę załamany - te 12lat temu nie było problemu wycisnąć na ławce poziomej na klatę 70kg... A teraz mimo dojrzałego wieku męką jest dla mnie 40kg - poprostu masakra jakaś... Inne mięsnie nie dostały aż tak mocno ale ta klata to jakaś porażka... Czy to normalne i się nie przejmować? Siła wróci z czasem (jakim?) [...]
hahaha po pierwsze Zane nie wyglądał jak kupa a po drugie na zawodach ważył 81 kg INTELIGENCIE;) naprawdę masz 18 lat, czy tak sobie w profil wpisałeś? Bo ta wypowiedź bynajmniej nie świadczy o twojej inteligencji ;-)
a jeszcze jedno pytanie: jakie cwiczenia na zewnetrzna czesc bicepsa?? bo wewnatrz jest elegancki okragly i twardy ale z drugiej mańki nie widac nic czy pomaga cwiczenie na naramienne i trica czy sa jakies specjalne na ta czesc??
Bioparox
