s.m.p.a. wielkie dzięki za tak szybką odpowiedź. Starałem się ułożyć tą dietę jak najlepiej, ale niestety nie udało się tak żeby osiągnąć 100% wymaganych. Ustalone dzienne zapotrzebowanie : B - 130g T - 160g W - 416g Jeżeli chodzi o wartosci procentowe które zaspokaja dieta, to rozkładają się one następująco: B - 120% T - 78% W - 92% Czy taka [...]
Aha, Goro Chagi już mi dużo więcej mówi Przed tym jest się o tyle ciężko bronić, że można pomylić z Yop Chagi (czy dla karateków - Yoko Geri). A wtedy zonk. Przy aktywnej obronie przed tą techniką ważne jest jak najszybsze skrócenie dystansu. Plusem jest to, że przeciwnika łatwo będzie wytrącić z równowagi. Ale ja wiem czy to takie słabe ? Dobrze [...]
[...] i dać twardość ? A odblok i tak wyjdzie praktycznie ta samo, bo po winie szybko się wchodzi na odblok więc the same. Co myślisz ? Te 3 tygodnie da efekt wizualny lepszy czy szkoda zachodu wgl ? Edit. Ok, skonsultowałem się ze znajomym i spróbuję tej opcji z winem na końcówkę. Zobaczymy, czy będzie si %-) Także temat do zamknięcia :) [...]
[...] słabo obsadzonym okresie pomiędzy Past Prime Ali ,a Prime Tyson uchodzi też Larry Holmes... Noi jego problem też był w mierności lat 80-85... Został uznany za gościa jak walczył dobrze z czołówką lat 90-tych... Co do porównania dla mnie śmieszne i na wyrost...Ali też był człowiekiem nie był niepokonany,pokonał go chociażby Norton,ale Władek ,to [...]
dokładnie \-) a na dniach może zrobie z tego galaretke i zobacze czy przebije tą z coli zero :-} Lepiej przetestuj jak smakuje taka galaretka w jakimś fit serniku %-):-D
To Ty jeszcze w piżamie śpisz? Nie uwierzę póki nie zobaczę !;) Jajówa wygląda tak.... APETYCZNIE a ta kanapka obok taka za to samotna ale... zaraz zaraz czy ja dobrze widzę na niej jakieś smarowidło?:D
[...] zeżre co mu akurat mama da albo co bedzie mu samemu najlatwiej zrobic dlaczego tak mu wszystko pieknie extra idzie ? ...sam juz nie wiem..... to chyba genetyka (zobaczylibyscie jego babcie, jest 2 razy szersza w barach od niego ! ) "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, [...]
Uważam że mamy nowego "góru" zazdrośnikom powiem tylko tyle że powinni zamilknąć, a to czy ktoś jest elokwentny w swoich wypowiedziach czy też nie ma wogóle ogłady nie jest wykładnią wiedzy lub nie wiedzy.Ja uważam że ŻĄDŁO ma wiedze i w dupie mam skąd ją posiada - WAŻNE że sie tą wiedzą chce dzielić z innymi, a to w dzisiejszych czasach [...]
[...] abstrakcyjne, co klotnia pomiedzy katolikiem, a wyznawca Latającego Potwora Spaghetti. Zero mozliwosci weryfikacji podawanych rewelacji. Nawet byle sparingi na treningach czy jakichś zjazdach, seminariach przez lata coś dają. No cos tam daly i nikt nie zaprzecza, ze nic, tyle tylko, ze lepszych najprawdopodobniej byly legiony... Bo jak ktos [...]
Z całym szacunkiem, ale obawiam się że nie zrozumiałes mojej wypowiedzi - oczywiście że zdaje sobie sprawę iż Ali dostałby porządny łomot i w bardzo krótkim czasie, nawet od przeciętnego zawodnika MMA. Nie znaczy to jednak że Ali był cienki. Teoretyzując możn by zapytać ilu zawodników MMA byłoby w stanie walczyć z Alim w JEGO formule czyli boksie? [...]
Kurde asz mnie zaktakało nie wiem czy ktos mi by lepiej doradził to wezme sobie taki zestaw kreatyne i hmb kreatyne odrzuce po miesiacu a hmb bede stosował dalej i zobacze jak to wyjdzie (mama troche sie martwi bo jestem trozche chude i chce diete a do tego jakies suplementy to jusz wogole to narazie ten trening moze zostac? (bardzo lubie parówki) [...]
[...] wówczas dochodzi do walki wręcz a ta przypomina Vale Tudo. W powyższym linku jest fragment sparingu w KM. KM wykorzystuje wszystkie skuteczne techniki kickbokserskie judo czy bjj. Treningi również odbywają sie na matach w parterze. Sparingi wyglądają jak te, które widzieliście na innych sekcjach SW, to żadna nowość. Treningi są oczywiście w [...]
[...] straczkowe! Niebywale wzdecia i wiarty jakie wywolywala ta dieta w polaczeniu ze specjalnie opracowana technika skoku (otwarte usta podczas lotu - zdania sa podzielone czy w celu zwiekszenia powierzchni skoczka, czy aby spotegowac wiatry) pomagaly zdobyc te decydujace o zwyciestwie dodatkowe metry! Informacje te przekazal mi Wuj Mat z [...]
Dzieki.. Aha zapomniałbym... A co w końcu z tą lecytyną? Opłaca się czy nie? Czy ALC+Tyrozyna+Żeń-Szeń styknie? dodam, że do tego będę sie w miedzyczasie faszrował kreatyną, tauryną, BCAA.. strasznie dużo tych prochów
Hehe dobre, co poniektorych emocje ponosza i niczym chmury zaciemniaja zdrowe spojrzenie ... Jesli to bylby swiss ktorego tak atakowalem to dzis znow bym kulal na jedna noge ... Chyba nie myslisz ze stalem sie masochista i lubie sie kluc i czuc ostry bol. Nie wiem skad Twoje przeswiadczenie o tym samym soku, ale chyba go nie wbijales albo masz [...]
Raczej mało prawdopodobne abyś w 3 miesiące zrobił 6kg beztłuszczowej masy (czyt. mięśni) a już z pewnością nie na chlebie, mleku czy czekoladzie. To jest cała masa węgli prostych, które najszybciej odkładają się w postaci fatu, przy dodatnim bilansie. Miałbyś jakiś pogląd na tą Twoją masę, gdybyś przed i po dokonał pomiaru BF, bo Twoja ocena "na [...]
[...] to kolejny przystanek Pucharu Świata w biegach narciarskich. W tym niemieckim mieście w weekend rozegrane zostaną sprinty, będące także ostatnim sprawdzianem przed rozpoczynającym się 27 grudnia Tour de Ski. Z występu w Dusseldorfie zrezygnowała jednak Justyna Kowalczyk - piąta obecnie zawodniczka w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata, [...]
[...] i nie chce żeby to się powtarzało, dlatego postanowiłem przy następnym kopie albo innym uderzeniu pobić go. Sytuacja jest taka, że można powiedzieć nigdy się nie biłem, znaczy czasami z kolegami na wfie jak mnie specjalnie zfaulowali zaczałem go gonić i biliśmy się tak żeby sobie nic nie zrobić poważniejszego bo wkońcu byliśmy dobrymi [...]
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
