Moim zdaniem, skoro 3,5 roku nie obcinałas, i psu sie pazur nie ułamał, nie wrósł, to znaczy, że ściera o podłoze i nie ma się co martwić. Ja swoim, chodzącym praktycznie tylko po trawie obcinam w przednich łapach, bo tylne ścierają. To weż go za łape, pod światło i zobacz pazury, w pazurze będzie prześwitywać ta ukrwiona częśc i zobacz ile [...]
Hahah ;D A właśnie Kasia, bo w końcu się nie dowiedziałam, to ta pani 'fizjo anty siłownia' dała Ci jakiś zestaw ćwiczeń na te przykurcze, czy nic nie pomogła?
no jak jesz 3x piers z kurczaka na dzien no to chyba niema co sie dziwic ze takie koszta :P tego bialka masz za duzo 2g/kg sie daje czyli przez to juz chyba masz mniej o 1 piers , 2 piers zastap czyms tanszym np mintaj Banan drogi a niejest potrzebny az tak mysle ze sok z marchwi tez ci odradza. Ser zolty tez raczej nie potrzebny jak masz ta [...]
[...] szybko by sie chudło a metabolizm by nie zwalniał dzieki czemu pozbylibyśmy sie efektu jojo o późniejszym zwiększeniu kcal na tyle ile wynosi nasze zapotrzebowanie (ktore liczyliśmy przed rozpoczęciem diety). Mi sei wydaje ze jednak w tej diecie tak nie jest wiec skoro chcesz by dieta ta byla dlugofalowa to jednak wydaje mi się, że lepiej byloby [...]
To ja wiem :) lamblie i wiele innych rzeczy mozna mylic z grzybica/ co do tego ,ze od tak przechodzi albo jest sezonowo to nie zgodzie sie bo siedze w tym sporo czasu i codziennie rozmowiam i czytam opinie osob , ktorzy walcza z ta choroba miesiace i lata a tylko kilku osobom udalo sie wygrac z ta choroba co nie znaczy ,ze ona nie powroci.Jak ktos [...]
[...] Podobnie jem do Ciebie, posiłki poza około treningowymi to właśnie białko plus tłuszcze i warzywa. Powiedz mi jak się czujesz na takim jedzeniu? Mi się wszyscy pytają czy nie braknie mi sił na robienie treningów BJJ i siłki, czyli koło 6 treningów w tygodniu przy takim żarciu. Tak wpadło mi musiałem mieć 2-3 dni wysokich węgli :-) Ja jak [...]
Ok, ja bym zrobił coś takiego. Poniedziałek : Trening karate Wtorek: bieganie, trening karate ( na rozgrzanie rozciąganie dynamiczne, jakieś techniki itd,co robimy na karate czyli deska,wznosy nóg na leżącp, scyzoryki i na końcu rozciąganie statyczne Środa : trening karate Czwartek: Siłownia czyli wyciskanie sztangi, martwe ciągi, przysiady ze [...]
Pierwsze Otwarte Mistrzostwa Niemiec STIHL® TIMBERSPORTS® w Parku Olimpijskim w Monachium rozpoczęty się pasjonującą rywalizacją siłaczy z Europy. Drugiego dnia podczas pokazów światową klasę zaprezentowali profesjonaliści z Ameryki, Australii i Nowej Zelandii. STIHL® TIMBERSPORTS® należy do najbardziej popularnych [...]
[...] tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym uśmiechem na ustach przewrócicie stronę, przeczytajcie najpierw dokładnie instrukcję z serii "Udany start", a potem dopiero oceńcie wartość zamieszczonych poniżej informacji. Kto wie, może do lektury kolejnego [...]
[...] przerabiałem to i teraz jestem znów kozak;)" a co do pamięci mięśniowej to kiedys cos słyszałem. A jak myślicie jak wkręcić sie w treningi? Od razu w opór 5-7 raz w tyg czy na spokojnie? Zakwasie tak czy siak nie uniknę:( a dieta? Jak myślicie jak ja ukierunkować żeby była redukcyno-energetyczna a zarazem zadbać o budowę mięśni... Kiedyś [...]
Kolejne ćwiczenie, np piąte czy czwarte na biceps Ci już nic nie da, a wręcz przeciwnie, więcej zdecydowanie nie znaczy lepiej. Skup się lepiej na kilku, solidnie wykonanych ćwiczeniach, tak jak pisałem wcześniej 3, maks 4 na plecy, 3 na klate, 3 na giry i barki, po dwa biceps, triceps. Nie powtarzaj po pare razy praktycznie tego samego cwiczenia [...]
[...] się patrzy. Nie przesadzałbym też w gościa przypadku z tą ilością, zwłaszcza z MC na prostych nogach. Przysiady i ten mrtwy ciąg na jednej sesji troche mu się mogą dać we znaki. Dla Ciebie taki trening może być optymalny dla niego przy jego stażu nie byłbym jednak pewien czy nie będzie za ciężki. Zmieniony przez - M_SZ w dniu 2010-07-30 16:00:41
[...] domaga sie tych duzych ciezarow? na LF czegos takie nie doswiadczałem, wrecz przeciwnie byłem juz zmeczony tymi niskimi zakresami powtorzen ale teraz przy tych 160-170g tłuszczu az chce sie podnosic, i ta sylwetka, zyly i jakosc zupełnie inaczej wyglada Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-07-26 12:45:21 a Ty dalej redu czy jak i ile kcal masz?
Hmm. Wyraznie wydaje mi sie ze wymienilem Bjj, zapasy i judo. Owszem uwazam ze Bjj najlepiej z nich nadaje sie dla kobiety. Dlaczego? a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika [...]
Sioedma a ta pracę na jakis konkurs robiłeś czy tak po prostu? Jak na konkurs to zagłosuje na Ciebie. Idę zjeść - bedę za chwilę Kurde gratulacje polaco - muszę Cię prześcignąć . Zaraz zajrze do dziennika, pogadamy jak wrócisz z roboty Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-05-22 12:11:53
[...] tesci itd. A ta silownia jest w Miejskim Osrodku Sportu i rekreacji, w piwnicy. No i jednego dnia zajechal czarny samochod wysiadlo dwoch gosci w czerni. Koksy na to panika ze tajnacy jacys czy cos Beka totalna ale okazalo sie ze to synowie szefa ostrodku przed weselem jakiegos znajomego Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-31 22:02:02
[...] Nie wiem, ja bym się nie pchał w tak objętościowe treningi, zajedziesz się po góra 3 tyg Po pierwsze to ćwiczę bez przerwy prawie dwa lata brakuje mi miesiąca, zacząłem ćwiczyć 10 października 2014 jak miałem 16 lat. Na bombie nie mogę być bo trenuję w pierwszo-ligowej drużynie a tam jak wiesz to co 3-6 miesięcy są testy antydopingowe. Więc [...]
[...] płacisz i gotowe. Co do utraty mięśni to aby ich nie stracić to polecam brać BCAA lub po prostu białko np. KAIZEN które ma dużo BCAA w sobie. Czy na pewno dokładnie przeczytałeś te tematy? http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html [...]
[...] może i więcej, nie mierzyłem bo nie chciałem się bardziej stresować,dla mnie to już bardzo dużo i mocno odczuwalne, bo byłem zawsze nisko cisnieniowcem i przez to zakończyłem przygodę z dopingiem, zostalem na trt dawka 125mg mikrodozowana i niczego już więcej nie tknę. Saa mi nie służą, pogodziłem się i nie będę się więcej truł tylko po to [...]
Siedząc na kulkach - SPAM
