Laura, a w którą stronę u Ciebie ten umiar jest? :-D Stawiasz sobie znaczne ograniczenia, czy jak poczujesz już swobodę i masz wolną rękę to wrzucisz pełen luz? :-) W ta zła.. Jak mam odstępstwo to folguję tak ze głowa boli %-) caly czas staram sie uczyć tego UMIARU
a więc do oliwy muszę się przekonać i jakoś ją wypić, dziękuje bardzo za przepis na te placki tylko teraz mam pytanie czy oprócz tych placków mam jeszcze jeść tego ogórka i jajka tak jak mam napisane w diecie czy tylko te placki no i ta nieszczęsna oliwa?
[...] szukam jakiegoś warzywka które mogłabym brać do pojemnika i podgryzać na surowo razem z posiłkami. do tej pory była to zawsze marchewka ale jestem już cała żółta i ludzie zaczynają na to zwracać uwagę:/ nie lubię pietruszki i selera, ogórek zielony robi się miękki i nieapetyczny po paru godzinach w pojemniku(a teraz jeszcze ciepło się robi to [...]
każda interwencja ze strony dzieci i żony kończy się przemocą. ponoć bije ich bez opamiętania. Art. 21. 1. Osoba, której zachowanie wskazuje na to, że z powodu zaburzeń psychicznych może zagrażać bezpośredniowłasnemu życiu albo życiu lub zdrowiu innych osób,bądź nie jest zdolna do zaspokajania podstawowych potrzeb życiowych, może być poddana [...]
[...] wyzwaniem Bones postanowił je skomentować. Tony Ferguson rzucił wyzwanie panującemu mistrzowi wagi lekkiej, a sądząc po treści tweeta, wydaje się, że tych dwóch zawodników łączy jakaś historia z przeszłości. „Za dużo pie***isz Jones. Chcesz zagrać ponownie, tak jak w college’u? Przeszedłem dwie kategorie wagowe i zrobię to jeszcze raz. Wzrost. [...]
Przejrzałem przed wyjściem na siłownię ile mam roboty i... musiałem z ćwiczeń zrezygnować. Właśnie skończyłem "pracę domową", więc był to słuszny wybór. Mam nadzieję, że nogi się uda zrobić jutro (choć może się powtórzyć sytuacja z dzisiejszego dnia). Michał: zgadzam się z Tobą. dzi: nie jest do końca tak, jak piszesz. Ja nie robię tego [...]
[...] stronie Twojego tematu. Co do samych fot, to faktycznie zbrazowiales mocno. Lapa jak dla mnie wyglada na przeogromna! Ja bym teraz pomyslal o zjechaniu z 5 kg i wyzylowanie czystego miecha. i... Bonus: łydka lewa. Bylem pewny, ze lewy posladek bokiem. Hmm, no to myśl o zjechaniu z 5 kg, ja sobie na takie straty nie pozwolę . Kurde, przynajmniej [...]
Co do walki z kilkoma naraz..Niestety 3 kolesi z nozem,kijami lub czym kolwiek twardszym niz glowa i dluzszym niz reka narzedziem,zawsze ma przewage i takie spotkanie konczy sie wygrana tych 3 chlopaczkow.I nie ma znaczenia jak jestes opanowany i czy trenujesz 15 lat czy 30 jakas sztuke walki a nawet ( krav mage Izraelska ).Trzeba s******lac bo [...]
Rymcerz, ale Ci sie marzy z ta kompletnoscia WT, a to ze poznasz skuteczny parter czy walke z grapplerami wraz z kolejnymi stopniami to w czasach gdy cwiczylem ten system to byla zwykla bujda. z tego co kojarze to obecnie M. Mikulski ma najwyzszy stopien w Polsce. Kiedys mi osobiscie mowil ze dopiero jak skonczy sie calosc systemu bez broni to [...]
no nareszcie! bo już tęskniłam :P i jak sobie radziłaś z tą michą zagraniczną.. ja nie wiem czy mnie wyjazd pod koniec stycznia nie czeka za granicę na kilka dni i się boję skąd ja wezmę tam wszystko co mi potrzebne.. chyba będę jechać na owsie indyku i maśle jakimś :P no i jajcach (pewnie nie jedynkach z wolnego wybiegu :( ) a jaki masz smak [...]
Post edytujesz klikając w tą karteczkę z ołówkiem w górnym pasku swojej wypowiedzi dużymi odstępami czasu (6-7h). Odstępy rób 2-3 godziny Zgodnie z tym co wyczytałem, powinienem spożywać dziennie: 195g białka, 55g(?) tłuszczy, 325g węglowodanów. Zgodnie z tym co wypisałeś wynika z tego że spożywasz 2575 kcal - Czy to się zgadza z [...]
"wąsaty marian" "potatoe head" , j**łem %-) właśnie przeczytałem temat "tips and trics", kopalnia wiedzy. sog niestety już nie wchodzi. jeszcze raz dzięki ! jak zamierzasz wyjezdzac to rzuc te studia w cholere :D Albo jak przyjedziesz to sie nie przyznawaj ze masz i rob kolejen :D Na rok przed zrobieniem magistra w PL pojecahlem do UK tak jak [...]
Mi sie agresja wlacza jak ktos tu zadaje pytanie, dostaje odpowiedz a pozniej oznajma wszem i wobec ze on i tak wie lepiej, bo konsultowal z "profesjonalista" (czy to piramidke z meta z zawodowym kulturysta, czy ta diete-cud z dietetykiem) Tak w ogole zna ktos jakiegos dietyka poza Bodkiem oczywiscie, ktory by nie byl skonczonym *****em? [...]
elduce - nie bierz tak wszystkiego do siebie. Granica pomiędzy sportem a przemysłem rozrywkowym już dawno została zatarta. Liczy się to, co wzbudzi większe emocje. Bo lepiej więcej ludzi będzie chciało to coś obejrzeć. Oczywiście jeżeli do tego jeszcze trzymany jest wysoki poziom to tym lepiej. Ale nie ma co za wiele wymagać. I tu nie ma miejsca [...]
"Fakt, najlepiej niech cały czas wyciska tyle samo, nie robi postępów siłowych, a potem dziwi, dlaczego wygląda tak samo. Tobie oczywiście nie zależy na poprawie wyciskania, bo w końcu nie chcesz "szpanować na siłowni ile bierzesz"? " Bo to największa głupota. Mówię o planowaniu typu 120kg na klatę. Jeden słabszy dzień i [...]
[...] spotkaniach nie strzeliłem, to dlaczego teraz ma się udać? Liczę jednak, że zdołam się szybko psychicznie odbudować podczas urlopu, na który wybieram się po zakończeniu rozgrywek ligowych. Nie planuję żadnych szalonych wakacji. Chcę odpocząć od piłki. Urlop spędzę spokojnie z rodziną w Polsce – zakończył napastnik reprezentacji Polski.
no i ze tak sie wyraze duuu*paaaaaaa cały dzien bylam napchana, ze ledwo obiad zjadlam o 15, znaczy sie juz nawet bylam glodna, ale porcji zmoc nie moglam:/ teraz jestem glodna? czy mam jesc o tej porze? i co?!?1 cholera , myslalam, ze to prostsze:/ no i nie wiem, skad brac bialko?! wiecej miecha wcinac?!?! tluszczy za duzo pozarlam:/ a i tak mi [...]
Just ale ta kawa z masłem to przecież paleo:-) Chyba że wykluczasz nabiał aż tak restrykcyjnie? Czy dobra... Niebo w gębie! :-D Hmmm a te bataty jak dorwę to od razu spróbuje,tyle że w mojej mieścince jeszcze ich nie widziałam:/
[...] podbijasz kalorie. Posilki sa slabiutkie, pierw mowisz o "zupelnym" odstwaiwniu weglowodanow a pozniej serwujesz diete z przewaga weglowodanow. Sprobuj poczytac troche o ukladaniu zbilansownych posilkow. Od tego powinnas zaczac. Nie odstawiaj weglowodanow sa potrzebne w twojej diecie nie jesteś na tym poziomie wiedzy o swoim [...]
A ja mam takie pytanie... Czy jeśli wydaje mi się, że mam plecy proste (lędźwiowa lordoza), a nie miałbym, to bym coś czuł? Czy ta szkodliwa postawa jest bezbolesna i ujawni się w końcu "z hukiem"?
PROSZĘ O POMOC
